什么是香薰按摩？

内容

• 香薰按摩的用途
• 什么是芳香疗法？
• 芳香疗法有效吗？
• 香薰按摩的风险
• 怀孕期间进行香薰按摩安全吗？
• 芳香疗法按摩的秘诀
• 外卖

芳香疗法按摩的使用有多种原因，包括放松，缓解疼痛和改善情绪。这些也是按摩疗法的一些基本好处。人们认为添加精油可以增强这种益处。

芳香疗法中使用的一些最受欢迎的精油包括：

• 佛手柑
• 雪松木
• 洋甘菊
• 桉树
• 天竺葵
• 生姜
• 薰衣草
• 柠檬
• 橙子
• 薄荷
• 茶树

芳香疗法通常作为一项额外服务添加到传统按摩疗程中。按摩治疗师可能会在您使用期间在房间内散布精油，或者他们可能会在按摩液中添加几滴油，然后将其直接涂在皮肤上。

香薰按摩的用途

根据国家补充与综合健康中心（NCCIH）的数据，近7％的美国成年人定期使用按摩疗法。

按摩疗法本身包括通过专业的按压和摩擦技术来操纵肌肉和淋巴结。

一些按摩类型包括：

• 深层组织
• 瑞典
• 产前
• 热石按摩

可以将香精油添加到任何类型的按摩中以进行芳香疗法。

按摩疗法与短期内身体疼痛和疼痛减轻以及情绪改善有关。添加香精油进行香薰按摩可以潜在地增强效果。

例如，如果您因抑郁而感到疼痛和痛苦，那么添加刺激性的油（例如橙色）也可以使您感觉好些。

什么是芳香疗法？

芳香疗法是使用精油以获得某些益处。例子包括薰衣草，橙和佛手柑，以及桉树。这些“芳香剂”都是从植物中提取的草药，树木提取物和花朵。精油高度浓缩，因此要正确使用，应将其稀释成温和的油，加湿器或洗剂。

芳香疗法的总体目的旨在改善您的身心健康。通过将香精油在家中扩散或稀释以供皮肤使用，越来越多的消费者正在测试香精油产品。

芳香疗法有效吗？

关于芳香疗法对健康的影响的科学研究是混杂的或缺乏的。

根据NCCIH，在某些研究中发现刺激性油可以改善情绪。这些例子包括柠檬，橙子和橘子。然而，在同一项研究中，薰衣草虽然被广泛认为是安全的，但并未影响情绪。

另一项研究研究了洋甘菊和按摩疗法对缓解焦虑的作用。根据美国国家癌症研究所（NCI）的结果，与未进行芳香疗法的按摩相比，使用洋甘菊进行按摩后焦虑症状的缓解程度更大。

总体而言，NCI指出芳香疗法已显示出以下用途的益处：

• 焦虑
• 萧条
• 失眠
• 恶心
• 痛

香薰按摩的风险

香薰按摩通常没有什么风险。一个考虑因素是可能对您的疗程中使用的精油敏感。您的按摩治疗师在涂抹于皮肤之前，应始终先用按摩乳液或载体油稀释油脂。

如果您不确定哪种油，请让治疗师在房间里散布，而不要直接涂在皮肤上。

对精油过敏反应的可能症状包括：

• 皮疹
• 麻疹
• 发红
• 肿胀
• 发痒

另一个考虑因素是缺乏对香薰按摩中使用的精油和精油产品的监管。由于许多精油被认为是化妆品，因此美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration）并未对其安全性和有效性进行监管。

怀孕期间进行香薰按摩安全吗？

也许不会。

产前按摩本身通常被认为是安全的。如果您有小腿疼痛或有血块病史，请不要做按摩。如果您在怀孕期间想要进行芳香疗法按摩，请提前与医生联系，以了解哪些油可能是安全的。人们担心精油会渗入胎盘并造成胎儿伤害。

根据国家整体香薰疗法协会的说法，如果您怀孕了，则应避免使用以下精油：

• 八角
• 罗勒
• 桦木
• 香菜
• 薄荷
• 智者
• 龙蒿
• 冬青

在为年幼的孩子考虑芳香疗法按摩时，您还需要格外小心。

了解精油如何破坏年轻男孩的激素。

芳香疗法按摩的秘诀

注册芳香疗法按摩时，请考虑以下提示，以充分利用这种或任何类型的按摩疗程：

• 根据需要选择精油。例如，您可能会选择柑橘香来增强情绪，选择薰衣草来放松情绪，或者选择桉树来控制疼痛。
• 确定在按摩过程中是要扩散油还是直接将油涂抹在皮肤上。如果您对特定的油有任何已知的敏感性，最好避开障碍物并选择其他东西。
• 不要在饱腹的时候去做按摩-这可能会导致您在疗程中和疗程后胃部不适。
• 按摩前后应立即喝水，并考虑吃点零食。
• 按摩后要洗个热水澡。这有助于清除残留在皮肤上的油脂。

您的按摩治疗师还是您第一个关于香薰按摩体验的问题来源。他们应该能够推荐特定的精油，并根据您的需求讨论他们将使用什么产品和技术。

如果治疗师似乎对芳香疗法按摩没有信心，他们可能没有太多经验，包括在疗程中。

一些精油会刺激哮喘和其他呼吸问题。由柑橘类水果制成的精油涂在皮肤上后，可使皮肤更容易受到阳光的伤害。在皮肤上使用柚子油，橙子油或其他柑橘油后，避免阳光直射。

另外，在按摩过程中不要害怕大声说出来。如果感觉不适，请告诉治疗师。您也可以要求他们在任何时候涂更多的油，或多或少地施加压力。

请记住，这是一个安静的空间，因此您的治疗师将不想打扰您的问题，这取决于您自己说出来。

您可以在自己的家中散布精油，从而在按摩疗程之外获得芳香疗法的一些好处。

外卖

由专业按摩治疗师进行的香薰按摩可能会改善您的体验，最终改善您的自我保健习惯。

尽管仍在进行科学研究以评估芳香疗法对健康的益处，但毫无疑问，它可以通过暂时减轻疼痛或情绪症状的感觉来帮助某些人感觉更好。

结合按摩疗法的原理，芳香疗法可能会帮助您感觉更好。