什么是呼吸过度？

内容

• 有关呼吸的事实
• 关于呼吸过度
• 呼吸过快的原因
• 过度呼吸和运动
• 高空运动
• 呼吸过度危险吗？
• 过度呼吸
• 过度呼吸与过度换气
• 呼吸急促与呼吸急促
• 呼吸过度与呼吸不足
• 呼吸类型一目了然
• 外卖

“呼吸过度”是指比平常呼吸更多空气的术语。这是您的身体对需要更多氧气的反应。

您可能需要更多的氧气，因为：

• 行使
• 生病
• 在高空

继续阅读以了解呼吸过度的机制和原因，以及它与其他类型的呼吸有何不同。

有关呼吸的事实

• 呼吸从空气中吸收氧气。在称为呼吸的过程中，通过肺部的血液将氧气分配到整个身体的细胞中。您的细胞利用氧气作为能量。
• 呼吸通常是由自主神经系统控制的自动过程。当您的大脑感觉到您需要更多的氧气时，它就会使适当的肌肉起作用，以吸引和排出更多的空气。
• 休息时正常的呼吸频率是每分钟12到20次呼吸。
• 男人和女人的呼吸机制不同，这可能会影响他们的运动耐力。

关于呼吸过度

在呼吸过度时，您需要深呼吸。有时您的呼吸速度也可能更快。

高呼吸是您的身体对大脑，血管和关节的信号做出反应以调节呼吸的结果。深呼吸会增加氧气的摄入量。

如果您患有肺部疾病，还可以故意将呼吸亢进用作镇静技术或帮助您改善呼吸。

呼吸过快的原因

呼吸过度可能是对您的活动或环境的正常反应，也可能与疾病有关。

这是涉及呼吸过度的一些情况：

• 行使。 运动或体育锻炼是呼吸过度的最常见情况。您的身体会自动引发呼吸亢进。
• 高海拔。 高海拔时，呼吸亢进是对增加氧气摄入量的正常反应。如果您在高海拔地区远足，滑雪或从事其他活动，那么与低海拔地区相比，您可能需要更多的氧气。
• 贫血。 贫血可能与呼吸过快有关，因为血液输送氧气的能力下降。
• 暴露在冷空气中。 暴露在户外或室内冷空气中会导致呼吸过度。
• 哮喘。 呼吸短促时，哮喘可能会引起呼吸亢进，从而吸收更多的氧气。一项2016年的研究表明，涉及故意呼吸过度的运动训练可能有助于改善哮喘的肺和气道问题。
• 慢性阻塞性肺疾病（COPD）。 COPD可能涉及呼吸过度。 2015年对控制性呼吸过度的研究表明，它可以改善COPD患者的呼吸肌。
• 代谢性酸中毒。酸中毒涉及人体液中过多的酸积累。呼吸过度是一种症状。
• 恐慌症。惊恐发作可能涉及呼吸过度。

过度呼吸和运动

在运动或剧烈运动时，您会自动深呼吸。然而，运动过程中呼吸过度的确切机制一直是许多研究的主题。

关于运动与呼吸过度之间的关系仍存在争议。

辩论围绕着人体如何适应呼吸亢进和运动期间增加的氧气需求，而血液中的气体成分没有变化。

它是来自血液到大脑的信号，还是来自血液传播信号之前的肌肉或大脑传感器的信号？需要更多的研究来回答这个问题。

高空运动

高海拔地区较低的气压会导致血液中的氧饱和度降低。正常饱和度为95％至100％。低于90％属于异常。

因此，请务必慢慢适应较高的海拔高度，以免出现高原反应。

呼吸过度危险吗？

运动期间的高呼吸或有意用于改善肺部状况或使自己平静的呼吸并不危险。

但是有些人剧烈运动，特别是长时间或在寒冷中运动，可能会形成支气管狭窄。这种情况会使您的空气通道变窄。

通常，当您停止运动时，支气管收缩会消失。如果这种情况长期存在，请咨询您的医疗保健提供者。

患有肺部疾病（例如哮喘）的人应注意运动不会触发支气管狭窄。

过度呼吸

高通气通常是正常的，不需要治疗。

呼吸过快的任何治疗方法都取决于基础疾病。如果您的心脏病，酸中毒或感染限制了您获取的氧气量，那么您的医疗保健提供者将治疗该病。

过度呼吸与过度换气

过度呼吸 呼吸更深，但不一定更快。锻炼或剧烈运动时会发生这种情况。

换气过度 呼吸非常迅速且深度较深，并且呼出的空气超过了您的吸入量。这会减少体内的正常二氧化碳含量，从而导致头昏眼花和其他症状。

换气过度可能在许多情况下发生，包括：

• 强调
• 恐慌或焦虑
• 药物过量
• 肺部疾病
• 严重的疼痛

如果过度换气再次发生，请咨询您的医疗保健提供者。

呼吸急促与呼吸急促

过度呼吸 比平常呼吸更深，有时呼吸更快。这是运动或运动时的正常现象。

呼吸急促 当您每分钟呼吸量超过正常呼吸量时，呼吸迅速，浅浅。

呼吸急促不正常。如果您正在经历呼吸急促，应寻求医疗帮助，尤其是在您有其他症状（例如胸痛或头昏眼花）的情况下。

呼吸过度与呼吸不足

过度呼吸 是深呼吸，这是对运动的正常反应，需要更多的氧气。

呼吸不足 是您睡觉时的部分空气阻塞。它通常伴随呼吸暂停发生，这是您睡觉时完全阻塞的空气。

呼吸不足时，呼吸时气流至少减少10秒钟，从而减少进入血液的氧气量。

如果您有呼吸不足的症状，请寻求治疗。

呼吸类型一目了然

外卖

呼吸亢进呼吸更深，但不一定更快。

尽管尚不完全了解这种机制，但这是对运动或其他活动中的体力活动的正常反应。

呼吸过快也可能是由潜在的医学状况引起的，该疾病限制了您身体吸收氧气的能力。在高海拔地区也可能发生这种情况。

呼吸过快的治疗取决于潜在疾病。如果您担心呼吸过快，请咨询您的医生。