足球明星悉尼勒鲁吃什么来保持精力充沛

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我们很高兴看到美国女足本月在温哥华举行的 FIFA 女足世界杯上上场，他们的首场比赛将于 6 月 8 日对阵澳大利亚。我们心中的一个大问题：球员需要吃什么才能跟上如此紧张的训练计划？所以我们问了，他们就上菜了。在这里，前锋悉尼·勒鲁 (Sydney Leroux) 谈论煎蛋、保持水分和 Twizzlers。回来查看我们最喜欢的一些球员的更多采访，了解他们如何为自己的身体提供动力以在球场上踢大屁股，并收听今天比赛的开幕日！ （并在纹身，老板和她的目标面孔上查看悉尼勒鲁。）

形状：作为一名运动员，你学到了什么，否则你可能不知道如何正确营养？

悉尼勒鲁 (SL): 你放入体内的东西很可能就是你要排出的东西。我在成长过程中从来没有真正吃过好东西。我小时候和妈妈的赛前事情是去麦当劳或蒂姆霍顿。我要一杯冰卡布奇诺咖啡和一个长约翰甜甜圈。现在，我永远无法做到这一点并且仍然可以表演。能够适度地做所有事情真的很重要。你的饮食不能太极端。不是我。

形状：你非常喜欢喝 BODYARMOR 来为比赛补水——为什么适当的补水对帮助你准备和恢复如此重要？

SL: BODYARMOR 是我训练中非常重要的一部分。它是一种天然运动饮料，因此没有人工色素、香料或甜味剂，它比任何其他运动饮料都含有更多的电解质，钾含量高，钠含量低。水可以很好地保持水分，但你也想把玩游戏时失去的东西放回你的身体。恢复这些电解质对我来说是一个更好的自然选择。

形状: 比赛前一天晚上你的主食是什么？

SL：我可能有一些意大利面或一些味噌上釉的鲑鱼。我很简单——当然是一些碳水化合物和蛋白质。

形状: 比赛前吃什么？

SL：我总是吃煎鸡蛋、土豆泥和煎饼来补充蛋白质和碳水化合物。我不喜欢我的食物接触时，所以它们没有混合在一起！

形状: 你还有什么奇怪的饮食习惯吗？

SL：在我的鸡蛋上，我需要番茄酱、塔巴斯科辣酱和是拉差！我是斯里拉查的忠实粉丝——我会把它放在任何东西上！

形状：与平时相比，你在比赛日摄入了多少卡路里？

SL：有时会紧张，所以你实际上并不那么饿，但你知道你需要把东西放进你的身体里，这样你才能表现出来。我尝试尽可能多地吃东西，而不会感到缓慢、饱腹或臃肿。所以我会把那天我的感受放进我的身体里——它因游戏而异。

形状：有什么营养规则是你试图坚持的吗？

SL： 并不真地。我对吃的东西并不太严格。我在保持身材和感觉良好方面做得很好，所以我尽量不要对我能吃和不能吃的东西太疯狂。 （Psst：您是否查看过我们的 50 位最热门足球运动员名单？）

形状：您旅行时健康饮食的策略是什么？

SL：很难找到健康的选择，但坚持你知道会平衡的事情是一个很好的计划。我通常只会去杂货店买些水果——我喜欢桃子！我住的地方附近有一家 Wegman，我发誓他们有我吃过的最好的桃子！有时我会出去吃得非常健康；有时我不会。

形状：当您在美国忙于训练或旅行时，您是否想念来自您的祖国加拿大的任何特定食物？

SL： 是的！一个布丁！它是薯条、奶酪凝乳和热肉汁。超好的！

形状：你最喜欢的“挥霍”食物是什么？

SL: 薯条和guac！但我也是一个喜欢吃糖果的人……我不是很喜欢巧克力，但我非常喜欢瑞典鱼和拉皮 Twizzlers 之类的东西！

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