腹泻时该吃什么

内容

• 饮食和腹泻
• 腹泻时要吃的食物
• 腹泻应避免的食物
• 治疗和补救措施
• 什么时候去看医生
• 外表

饮食和腹泻

无论您的腹泻是偶然的还是由过敏或食物中毒引起的，还是由于肠易激综合症或克罗恩病等慢性疾病引起的，饮食和腹泻都息息相关。

即使您有影响消化系统的长期条件，饮食也会极大地影响您的消化系统。

腹泻发作时，您可以食用某些食物，以帮助消化系统恢复正常。您还应避免某些食物。

腹泻时要吃的食物

腹泻时，所吃的食物和避免的食物对于帮助您更快康复至关重要。这就是BRAT食品的来源。

BRAT代表“香蕉，大米，苹果，烤面包”。这些食物平淡无奇，因此不会加剧消化系统。它们也具有约束力，以帮助巩固大便。

BRAT饮食中包括的其他食物包括：

• 煮熟的谷物，例如小麦奶油或法里纳
• 苏打饼干
• 苹果酱和苹果汁

您还需要喝大量的液体，以便保持水分并补充流失的液体。喝大量的水，吸冰块。您可以尝试的其他液体包括：

• 清除鸡汤或牛肉汤等清汤，去除油脂
• 电解质增强的水或含有维生素或电解质的椰子水（尽量避免糖分过高）
• 像Pedialyte这样的解决方案
• 不含咖啡因的弱茶

恢复健康后，您可以添加一些食物，例如炒鸡蛋。

腹泻应避免的食物

当您腹泻或腹泻恢复时，您要避免食用大量食物。这些食物会触发消化系统并加剧或延长腹泻。

腹泻时避免食用的食物包括：

• 牛奶和奶制品（包括牛奶蛋白饮料）
• 油炸，高脂，油腻食物
• 辛辣食物
• 加工食品，特别是那些添加食品的食品
• 猪肉和小牛肉
• 沙丁鱼
• 生的蔬菜
• 大黄
• 洋葱
• 玉米
• 所有柑橘类水果
• 其他水果，例如菠萝，樱桃，种子浆果，无花果，黑醋栗和葡萄
• 醇
• 咖啡，苏打水和其他含咖啡因或碳酸的饮料
• 人造甜味剂，包括山梨糖醇

治疗和补救措施

腹泻的许多情况是短暂的，并且对家庭疗法（例如改良饮食，大量饮水和非处方（OTC）药物）反应良好。 OTC治疗包括抗腹泻药，如Pepto-Bismol，可帮助阻止或减缓腹泻。

在某些情况下，腹泻是由寄生虫或细菌感染引起的，可能需要用抗生素治疗。

腹泻后尽快服用益生菌可通过将健康细菌重新带入消化系统来帮助预防对抗生素的不良反应。这也可以帮助防止将来出现腹泻。

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如果腹泻严重，您可能需要住院接受静脉输液。

什么时候去看医生

虽然许多腹泻病例可以在家中使用OTC疗法，休息和暂时限制饮食进行治疗，但如果持续时间足够长，则应咨询医生。如果出现以下情况，请致电您的医生：

• 您的腹泻持续超过两天而没有改善
• 你脱水了

如果您脱水或有其他症状，则可能需要去急诊室以获得及时治疗。

其他需要注意的症状包括黑色或带血的大便，严重的腹痛或发烧102°F（39°C）或更高。您可以打电话给医生，问如果遇到这些症状，应该怎么办。

如果您的孩子有腹泻，请致电他们的儿科医生，并询问您是否应该将他们带到急诊室：

• 24小时后没有改善
• 三个小时或更长时间没有尿布
• 发烧102°F（39°C）或更高
• 口干舌燥
• 无泪哭泣
• 如果被挤压和释放，皮肤不会变平
• 腹部，脸颊或眼睛凹陷
• 大便黑色或血腥

外表

您的饮食会同时引起和治疗腹泻。

腹泻时，要多休息，多喝水，并在几个小时后开始使用BRAT食品。经过一两天的温和，柔软的食物后，您可以开始添加诸如瘦鸡肉和炒鸡蛋之类的食物。

坚持这种饮食习惯可以帮助您更快地恢复健康并早日感觉好些，因此您可以尽快回到自己喜欢的所有食物中。