慢性便秘：你的肠胃想告诉你什么

内容

• 生活方式和饮食如何导致便秘
• 基本条件
• 甲状腺功能低下（甲状腺功能减退）
• 糖尿病
• 肠易激综合症
• 焦虑
• 萧条
• 其他条件
• 怀孕
• 药物治疗
• 下一步

慢性便秘

如果您可以将慢性便秘归咎于一件事，这会很容易吗？尽管通常情况并非如此，但您的违规行为可能是一种或多种原因。继续阅读以了解您的直觉可能告诉您的内容，以及您可以如何做。

生活方式和饮食如何导致便秘

如果您是便秘，那么您的直觉可能与您的生活方式完全不同。饮食不良和缺乏体育锻炼是导致便秘的最常见原因，因此最好先排除这些因素，然后再研究其他原因。

以下是一些与饮食和生活方式有关的因素，可能会导致您便秘：

• 富含肉类和奶制品的饮食
• 富含加工食品的饮食，脂肪和糖分高
• 缺乏高纤维食物
• 水和其他液体不足
• 酒精或咖啡因过多
• 缺乏运动
• 忽略使用浴室的冲动

对您的生活方式进行一些更改，看看它们是否对肠道造成积极影响。例如：

• 膳食中应包括更多高纤维食物：水果，蔬菜，全谷类食品。
• 每天服用纤维补充剂和一大杯水。
• 即使只是漫长的步行，每天也要进行30分钟的某种形式的体育锻炼。
• 有强烈要求时，请尽快使用卫生间。
• 避免饮酒和咖啡因。

基本条件

也许您已经改变了饮食和生活方式，但仍然没有得到任何缓解。在这一点上，最好去看医生，看看您的肠道症状是否是您体内其他情况的结果。

虽然患有慢性便秘并不一定意味着您也患有以下一种情况，但最好进行一些其他诊断检查以进行检查。

如果您有其他症状，例如疲劳，脱发，腹部绞痛，体重改变或视力问题，则尤其如此。

慢性便秘可能是以下情况的征兆：

甲状腺功能低下（甲状腺功能减退）

当您的甲状腺（位于脖子前部附近的小腺体）无法产生足够的激素时，会对您的新陈代谢产生巨大影响。新陈代谢缓慢会导致整个消化过程变慢，从而导致便秘。

甲状腺功能减退的症状通常会随着时间慢慢发展。除便秘外，如果您的甲状腺功能不足，您可能还会遇到：

• 疲劳
• 对感冒的敏感性增加
• 皮肤干燥
• 体重增加
• 如果你是女人，月经不规律
• 头发稀疏
• 指甲脆
• 记忆力减退
• 浮肿的脸

称为甲状腺功能检查的血液检查可以帮助评估甲状腺功能。如果发现您患有甲状腺功能减退症，您的医生可能需要进行更多检查。甲状腺功能减退可由其他情况引起，包括：

• 一种自身免疫性疾病，称为桥本甲状腺炎
• 放射治疗
• 先天性疾病
• 垂体疾病
• 怀孕
• 碘缺乏症
• 某些药物，例如锂
• 癌症
• 甲状腺手术

甲状腺功能减退症可以用一种合成的甲状腺激素左旋甲状腺素（Levothroid，Unithroid）成功治疗。

糖尿病

像甲状腺功能减退一样，糖尿病也是一个荷尔蒙问题。在糖尿病中，您的身体停止产生足够的激素胰岛素，因此您的身体不再能够分解血液中的糖分。

在1型和2型糖尿病中发现的高血糖水平可能导致糖尿病性神经病或神经损伤。根据梅奥诊所的说法，控制消化道的神经受损会导致便秘。

必须尽早诊断出糖尿病。如果不及时治疗，糖尿病症状会变得更糟。除便秘外，还要注意其他症状，包括：

• 一直口渴
• 尿频，尤其是晚上
• 疲劳
• 减肥
• 模糊的视野

肠易激综合症

便秘可能是被称为肠易激综合症（IBS）的肠病的结果。 IBS的确切原因尚不清楚，但认为是您的大脑和肠道相互互动方式出现问题的结果。

可以通过评估症状来诊断IBS。除便秘外，IBS的其他症状包括：

• 腹痛和绞痛
• 腹胀
• 肠胃气胀
• 偶发紧急腹泻
• 传粘液

焦虑

当您感到焦虑或压力大时，身体会进入“逃避或战斗”模式。您的交感神经系统变得活跃，这意味着您的消化被搁置了。

持续存在的焦虑症有时被称为广义焦虑症（GAD），可能会损害您的消化过程。

GAD的其他症状包括：

• 过度担心
• 躁动
• 失眠
• 易怒
• 难以集中

焦虑可以通过药物治疗和心理咨询或疗法来治疗。

萧条

抑郁有多种原因导致便秘。沮丧的人可能整天躺在床上，运动量减少。

他们还可能改变饮食习惯，吃很多含糖或脂肪含量高的食物，或者根本不吃任何东西。这种生活方式和饮食变化可能会导致便秘。

药物和心理咨询对抑郁症患者非常有效。抑郁症的症状包括：

• 绝望，毫无价值或绝望的感觉
• 自杀的念头
• 愤怒的爆发
• 对娱乐活动失去兴趣
• 麻烦集中
• 疲劳
• 食欲下降

如果您遇到任何这些症状，请考虑与治疗师交谈。解决了您的心理问题后，您的直觉就会做出反应。

其他条件

在某些情况下，便秘症状可能是更严重问题的征兆。例如，大脑或神经系统的问题会影响神经，从而导致肠道肌肉收缩并移动大便。

另外，阻塞您的肠子的东西，例如肿瘤，也会导致便秘。在大多数情况下，便秘通常不是唯一的症状。可能导致便秘的其他情况包括：

• 高钙血症或血液中钙过多
• 多发性硬化症，会影响您的神经系统
• 帕金森氏病，即大脑的一部分逐渐受损的疾病
• 肠梗阻
• 肠癌
• 脊髓损伤
• 中风

怀孕

怀孕期间便秘很常见。至少有五分之二的妇女在怀孕时会出现便秘。这是由人体产生更多的孕激素激素引起的，这可能使肠道肌肉更难收缩。

如果您怀孕了，请询问您的医生有关如何安全治疗便秘而不伤害宝宝的方法。

药物治疗

便秘实际上可能不是由您的医疗状况引起的，而是由用于治疗该状况的药物引起的。已知以下药物会导致便秘：

• 鸦片止痛药，例如可待因和吗啡
• 钙通道阻滞剂，用于治疗高血压和心脏病
• 抗胆碱药，用于治疗肌肉痉挛
• 用于治疗癫痫的药物
• 三环类抗抑郁药
• 用于治疗帕金森氏病的药物
• 利尿剂，用于帮助肾脏清除血液中的水分
• 胃酸的抗酸剂，尤其是钙含量高的抗酸剂
• 钙补充剂
• 铁补充剂治疗贫血
• 止泻药

如果您在开始使用这些药物后发现排便频率或质量发生变化，请与医生联系。

他们可能想要调整您的药物，将您切换到新药物或开处方其他药物来管理便秘症状。

下一步

如果饮食和生活方式的改变不能解决您的排便困难，请去看医生以进行更多的诊断检查。

花点时间考虑一下您的医生可能想知道的其他症状，例如疲劳，头发稀疏或体重改变。询问您的医生，您的任何药物是否可能引起肠蠕动改变。

虽然慢性便秘并不总是意味着您还有其他潜在疾病，但您的医生可能会想要进行一些诊断性检查以确保。

如果您被诊断出其他医疗问题，请不要担心。您的医生将尽快为您制定治疗计划。

如果您最近一直感到沮丧或焦虑，并认为这可能对您的消化产生影响，请预约与治疗师交谈。