Kourtney Kardashian 在 KUWTK 上喝的白色饮料是什么？

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考特尼·卡戴珊可以（也可能应该）写一本关于她所有健康规则的书。在忙于她的生意、真人秀帝国和她的三个孩子之间，这位明星是最整洁、最健康的名人妈妈之一。你已经知道她午餐吃什么了，但上周 KUWTK 考特尼被发现喝了一些你可能会开始在商店货架上看到的液体益生菌。

益生菌饮料已经有一段时间了（Kourtney 选择的瓶子是蓝莓中的 Bio-K+ 有机糙米益生菌），但它们的受欢迎程度才刚刚开始增加，并且越来越多的杂货店和市场的冷藏区正在备货品种.益生菌的好处很大：它们可以增加体内有益细菌的数量，可以帮助解决消化问题、影响免疫系统并影响对瘦素的敏感性，瘦素是一种在食欲和新陈代谢中起作用的饱腹感激素。人体 70% 的天然防御都存在于肠道中，这足以找到更多方法将更多益生菌纳入您的饮食或考虑服用补充剂。

让益生菌进入您体内的老式好方法是通过发酵食品，如酸菜、开菲尔和希腊酸奶（只要标签上注明它在密封上有活的和活性的培养物）。除了酸奶，你可能不会经常吃大量的开菲尔或泡菜，所以人们开始寻找其他令人惊讶的方法来吃更多的益生菌。补充剂、浓缩格兰诺拉麦片棒和添加益生菌的饮料是将这种有益细菌带入您的系统的最新方法（无需大口咀嚼酸泡菜……恶心）。

但是，虽然好处可能会让你跑到商店里用益生菌包装商品补充你的食品储藏室，但有些人声称天然不含益生菌的食物和饮料不值得你花钱。最近发表在该杂志上的一项研究 基因组医学 发现益生菌补充剂对健康成年人的肠道细菌没有任何有益影响，但需要进一步研究以了解对患有消化系统疾病（如 IBS）的成年人的影响。从干食物（例如奇亚籽）中摄取的益生菌菌株的寿命不如来自凉爽潮湿环境的益生菌菌株（例如酸奶中天然存在的益生菌）长。

那么判决结果是什么？ Bio-K+ 和其他类似的饮料除了添加的益生菌外还含有营养物质（如钙和蛋白质），因此无论哪种方式，您都对身体有益。虽然喝一瓶后您可能看不到效果，但随着时间的推移，如果您遵循 Kourtney 的白酒指导，您可能会减少腹胀、改善消化和减少便秘。让卡戴珊成为潮流引领者——即使是在厨房里。

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