救命！我的宝宝什么时候会彻夜难眠？

内容

• 关于差异的注释
• “彻夜难眠”是什么，什么不是
• 0至3个月大：“第四学期”
• 母乳喂养与配方喂养的婴儿
• 0-3个月婴儿的平均睡眠时间
• 3至6个月大
• 3–6个月婴儿的平均睡眠时间
• 6-9个月大
• 分离焦虑
• 6–9个月婴儿的平均睡眠时间
• 9至12个月大
• 9–12个月婴儿的平均睡眠时间
• 改善整个家庭睡眠的提示和技巧
• 睡眠黑客
• 共同关注
• 与医学博士Karen Gill的问答
• 外卖

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您爱自己的新小孩子，并珍惜每个里程碑。从挤压手指到初露微笑，您的宝宝可以让您伸手拿相机，并自豪地与亲朋好友分享这些时刻。

您可能不太想分享的一件事？睡眠如何剥夺您的感觉。好消息是，婴儿通常平均在6个月大时开始通宵入睡。

因此，通过Snapchat过滤器来纠正那些黑眼圈，可以抵制疯狂的诱惑-并且知道您并不孤单，等待着这个美丽的里程碑。

关于差异的注释

尽管我们可能希望安排自己的生活，但在婴儿出生后的头6个月，他们的想法有所不同。他们有零星的睡眠模式，可能令人困惑，甚至从一个星期到下一个星期都会改变。当然，他们一天可能最多睡17个小时-但在某些情况下一次只能睡1-2个小时。这可能会使新父母感到沮丧。

但是请记住，您的新生儿肚子还很小。他们（通常）整天醒来，因为他们饿了。和您一样，他们在需要食物时也会发声。 （而且与您不同的是，他们不能为自己服务。）

婴儿整夜入睡没有统一的时间表-令人失望，对吧？ -但是会发生。虽然有些婴儿在6个月的夜晚入睡，这可能被认为是“标准”，但其他婴儿要等到1岁才睡-但无论哪种方式，将来您和婴儿的睡眠都会更加稳定。

每个婴儿都不一样，因此请不要将婴儿的睡眠习惯与他人的睡眠习惯进行比较。 （永不， 曾经 将您未过滤的自拍照与同伴的新父母的Snapchat或Instagram照片进行比较。父母是美丽的，你也是。）

让我们更深入地了解预期。

“彻夜难眠”是什么，什么不是

专家通常认为“通宵睡觉”是指儿童和成人每次睡6到9个小时。但是对于婴儿来说，整夜睡觉可能意味着您的孩子仍然需要母乳喂养或喝一瓶奶-记住，小的肚子意味着经常打来电话，但之后便可以重新入睡。

因此，您3个月大的“彻夜难眠”并不一定意味着 你是 获得不间断的睡眠。但这确实意味着您的孩子已经对自己的成长和成长有所帮助。

到三个月大的婴儿6个月大时，他们的睡眠才真正不间断地睡了6到9个小时。

0至3个月大：“第四学期”

您可能被告知怀孕包括三个月。那么第四个是什么呢？

孕晚期（或新生儿期）是您的宝宝0–3个月的时间表。之所以称为第四孕期，是因为您的宝宝正在调整以适应子宫外的时间-有时，老实说，有时错过了，希望回到子宫中！

有些新生儿白天和黑夜都感到困惑，因此他们白天睡觉，晚上常常醒着。他们的胃很小，因此需要每2至3小时进食一次。您的宝宝通常会大声而清晰地表示出这种需求，但请与儿科医生交谈。

在头几周内，如果宝宝不按这些时间间隔自行醒来，特别是如果他们还没有恢复出生体重，则可能需要唤醒宝宝进行喂养。

在这几个月中还发生了许多发展，因此您不眠之夜将获得回报-充满兴趣。

母乳喂养与配方喂养的婴儿

在这段时间内，母乳喂养的婴儿的睡眠时间表可能与配方奶喂养的婴儿略有不同。母乳比婴儿配方奶更容易通过婴儿的消化系统。因此，当您进行母乳喂养时，您的宝宝可能更经常饿。

您还可能需要每24小时至少母乳喂养8至12次，直到头一两周内有牛奶供应。这样，您的婴儿在头1-2个月可能仍需要每1.5–3个小时母乳喂养一次，但晚上可能会睡得更长一些。

用配方奶喂养的婴儿可能需要每2至3个小时取一次奶瓶。请与您的婴儿儿科医生联系，以获取有关他们需要喂养频率的具体说明。记住-乳房 要么 婴儿奶粉是最好的婴儿。

0-3个月婴儿的平均睡眠时间

3至6个月大

从3个月开始，您的宝宝可能一次开始长时间睡眠。哈利路亚！如果您对推理感兴趣-而不仅仅是底线（多睡一会！），这里是：

• 夜间喂食更少。 随着宝宝的成长，夜间喂食会逐渐减少。 3个月大时，您的宝宝可能从每2–3小时喂食一次到每3–4小时喂食一次。到6个月时，您的宝宝可能每隔4-5小时进食一次，并且晚上甚至可以长时间入睡。与您的儿科医生联系，以获取有关宝宝多久进食一次的确切建议。
• 摩洛反射减弱。 宝宝的摩洛或惊吓反射会在3-6个月大时下降。这种反射性虽然令人难以置信，但它却可以使宝宝清醒，因此可以认为这种下降有助于延长睡眠时间。此时，他们将可以更好地控制自己的移动和反射。
• 自我安慰。 您会在大约4个月的时间内开始注意到自我舒缓的行为，但大多数婴儿需要大约6个月的舒缓时间才能得到帮助。从一开始，您就可以通过（小心，安静地！）帮助宝宝睡着但昏昏欲睡而仍然入睡。另外，通过将他们放下在黑暗的房间里小睡和只留婴儿床，开始帮助您的小孩子区分白天和黑夜。

3–6个月婴儿的平均睡眠时间

6-9个月大

6个月后，您的宝宝在夜间有更大的自我安慰能力。

在这里给新父母的说明：如果您的婴儿仍处于新生儿阶段，则您可能渴望我们将要描述的更独立的阶段。但是奇怪的是，我们保证到这一点时，您会发现自己想起了新生儿，并希望时间会变慢。我们的建议？享受每个珍贵的阶段。

在这几个月中，您也许可以坚持设定更多的午睡和睡眠时间表。您的小孩子可能从每天小睡3–4小睡到每天只有几次。而且……请鼓鼓掌……在这段时间里，他们每晚可能最多睡10-11个小时。

6个月后，您可以鼓励宝宝学习自我安抚的新技术。尝试检查它们是否哭泣，以确保它们不会太冷或太热，但如果没有问题，请不要从婴儿床中捡起它们。您仍然可以抚摸他们的额头或与他们温和地交谈，以使他们知道您在那里。

分离焦虑

大约6个月左右，您的宝宝可能还会第一次出现分离焦虑症。发生这种情况时，即使以前睡得很好的婴儿也可能“倒滑”。

他们可能会大声喊叫或拒绝在没有您进入房间的情况下睡觉，并且您可能会想屈服–是因为需要它非常甜蜜，或者是因为您渴望停止哭泣。

分离焦虑症是发育中完全正常的部分。如果您担心的话，请与您的婴儿儿科医生谈谈如何帮助您珍贵的小孩子自己再次入睡（以便您可以潜入另一间房内进行Netflix狂欢）。

如果您的婴儿尚未学会不被喂食或抱抱而入睡，这可能是开始这一过程的艰难时期。

6–9个月婴儿的平均睡眠时间

9至12个月大

至此，您应该设置一个睡眠例程。午睡应该在天亮的时候进行。晚上，您可以给宝宝洗个澡，看书，然后把它们放下来过夜。或者，您可能会更喜欢完全不同的例程！这里的关键是 一致的 例行程序可以帮助他们知道该睡觉了。

9个月后，您的宝宝应该睡更长的时间。但是他们可能仍会感到分离焦虑，这使您在将它们放入婴儿床后很难离开房间。

我们知道这很困难，但是请尽量缩短您对婴儿床的就寝时间。去检查你的宝宝，确保他们没问题。唱摇篮曲或擦背。他们通常不需要喂食或被捡起。

与往常一样，如果您担心此时宝宝的通宵睡眠能力，请与儿科医生联系。

9–12个月婴儿的平均睡眠时间

改善整个家庭睡眠的提示和技巧

请记住，在最初的一两个星期中，新生儿需要每隔几个小时喂一次奶，因此，即使在晚上，长时间睡眠也并不安全。

睡眠黑客

当宝宝昏昏欲睡时，将其放在婴儿床中。 学习像书一样阅读宝宝的线索。他们困了时可能会打哈欠或揉眼睛，就像您一样！当这些提示给您时，将它们放倒在婴儿床的背上，将有助于他们更轻松地入睡。您想要做的最后一件事是尝试迫使一个快乐的，正在玩耍的婴儿入睡，所以在后兜里放一些顺风车。

制定睡眠时间表。 就寝时间对您有帮助-这对您的小我也很有帮助。这可能意味着给宝宝洗个澡，一起看书，然后在给宝宝睡觉的手势时把它们放在婴儿床里。尽早养成这些习惯，可能意味着以后会有更多的成功。

练习安全的睡眠习惯。 始终将宝宝放在婴儿床的背上睡觉。还要从婴儿床或睡眠环境中清除所有物体-确实是危险。

创造理想的睡眠环境。 没有人愿意在太热或太冷的时候入睡，因此请注意宝宝空间的温度。如果遮光窗帘在进入睡眠状态时仍然很亮，您可能还需要投资。尽管尚未可靠地证明它们对所有婴儿都有帮助（有些人似乎不喜欢它们），但可以考虑购买一台白噪声机或放松的婴儿发声机，以帮助您的小宝宝休息。

保持一致。 当您家中的每个人都在不同的夜间时间表上时，可能很难坚持常规。尝试保持一致。这将使您的宝宝​​以后成为一个良好的睡眠者。

共同关注

与医学博士Karen Gill的问答

救命！我的宝宝已经六个月大了，仍然整夜没有睡觉。我需要和睡眠专家谈谈吗？

首先很大程度上取决于您的宝宝入睡的方式和位置，以及醒来后让他们重新入睡所需的时间。首先与宝宝的儿科医生交谈，他们可以帮助您弄清宝宝为什么醒来，然后帮助您制定更好的睡眠计划。

我2个月大的孩子似乎睡得很香，但我担心他们晚上睡得太久了，没有瓶子。我应该把他们叫醒吗？

如果您的宝宝体重增加良好，并且没有需要更频繁地喂养的潜在医疗状况，则无需在晚上醒来喂养宝宝。

我怎么知道我的宝宝在晚上很忙还是真的需要我？让他们在婴儿床中“哭泣”是否可以吗？

饱食和困倦的婴儿可能能够在大约4到6个月或更早的时间内学会自己入睡。在这之后，晚上醒来仍然很正常，但是如果他们还没有学会如何独自入睡，他们通常会希望有人在醒来时安慰他们，即使他们不饿。研究表明，使用各种“睡眠训练”方法的家庭中的婴儿在童年后期不会再出现依恋，情绪或行为问题。

答案代表了我们医学专家的意见。所有内容均仅供参考，不应视为医学建议。

外卖

对于缺乏睡眠的父母来说，宝宝一岁的生活可能会充满挑战。但是，我们保证，您将到达终点。

请记住，您正在做所有这一切，以帮助您的小孩子以健康的方式成长和发展-即使您也失去了一些睡眠。随着宝宝的成长，他们会一次开始长时间睡眠， 休息 有保证的（从字面上看）。

如果您担心自己的孩子的睡眠习惯，请随时与他们的儿科医生联系。很有可能，您会听到您和您的孩子在做 正好.