幼儿何时停止小睡？

内容

• 孩子什么时候停止小睡？
• 迹象表明您的孩子准备停止小睡
• 如何小睡一下？
• 在家里和学校休息的好处
• 什么时候去看医生？
• 带走

幼儿充满好奇心，精神振奋，当然充满活力。因此，尽管您可能喜欢与他们一起度过每一刻并通过他们的眼睛体验世界，但您可能也喜欢在他们的小憩时间里得到的休息。

午睡时间是您和您的幼儿充电的机会。因此，当您的孩子表现出早期断奶的迹象时，您可能会遇到一点阻力来应对这种变化。但这实际上是一个值得庆祝的里程碑。

小睡意味着您的小孩子正在成长为一个大孩子。另外，他们更有可能通宵睡，而不太可能在凌晨4点醒来，这意味着您可以睡得更多。

但是，您怎么知道您的孩子是否准备好小睡呢？您可以采取什么措施来简化过渡？

这是您的孩子停止小睡时可以期待的。

孩子什么时候停止小睡？

对于孩子何时小睡，没有硬性规定。每个孩子都不一样。因此，您的孩子可能比朋友的孩子或兄弟姐妹的孩子早睡。

这实际上取决于孩子，他们的能量水平，他们晚上有多少睡眠以及白天的活跃程度。但大多数孩子直到学龄前都不会小睡。美国国家睡眠基金会（NSF）估计，到4岁时，只有约50％的儿童仍在小睡，到5岁时，仍只有30％的儿童午睡。

在大多数情况下，幼儿每天需要大约12个小时的睡眠。午睡和不午睡的幼儿之间的区别是，后者在晚上睡得最多。

大多数幼儿在18个月内从一天小睡转变为一天小睡。然后，在接下来的几年中，小睡逐渐逐渐减弱。到5岁时，大多数孩子不再定期打p。

迹象表明您的孩子准备停止小睡

当一些幼儿达到一定年龄时，白天小睡会成为敌人。您可能会觉得这是您的孩子让您知道他们准备停止打n的方式。

但是，在关闭有关这一章的书之前，请先寻找一些迹象，以表明您的孩子是否真的准备好小睡了-强调“真的”。

事实是，您孩子的行为可能比他们的言语要响亮得多。即使他们抗拒，在以下情况下也可能需要小睡：

• 您的孩子坚持白天打routine。 独自入睡意味着您的孩子需要休息。过早结束午睡可能会遇到阻力和大惊小怪
• 由于睡眠不足，孩子的态度会发生变化。 困了的孩子会变得烦躁，多动或彻头彻尾的卑鄙。睡眠不足会影响情绪反应。晚上的态度发生重大变化，可能表明您的孩子白天仍需要闭眼。
• 您的孩子有嗜睡的迹象。 即使您的孩子下午没有昏昏欲睡，他们也可能有嗜睡的迹象，例如持续打哈欠，揉眼睛或变得不太活跃。

但是，如果您的孩子在白天不困，或者如果小睡（甚至是白天的小睡）使他们难以入睡，那么您可能准备跳过小睡。您的孩子准备小睡的一个明显信号是能够跳过小睡而又不发狂或疲惫的迹象。

如何小睡一下？

小睡是一个循序渐进的过程，从您的孩子从两次小睡变为一次小睡，然后，有时在从两次小睡转变为一次小睡多年之后，逐渐减小一次小睡的时间。

不再需要小睡的孩子通常会在晚上入睡更快，并整夜入睡，这使您的入睡程序变得更加轻松。

但是，尽管有些孩子最终希望自己小睡一会儿，但是您可以给孩子一个小小的推动。

除非您不想要一个脾气暴躁而脾气暴躁的小人，否则不应该消除午睡的火鸡，但您可以将孩子午睡的时间缩短几分钟，并尽快将它们叫醒。您也可以尝试每周小睡一下，以使他们的身体习惯于减少白天的睡眠。

您的孩子会慢慢适应以减少睡眠。但是请记住，白天较少的睡眠意味着他们可能需要在夜间更早的睡眠。如果允许的话，他们可能会更早入睡或早晨更晚入睡。因此，准备提高就寝时间或调整早晨时间表。

您还可以通过避免可能引起睡意的下午活动来帮助孩子小睡—至少要等到他们习惯之后才能开始。这包括长时间开车和长时间不活动。

保持幼儿运动可以使他们保持兴奋和清醒。请注意，午餐时间过长还会使您的孩子昏昏欲睡和困倦。因此，选择带有大量蔬菜和新鲜水果的健康便餐。

在家里和学校休息的好处

即使您的孩子可能不再需要小睡，他们每天仍然可以从短暂的停机中受益。

休息时间使您的孩子的身心得到放松和恢复活力的机会。如果他们是在学校或日托所，而小睡仍是日程安排的一部分，那么“安静的时间”例程也很方便。

可能不需要您的孩子入睡，但可能需要他们安静地躺在婴儿床上，而不要打扰其他孩子。为了帮助您的孩子上学或日托，请在您的家中安排安静的时间，在家中您的孩子要躺着或坐着图画书，或者是毛绒小动物或爱人。

安静时间的长短取决于您的判断力，具体取决于您的孩子。只需知道，当他们在学校或日托时，设施将确定休息时间，他们会希望您的孩子遵守。

什么时候去看医生？

尽管孩子们在不同的年龄不再打apping，但您可能会担心仍然需要小睡的大一点的孩子或正在抵抗小睡但仍然显然需要午睡的小孩子。

对于还在打apping的大一点的孩子，您可能不必担心，但是与您的儿科医生交谈可以让您安心。

不同的原因可能解释了为什么较大的孩子仍会小睡。这可能很简单，就像太晚上床睡觉和太早起床一样。或可能是由于：

• 饮食
• 太多的不活动
• 睡眠障碍
• 引起疲劳的医疗状况

无论哪种方式，您的医生都会与您和您的孩子一起寻找答案。

如果您的孩子正在抵抗小睡，但仍需要睡眠，那么您的医生可能会为您提供一些建议，以帮助他们闭眼。或者，您可以考虑与睡眠顾问合作，尽管他们的服务对于许多父母而言可能是昂贵且不切实际的。

如果您的孩子担心错过一些有趣的事情，过于劳累或者甚至在做噩梦，他们可能会拒绝小睡。您可以采取以下措施来尝试使小睡回到正轨：

• 在午睡时间前的15到30分钟内营造一个安静的环境。
• 避免在孩子的休息区附近大声说话。而且，如果您的大孩子不再打,，请在可能的情况下在另一个房间进行安静的活动。这可以帮助您的小孩子避免他们错过某些东西。
• 寻找迹象表明他们已准备好小睡时间。如果他们午睡太晚，您可能会错过他们的睡眠窗口。或者，您可能尝试过早地将它们卧床休息，这可能会导致阻力。
• 也考虑调整他们的就寝时间。您的孩子晚上上床睡觉的时间会影响他们早上醒来的时间。它还会影响他们的睡眠质量。如果他们真的很早醒来，他们可能需要比您想象的早睡一觉。而且，如果他们晚上无法获得优质的睡眠，那么午睡时间到了，他们可能也会感到过度疲劳。
• 为他们提供健康，均衡的午餐，避免或减少糖分。饥饿会影响孩子小睡的能力。

带走

午睡时间可以使父母和孩子恢复活力，但是最终，您的孩子将需要越来越少的午睡。这种转变对您来说可能比您的孩子要艰难，但这仅表明您的孩子正在成为一个大孩子。