为什么我要放屁？

内容

• 是什么导致一个人放屁比平常更多？
• 难以消化的食物
• 消化系统疾病
• 强调
• 便秘
• 消化道细菌数量或类型的变化
• 如何防止放屁过多？
• 你什么时候应该去看医生？

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总览

每个人都放屁，不管他们是大声，沉默，臭味或无味。医生说，普通人每天放屁5至15次。放屁是消化的正常部分，它反映了肠道中细菌的活性。您可能还会注意到，当您食用某些较难消化的食物（例如豆类或生蔬菜）时，放屁会更多。

虽然每天放屁很正常，但一直不放屁。放屁过多（也称为肠胃气胀）会使您感到不适和自觉。这也可能是健康问题的迹象。如果您每天放屁20次以上，则肠胃胀气过多。

在大多数情况下，可以通过改变饮食和生活方式来控制过度放屁。但是在某些情况下，有必要寻求医疗救助。肠胃胀气怎么办？这是您需要了解的内容：

是什么导致一个人放屁比平常更多？

吞咽食物，满口水或只是自己的唾液时，也会吞咽空气。空气在您的消化系统中积聚。消化食物时会积聚更多的气体。您的身体通过放屁或打ping来消除这种气体。

这一切都是正常的。您的放屁可能是响亮的或沉默的。它们可能发臭或无味。臭屁通常是由以下原因引起的：

• 吃高纤维食物
• 有食物不耐症
• 服用某些药物，例如抗生素
• 便秘
• 消化道中细菌堆积

臭屁很少是由结肠癌引起的。

但是，是什么导致一个人放屁比平常更多呢？一些常见的原因包括：

难以消化的食物

有些食物比其他食物更难消化。这些食物通常含有大量的纤维或某些种类的糖，这些都是人体难以加工的。有些人可能比其他人受某些食物的影响更大。通常会导致过量气体的一些食物包括：

• 豆子
• 扁豆
• 卷心菜
• 西兰花
• 菜花
• 白菜
• 抱子甘蓝
• 麸
• 含乳糖的乳制品，例如牛奶或奶酪
• 果糖，存在于某些水果中，通常用作软饮料和糖果中的甜味剂
• 山梨糖醇，糖果和人造甜味剂中的糖替代品
• 苏打水和啤酒等碳酸饮料
• 小麦

消化系统疾病

导致过度放屁的一些消化系统疾病包括：

• 自身免疫性胰腺炎
• 乳糜泻
• 克罗恩病
• 糖尿病
• 倾销综合征
• 饮食失调
• 胃食管反流病
• 胃轻瘫
• 炎症性肠病
• 肠易激综合症
• 乳糖不耐症
• 消化性溃疡
• 溃疡性结肠炎

这些消化系统疾病会干扰正常的消化，使消化系统承受压力，并经常导致放屁过多。

强调

有些人在压力下会出现肠易激综合症的症状，包括过度放屁。有些人可能还会在压力下导致过度放屁的习惯，例如吸烟，嚼口香糖，吃甜食或喝酒。

便秘

食物浪费在结肠中花费的时间越长，发酵所花费的时间就越长。这经常导致非常频繁和臭气熏天的放屁。

消化道细菌数量或类型的变化

抗生素或食用被细菌污染的食物会对您的消化道造成严重破坏，从而导致放屁过多。

如何防止放屁过多？

不管造成过多放屁的原因，今天您都可以做一些事情来设法控制它。一些好的策略包括：

• 避免吃通常会导致您放屁的食物。 您可能会发现保留一份食物日记并记下哪些食物会导致您产生最少和最多的气体量很有帮助。坚持吃能给您带来最少气体的食物。
• 尝试全天多吃少餐。 这减少了消化系统的压力，希望减少您所经历的气体量。
• 饮食要慢一些。 快速进食和饮水会增加您吞咽的空气量。慢慢地进食和喝水可以减少这种情况，并希望减少放屁的数量。
• 定期运动以防止消化道中积聚气体。 健康的成年人每天应至少锻炼30分钟。
• 少吃高脂肪食物。 这些食物会减慢消化速度，使消化道中的食物有更多的时间发酵，从而产生过多的气体。
• 尝试非处方的气体疗法。 含有西甲硅油的药物，例如Gas-X或Mylanta Gas，旨在破坏消化道中的气泡。诸如Beano之类的药物旨在减少人体消化豆类和其他高纤维食物时产生的气体量。
• 放弃吸烟和口香糖。 这会使您吞下多余的空气，并在消化道中积聚。
• 避免碳酸饮料，例如苏打水和啤酒。 这会导致气泡在消化道中积聚。

你什么时候应该去看医生？

放屁很正常，但放屁不多。放屁过多也会破坏您的生活。它会使您感到尴尬或自我意识，并妨碍您进行日常活动。

好消息是，在大多数情况下，过度放屁很容易得到控制。它所要做的只是改变您的饮食和生活方式。

如果在家中不能轻易解决过多的放屁问题，您应该去看医生。如果您的肠胃气胀过多并伴有：

• 腹痛和腹胀并没有消失
• 反复腹泻或便秘
• 无法解释的体重减轻
• 肠失禁
• 便血
• 感染迹象，例如体温升高，呕吐，发冷和关节或肌肉疼痛