关于打哈欠的事实：我们为什么这样做，如何停止等等

内容

• 打哈欠的理论
• 打哈欠的原因，即使你不累
• 打哈欠会传染吗？
• 停止打哈欠的方法
• 1.尝试深呼吸
• 改善睡眠质量
• 2.动起来
• 3.冷静下来
• 您是否应该找医生打呵欠“太多”？
• 带走

打哈欠的理论

甚至考虑打呵欠也会使您这么做。这是每个人都在做的事情，包括动物在内，您不应试图窒息它，因为打哈欠时是因为身体需要它。这是人体最具传染性，不可控制的行为之一。

人们为什么打哈欠有很多理论。一种流行的理论是打哈欠可以帮助您的身体吸收更多的氧气。但是，这一理论大多被揭穿了。

继续阅读以了解当前的研究表明打哈欠对您，您的脑温以及您的同理心产生了影响。

打哈欠的原因，即使你不累

关于我们为什么打哈欠的最科学依据的理论是大脑温度调节。在《生理与行为》（Physiology＆Behavior）杂志上发表的文章研究了120人的打哈欠习惯，发现冬季打哈欠的发生率更低。如果大脑的温度超出正常范围，则吸入空气可以帮助降温。

您可能打哈欠的另一个原因是因为身体想要唤醒自己。该运动有助于伸展肺及其组织，并允许身体弯曲其肌肉和关节。它还可能迫使血液流向您的脸部和大脑，以提高机敏性。

打哈欠会传染吗？

打哈欠绝对会传染。甚至视频中的人也会触发打哈欠的会话。尝试观看下面的视频，看看是否会打哈欠。之后，我们将告诉您这可能意味着什么。

如果您确实打了哈欠，那么根据贝勒大学（Baylor University）的一项研究，这是一件好事：您表现出同情和纽带。

这项研究发表在《个性与个体差异》杂志上，研究对象是135名大学生，他们的个性以及他们对不同面部动作的反应。

结果表明，一个人的同理心越少，看到别人打哈欠后他们打哈欠的可能性就越小。

请务必注意，这些结果不能一概而论。不打哈欠不是精神病或社交病倾向的证据。

停止打哈欠的方法

1.尝试深呼吸

如果您觉得自己打哈欠过度，请尝试通过鼻子进行深呼吸练习。您的身体可能需要更多的氧气。 2007年的一项研究还发现，鼻呼吸在他们的研究中完全降低了传染性的打哈欠。

改善睡眠质量

• 多运动。
• 避免或限制咖啡因和酒精。
• 建立一个睡眠时间表并坚持下去。
• 睡前创造舒适的睡眠环境。

2.动起来

打破常规也可以帮助刺激大脑。疲倦，无聊和压力的感觉会使人们打哈欠。摄入过多的咖啡因或进行鸦片排毒也可能导致打哈欠。

3.冷静下来

您也可以尝试在室外散步或寻找温度较低的空间。如果您没有时间这样做，请喝一些凉水或吃一些冷的零食，例如水果或嫩胡萝卜。

您是否应该找医生打呵欠“太多”？

如果您觉得自己比平时打哈欠还多，并且遇到了其他干扰日常活动的症状，则应该去看医生。

告诉您的医生打哈欠的时间以及其他症状，例如精神迷雾，某些区域的疼痛甚至睡眠不足。这些信息可以帮助您的医生诊断潜在疾病并根据个人需要提出治疗建议。

带走

我们打哈欠的原因有很多。最近的研究表明，这是我们的身体调节大脑温度的一种方式。如果您睡眠不足并感到疲倦，您可能还会发现自己在打哈欠。

阅读我们有关睡眠卫生的提示，以获得更好的睡眠质量。