为什么这个健康的妈妈不应该把她产后的身体归因于她的产后粘合剂

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澳大利亚广受欢迎的健身教练 Tammy Hembrow 于 8 月生下了她的第二个孩子，她已经看起来和以往一样健美和有雕塑感。她在 Instagram 上的 480 万粉丝敦促这位年轻的妈妈透露她的秘密，并透露她是如何获得她令人难以置信的产后身体的。

“帮助我恢复活力的绝对是我怀孕时的饮食和训练方式，”这位 22 岁的女孩在她的 YouTube 频道上的一段视频中说道。 “我吃得很干净，我吃了很多蔬菜，很多蛋白质，而且我尽量把我的零食限制在周末，所以在工作日我一直吃得很干净。”

除了吃得好，定期锻炼对她的减肥也起到了很大的作用。 Hembrow 说她每周去健身房大约四次，还忙着追逐她的第一个孩子。 “我确保我完成了它，”她说。

即使她有几天太累了，或者根本没有足够的动力来跟上她严格的计划，但 Hembrow 仍然专注于她的目标，思考她在分娩后想要的身体。

“让我坚持下去的是我想照顾孩子的方式，”她说。 “我知道我想在产后恢复健康并保持最佳状态，所以我想在怀孕期间保持活跃，让自己更轻松。”

生完孩子后，Hembrow 继续注重饮食，还佩戴了腰带帮助她瘦身。

“在大约一周左右的时间里，我戴着产后活页夹——他们在医院给了我一个，”她说。 “我绝对不是刚出院就恢复了产前的身体，出院的时候你看起来还是怀孕了。”

“我并不着急或任何事情，但一回到家我就吃得很干净，我穿着产后粘合剂，然后我在出生后大约六周开始锻炼。”

虽然没有研究表明紧身胸衣或腰部训练器确实有效，但一些新妈妈已经尝试在这些设备的帮助下摆脱产后妈妈的肚子。当然，就像许多承诺立竿见影的时尚趋势一样，它们一开始看起来很有希望……但实际上没有专家会推荐使用一种来减肥。

当被问及紧身胸衣是否是减肥的秘诀时，纽约市营养学家布列塔尼·科恩 (Brittany Kohn) 说：“紧身胸衣在身体上限制了你的胃，这会让你不可能吃得过饱。” “收紧腰部还能重新分配腰部的脂肪，让你看起来更苗条。但一旦脱掉紧身胸衣，你的身体很快就会恢复到平时的体重和体型。”

因此，虽然 Hembrow 产后的身体确实令人难以置信，但很可能饮食清洁和定期锻炼与她的成功有关，而且 不是 腹部粘合剂。

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