牛皮癣病情恶化？这是您可以做的

内容

• 是什么导致牛皮癣突然发作和恶化？
• 有什么技巧可以帮助控制疾病？
• 教育自己
• 保持皮肤水分充足
• 使用加湿器
• 晒太阳
• 保持健康的体重
• 避免或限制饮酒
• 减轻压力
• 外卖

如果您患有牛皮癣，那么您就会知道，学习如何处理突发疾病是减少这种慢性病对您日常生活的影响的关键部分。了解可能导致牛皮癣恶化的任何因素也很重要。

由于牛皮癣是一种自身免疫性疾病，因此第一步是确定皮肤下的状况。与其他一些常见的皮肤状况不同，使用普通的非处方产品不会针对根本问题。

通过更多地了解耀斑背后的深层原因，您可能能够确定触发因素和其他问题。反过来，您可能可以更好地控制症状。

是什么导致牛皮癣突然发作和恶化？

有时，牛皮癣突然发作可能是完全随机的。但是它们也可以响应特定的触发而发生。

突发事件的严重程度因人而异。因此，找出您是否正在做任何可能导致牛皮癣恶化的事情很有帮助。以下是与耀斑有关的九个触发因素：

强调。 压力水平升高或患有持续的慢性压力会导致牛皮癣发作。银屑病本身也可能是压力的来源。

寒冷干燥的天气。 当温度下降并且空气变干时，您可能会看到牛皮癣的症状恶化。

皮肤创伤。 据纽约CareMount Medical董事会认证的皮肤科医生FAAD的Melanie A. Warycha医师说，皮肤受到的创伤可能导致您的牛皮癣发作。这包括割伤，刮擦，虫咬或严重晒伤。

某些药物。 如果您服用任何药物，请考虑询问您的医生是否可能使您的牛皮癣恶化。 Warycha说，某些药物，包括β受体阻滞剂，锂和抗疟疾药物，可以使牛皮癣发作。

重量。 根据2013年《美国医学会杂志》（JAMA Dermatology）的一项研究，体重增加或患有肥胖症可导致牛皮癣症状恶化。

抽烟。除了引发突发事件外，吸烟还增加了牛皮癣发展的风险。

感染。Warycha说某些感染和健康状况也会导致牛皮癣发作，特别是 链球菌 感染和艾滋病毒。

醇。 饮酒也可能与牛皮癣症状恶化有关。

饮食。越来越多的研究关注饮食在牛皮癣症状中的作用。 JAMA皮肤病学杂志2018年的一项研究发现，超重人群卡路里的减少可能有助于减轻牛皮癣的症状。

有什么技巧可以帮助控制疾病？

您可以采取一些措施，让自己对自己的状况更加掌控。您可以在家中执行某些步骤，而其他一些则需要医生的监督。

如果您经常出现耀斑，请与医生讨论症状。他们可以评估您的病情并确定您的治疗计划是否有效。

在家里进行更改时，这些技巧和生活方式的更改都是您可以自己尝试的所有选项：

教育自己

通过自我教育来了解自己的状况，是迈向确定适合自己的坚实一步。

Warycha告诉Healthline：“每个患有牛皮癣的人都应该对自己的病因，诱因，病程和治疗方法进行自我教育。”首先，请查看美国国家牛皮癣基金会和美国皮肤科学院提供的资源。

保持皮肤水分充足

保持皮肤水分充足，才有真正的区别。 Warycha建议每天使用厚膏或润肤剂，例如凡士林。这有助于保持皮肤屏障的完整性，从而减少对皮肤的伤害。

“这很重要，因为牛皮癣会表现出柯布纳现象（Koebner现象）-在通常没有病变的身体部位形成斑块状牛皮癣-意味着皮肤受伤，包括割伤，擦伤，昆虫叮咬，甚至纹身，可能会触发她在该部位发现了一块新的牛皮癣。”

使用加湿器

Warycha告诉Healthline：“使用加湿器将有助于保持皮肤水分，尤其是在寒冷干燥的冬季。”考虑将加湿器放在卧室里过夜。为了增加水分，请在白天使用的任何居住空间中放置加湿器。

晒太阳

使您的皮肤暴露于太阳的紫外线下会减慢细胞更新。据梅奥诊所报道，这有助于减少结垢和炎症，从而减轻牛皮癣的症状。

这个技巧的关键是让太阳“一点点”。换句话说，请保持简短的曝光并监控您的时间。过多的阳光会导致晒伤并加剧牛皮癣。

保持健康的体重

在治疗牛皮癣方面，Warycha说，保持健康的体重可以帮助降低体内的炎症水平。除了饮食之外，进行体育锻炼也可以帮助您控制体重。如果您发现减肥或保持健康体重具有挑战性，请咨询您的医生。

避免或限制饮酒

据梅奥诊所说，喝酒可能会影响药物的有效性。如果您的医生正在监督您的治疗，请确保询问是否可以安全饮酒或喝多少酒，而不会干扰您的治疗。

减轻压力

包括减少压力水平的日常活动，可以使您更轻松地管理现有的突发事件。瑜伽，冥想，太极拳，呼吸运动和体育锻炼都可以减轻压力。

外卖

尽管无法治愈牛皮癣，但积极主动，避免触发因素以及与医生合作可以大大帮助您控制症状。如果您对治疗计划或任何可能改善症状的生活方式有所疑问，请与您的医生讨论最适合您的方法。