患有产后抑郁症的新爸爸，你并不孤单
内容
他们儿子出生三周后，现年28岁的扎克·基辛格（Zach Kissinger）带妻子艾美（Emmy）外出吃饭。但是他最终感觉像自己在吃饭。艾美（Emmy）大部分晚餐都安静地度过，迷失了自己的思想。他说：“我可以说她想要的只是回到我们的孩子家里。”
爱荷华州的一家小企业经理扎克（Zach）对他的妻子表示同情，他的妻子经历了一次紧急的剖腹产手术，使她与儿子福克斯（Fox）高度依恋。但是婴儿与这对夫妇睡着了，在Zach和Emmy之间几乎没有身体接触，也没有在睡眠安排上失眠。扎克说：“我被吓死了，我会摔倒他。”
当27岁的艾美（Emmy）重新开始工作时，扎克（Zach）的孤独感逐渐增强。艾米（Emmy）在担任学校治疗师的工作和照顾福克斯（Fox）之间一直处于忙碌状态。扎克对自己保持感情，因为他不想给她造成任何额外的压力。他花了七个月的时间不知道自己正在经历的是父亲产后抑郁症（PPPD）。
男性也会经历产后抑郁症
根据《美国男性健康杂志》的一项研究，有13.3％的准父亲在伴侣的妊娠晚期中经历了抑郁症状的升高。至于产后，根据一项2007年的研究，估计出生后头两个月有PPPD的男性人数在4％到25％之间。
PPPD的症状与产妇产后抑郁无异，包括：
- 沮丧或烦躁
- 容易感到压力
- 感到沮丧
- 疲劳
- 缺乏动力
- 与家人和朋友隔离
有些症状在父亲产后抑郁症中更常见。
西北大学精神病学和行为科学系的围产期临床心理学家，助理教授希恩·费舍尔（Sheehan Fisher）说：“男人和女人的抑郁症状可能有所不同。”他说：“有关“男性抑郁症”的研究表明，男性可能会报告并从事外在行为，例如攻击，性欲亢进以及对抑郁症的吸毒（如酗酒）。”
对于扎克来说，他的愤怒在他内心深处浮现，但他从未表达过。他想在与福克斯的关系中感到更多的包容，但是在儿子难以与他建立联系时感到被排斥。
他说：“这让我感到更加孤独。” “我保持安静，并竭尽所能。”
男人可能不表达自己的感情，而是会闭嘴
伊利诺伊州产后抑郁症联盟的心理学家和萨拉·艾伦博士说，男人忽略悲伤，绝望或内的感觉并不少见。她说：“男人在他们对男人的看法和感觉以及他们的实际感觉之间也可能会发生冲突。”
“蓝色项目”的创始人凯·马修斯（Kay Matthews）补充说：“他们进入关机模式”，其目标是帮助患有产后抑郁和焦虑症的少数民族妇女。 “他们没有表现出挫败感，而是以某种行动来进行。”
通过充实自己的感情，扎克说，他最终“崩溃了”，引起了夫妻甚至讨论离婚的争论。
他说：“我是如此寂寞，我受不了了。”
艾米（Emmy）说这对她来说是一个灯泡的时刻。她意识到自己对儿子的洞察力使她很难专心于丈夫，甚至很难注意到他的经历。
为每个人的故事创造空间
这对夫妇没有分开，而是承诺重新建立联系。福克斯现在两岁了，扎克（Zach）说他非常感谢，他有机会表达自己的疑虑，并有一位愿意与他共事的伙伴会见。
最近，艾美（Emmy）经历了16周的流产，虽然这对夫妻很难受，但扎克（Zach）说，他们为更好地交流而进行的工作使他们更容易回应彼此的情感需求。
他说：“我们找到了平衡，我和儿子关系非常密切。” “让自己去体验这些感受并进行交谈对我来说意义重大。过去，我更有可能保留这种感觉，以期为艾美的感觉留出更多空间。”
今天，亲吻者致力于谈论有关心理健康的污名。艾美（Emmy）甚至还有一个博客，她在其中分享他们的经验。
带走
专家说，父亲产后抑郁症的治疗方法各不相同，但其中包括心理治疗和开抗抑郁药，如SSRI。马修斯还强调饮食，运动和冥想可以减轻抑郁症的症状。
第一步是要认识到精神疾病并没有歧视。任何人都可能受到抑郁症的影响，包括父亲。
如果您或您认识的某人正在经历抑郁的迹象，则可以寻求帮助。全国精神疾病联盟等组织提供了支持团体，教育和其他资源，以帮助治疗抑郁症和其他精神疾病。您还可以致电以下任何组织以获得匿名的机密帮助：
- 国家自杀预防生命线（24/7开放）：1-800-273-8255
- 撒玛利亚人24小时危机热线（24/7开放，致电或发短信）：1-877-870-4673
- 联合之路危机帮助专线（可以帮助您找到治疗师，保健或基本必需品）：1-800-233-4357
Caroline Shannon-Karasik的著作曾在多个出版物中发表过，包括：《好管家》，《红皮书》，《预防》，《蔬菜新闻》和《猕猴桃》杂志，以及SheKnows.com和EatClean.com。她目前正在撰写论文集。可以在以下找到更多 carolineshannon.com。你也可以发推文 @CSKarasik 并在Instagram上关注她 @CarolineShannonKarasik.
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