旅行时应该锻炼的非健身原因

内容

• 规划行程
• 触地
• 不，这不仅仅是 CrossFit 盒子
• 如何充分利用您的场外锻炼
• 审查

我是 400 米跑和 15 个引体向上距离我上周一直在 CrossFit 盒子里完成一天的锻炼。然后它击中了我：我喜欢这里。不是因为“这里”不是纽约市——我住在那里，迫切需要逃离——也不是因为我突然变成了罗德岛的死忠。

相反，这是我第一次去某个地方旅行并以当地人的身份体验这个地方，因此感觉自己是属于自己的。你猜怎么着？这一切都是因为我决定去锻炼。

规划行程

作为一名自由撰稿人，我大部分时间都在人满为患的咖啡店打字，如果有稳定的 Wi-Fi 连接，我可以轻松地换取海滩美景。所以当我妈妈邀请我陪她和她男朋友去他们在我被甩后一周租的海滨别墅时，我同意了。 （更多相关信息：当你的 SO 是你的锻炼伙伴时会发生什么 - 你分手了）

我担心这次旅行可能会让我在整整 7 天里感觉自己像个成年屁股、成人大小的第三轮。所以，我提前规划了我的住宿。我会在海滩上阅读大量浪漫小说，盯着救生员的腹肌（然后尝试在 Tinder 上找到它们），然后在合理的时间睡觉，然后在日出前醒来——我显然会“克”带有关于永不离开的俗气标题。 （相关：旅行时打发时间的 6 种健康方式）

在跳上火车去见我妈妈的前一天早上，我在家里的健身房参加了 CrossFit 课程。 “你在那里的时候会掉进哪个盒子里？”当我提到我的旅行计划和旅行时，我的教练问我。尽管在 CrossFit box 做兼职工作并持续进行这项运动近两年，但除了我的家庭健身房外，我从未在任何地方上课。这似乎是我假期行程的完美补充，是一种在旅途中保持健康的简单方法。

触地

到达罗德岛后，我在谷歌地图上搜索了 CrossFit 健身房。我本来可以更科学地阅读评论、查看教练的 Instagram 或查看他们的节目——但我只是选择了第一个出现的健身房。我预定了第二天早上 7 点的课。

那天早上我醒来时，我的焦虑爆发了。如果班上的其他人都互相认识怎么办？或者，更糟糕的是——如果我是唯一一个出现在课堂上的人怎么办？我看着日出，压下我的神经，钻进我的车里，开车到包厢。

到早上 6 点 50 分，我和大约 20 名轻微晒伤的运动员进行了泡沫滚动。大多数人彼此认识并且是正式会员，但也有三个和我一样的临时会员。教练带领我们进行了热身，当我们在上周完成的训练以及我们有多酸痛的时候都联系在一起时，我的紧张感消失了，我慢慢地成为了我在健身房而闻名的女孩：强壮，咯咯笑，充满欢乐。下课时，我有了 19 个新熟人——不，朋友。 （研究支持这样一个事实，即在团体中锻炼比单独锻炼要好。）

在力量课上和我背蹲的那个女人是当地一家泰国餐厅的老板，她邀请我参加当晚的一个有营养的晚餐，而我旁边的男孩恰好是我计划参加的救生员之一。稍后流口水。后来我没有在 Tinder 上找到这个男孩，我们也没有调情，但我交了一个朋友。你敢打赌，我吃到了我吃过的最好的绿咖喱——而这只是第一天。

在接下来的一周里，我每天早上都掉进同一个盒子里。一天，我和一位年长的家伙一起进行了一次伙伴锻炼，他拥有一家我以前从未去过的当地咖啡店，并在下课后与他一起喝咖啡。另一天，我和一位健身房老板一起锻炼，他推荐了一个秘密冲浪壁龛，那天晚些时候我在单独“约会”时探索了它。

在旅行的最后一天，我环顾包厢，看着那些既是我的朋友又是我的导游的运动员。开始这次旅行，我很感激这个离开纽约的借口，但我原以为会感到有些格格不入和可悲。相反，我感受到的是一种归属感。 （相关：为什么你应该在分手后度假）

我意识到我旅行中最好的部分不仅仅是离开——而是真正让自己沉浸在这个新地方。当然，我花了相当多的时间在脚趾间夹着沙子的小说中翻阅。但是这家健身房不仅让我有机会锻炼身体，还让我有机会结识其他注重健康的人、结交朋友并了解这个地方所提供的真正瑰宝——而不仅仅是 TripAdvisor 评论过的那些。

不，这不仅仅是 CrossFit 盒子

自从去年夏天那次旅行以来，我一直与我的一些罗德岛朋友保持联系。而且我还继续使用 CrossFit 作为获取有关我所访问地点的内幕信息的一种方式。

我很好奇这是否只是 CrossFit 的事情~，我和纽约的教练 Katherine Gundling 聊了聊，她在 CrossFit Box 和提供高强度间歇训练课程的工作室担任教练。她向我保证这不是：“友好的成员是小型工作室的事情，”她说。 “大多数提供课程和会员资格的工作室和精品店都会有一些社区的外观。”

但是，如果您只是使用 Planet Fitness 进行单人力量锻炼，您将不会获得相同的氛围。 “大型健身房通常没有社区，因为人们在那里锻炼自己，”以舞蹈为基础的健身精品连锁店 AKT 的教育总监乔纳森·泰利奇 (Jonathan Tylicki) 说。 “小型工作室通常以包容、社区般的感觉而自豪。” （根据 Jen Widerstrom 的说法，这里有更多关于如何找到你的“健身部落”的信息。）

为了获得最佳体验，Tylicki 建议您前往当地的运动服装店，例如 Lululemon、Athleta、Nike 等。“他们会了解这座城市运动场景的脉搏，并根据你想尝试的锻炼方式，”他说。纽约市 Row House 的教育和规划主管 Caley Crawford 说，如果你要去一个有户外风景的地方旅行，可以尝试其他体育小团体活动，如远足、抱石、划桨或骑自行车。

如何充分利用您的场外锻炼

1. 早点到那里。 迟到会让你摆脱轻松的假期状态，早点会让你有机会向教练和其他锻炼者介绍自己。这就是为什么 Karena Dawn 和 Katrina Scott，认证的私人教练、营养教练和 Tone It Up 的联合创始人建议早点上课的原因。 “如果你感到紧张，请记住，和你一样，那里的每个人都对健身充满热情，并过着健康的生活方式，所以你会有很多话题可以聊，”Dawn 说。 （相关：来自 Tone It Up Girls 的 5 个 Do-Anywhere 合作伙伴练习）

2. 征求建议。 Gundling 建议，利用与您一起锻炼的其他人。 “不要害羞！让他们知道你正在拜访和拜访。这是从志同道合的人那里获得有趣和健康推荐的好方法！谁知道你会遇到谁或他们可能有什么推荐。”

1. 保持联系。 社交媒体和互联网让保持联系变得很容易，所以如果你遇到了和你有共鸣的人，不要变回陌生人的状态。 “我和卡琳娜是在健身房认识的！”斯科特说。 “我们都是新来的，正在寻找女朋友，所以我们一直保持联系。最终，我们成为了最好的朋友，并一起创造了 Tone It Up。”所以是的，NBD，但你可能会遇到你未来的商业伙伴（这只是有一个锻炼伙伴的众多好处之一）。

审查