腕痛的可能原因和治疗技巧

内容

• 手腕疼痛的原因
• 腕管综合症
• 手腕受伤
• 痛风
• 关节炎
• 手腕疼痛可能会出现的症状
• 诊断手腕疼痛的原因
• 手腕疼痛的治疗
• 预防手腕疼痛
• 锻炼以帮助手腕酸痛
• 手腕屈伸
• 腕旋后旋
• 手腕偏差

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总览

手腕疼痛是手腕上的任何不适。通常是由腕管综合症引起的。其他常见原因包括手腕受伤，关节炎和痛风。

手腕疼痛的原因

以下情况是手腕疼痛的常见原因。

腕管综合症

正中神经是前臂的三大神经之一。当正中神经受到挤压或挤压时，就会发生腕管综合症。它位于您的手掌侧，可为手的以下部分提供感觉：

• 拇指
• 食指
• 中指
• 无名指的一部分

它还为通向拇指的肌肉提供电脉冲。腕管综合症可能会在您的一只手或两只手中发生。

腕部肿胀会导致腕管综合症受压。疼痛是由于手腕和正中神经压力过大所致。

腕管综合症除了会引起手腕疼痛外，还可能导致手指附近的拇指麻木，无力和刺痛。

由于以下任何一种情况，可能会发生腕部肿胀并触发腕管综合症：

• 用手执行重复性的任务，例如打字，绘画或缝制
• 超重，怀孕或更年期
• 患有某些疾病，例如糖尿病，关节炎或甲状腺功能低下

手腕受伤

手腕受伤也可能导致疼痛。手腕受伤包括扭伤，骨折和肌腱炎。

腕部附近的关节肿胀，淤青或变形可能是腕部受伤的症状。由于撞击的创伤，一些腕部受伤可能立即发生。随着时间的推移，其他人可能会慢慢发展。

痛风

痛风是由尿酸堆积引起的。尿酸是人体分解含有嘌呤的有机化合物的食物时产生的一种化学物质。

大多数尿酸溶解在血液中，并通过排尿从体内清除。但是，在某些情况下，人体会产生过多的尿酸。

多余的尿酸会沉积在关节中，导致疼痛和肿胀。这种疼痛经常发生在膝盖，脚踝，手腕和脚上。

痛风的常见原因包括：

• 喝太多酒
• 暴饮暴食
• 某些药物，例如利尿剂
• 其他情况，例如高血压，糖尿病和肾脏疾病

关节炎

关节炎是关节发炎。这种情况会导致受影响的身体部位肿胀和僵硬。关节炎有很多原因，包括正常的磨损，老化和手过度劳累。

关节炎有多种形式，但最常见的类型包括：

• 类风湿关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，通常会影响两只手腕。当免疫系统错误地攻击您的关节（包括手腕）时，它就会发展。这可能会导致疼痛性肿胀，最终可能导致骨侵蚀。
• 骨关节炎（OA）是一种退化性关节疾病，在老年人中很常见。它是由覆盖关节的软骨破裂引起的。保护组织会因年龄和反复运动而受损。当关节的骨头相互摩擦时，这会增加摩擦力，从而导致肿胀和疼痛。
• 银屑病关节炎（PsA）是一种在称为牛皮癣的皮肤病患者中发生的一种关节炎。

手腕疼痛可能会出现的症状

手腕疼痛可能伴有以下症状：

• 手指肿胀
• 握拳或抓物体困难
• 手中的麻木或刺痛感
• 夜间疼痛，麻木或刺痛感加重
• 手中突然的剧烈疼痛
• 腕部肿胀或发红
• 腕关节附近的温暖

如果您的手腕发红，发烧超过100°F（37.8°C），请立即致电医生。

这些症状可能预示着传染性（脓毒性）关节炎，这是一种严重的疾病。如果您无法移动手腕或手看起来不正常，还应该立即联系医生。您可能骨折了。

您的医生还应评估手腕疼痛，这种疼痛会加重或干扰您的日常工作能力。

诊断手腕疼痛的原因

您的医生将进行身体检查，并下令进行某些检查以诊断手腕疼痛的原因。您的医生可能会执行以下操作：

• 向前弯曲手腕60秒钟，看是否出现麻木或刺痛感
• 点击正中神经上方的区域以查看是否发生疼痛
• 要求您握住物体以测试握力
• 订购手腕的X射线以评估骨骼和关节
• 订购肌电图以评估您的神经健康
• 要求进行神经传导速度测试以检查神经损伤
• 下令进行尿液和血液检查以发现任何潜在的医疗状况
• 要求从关节中抽取少量液体来检查晶体或钙

手腕疼痛的治疗

手腕疼痛的治疗方法可能因病因而异。

腕管综合症的治疗可能包括：

• 佩戴护腕或夹板以减轻肿胀并缓解手腕疼痛
• 一次施加热敷或冷敷10至20分钟
• 服用抗炎或缓解疼痛的药物，例如布洛芬或萘普生
• 在严重的情况下需要进行手术以修复正中神经

痛风的治疗可能包括：

• 服用抗炎药，例如布洛芬或萘普生
• 大量喝水以降低尿酸浓度
• 减少高脂食物和酒精
• 根据医生的处方服用药物以减少循环系统中的尿酸

如果手腕受伤，可以通过以下方法帮助促进愈合：

• 戴着手腕夹板
• 休息并保持手腕抬高
• 服用温和的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚
• 一次将冰袋放在患处几分钟，以减轻肿胀和疼痛

如果您患有关节炎，请考虑去找物理治疗师。物理治疗师可以向您展示如何进行增强和伸展运动，以帮助您的手腕。

预防手腕疼痛

您可以通过以下一些策略来预防因腕管综合症而引起的手腕疼痛：

• 使用符合人体工程学的键盘来防止手腕向上弯曲
• 打字或进行类似活动时经常休息
• 与职业治疗师合作以伸展和加强手腕

为了防止将来发生痛风，请考虑：

• 多喝水少喝酒
• 避免食用肝脏，an鱼和熏制或腌制的鱼
• 只吃适量的蛋白质
• 遵医嘱服用药物

锻炼以帮助手腕酸痛

您还可以在家中进行简单的腕部锻炼，以帮助手腕酸痛，包括：

手腕屈伸

此练习包括将前臂放在桌子上，手腕下垫一块布。转动手臂，使手朝下。向上移动您的手，直到感觉到轻微的伸展。将其恢复到原始位置并重复。

腕旋后旋

站立时手臂伸向侧面，肘部弯曲90度。旋转前臂，使手朝上，然后反方向旋转，使手朝下。

手腕偏差

将前臂放在桌上，双手垂下并在手腕下垫住。大拇指朝上。上下挥动手，就像在挥手一样。