这位瑜伽教练正在与一名医护人员一起教授免费课程，为 PPE 筹集资金

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无论您是在前线与 COVID-19 作斗争的重要工作者，还是在家中进行隔离，每个人都可以立即使用健康的方式释放压力。如果您正在寻找一种简单的放松方式，一位瑜伽老师和她的姐夫，一名医科学生，为了一项不仅促进身心健康而且还支持医护人员治疗 COVID- 19.

亚历山德拉·萨米特 (Alexandra Samet) 是纽约市的一名作家、认证瑜伽教练和健康教练，她与她的姐夫 Ian Persits 联手，后者是在纽约理工学院骨科医学院学习心脏病学的三年级医学生，创建 Meditation4Medicine。该计划提供基于捐赠的现场瑜伽课程，以帮助人们在此期间减压，同时为大纽约市地区服务不足的医院筹集个人防护设备 (PPE) 的资金。

在冠状病毒大流行之前，Samet 最近在纽约瑜伽的上东区任教，并在公司和个人客户家中提供私人现场指导。当 Persits 不学习时，他担任大学入学考试辅导员。但是，一旦两人开始远程隔离工作，他们就受到启发，创建了 Meditation4Medicine，他们告诉 形状. Samet 说，她不仅错过了亲自教授瑜伽课程，而且还想利用在家的额外时间回馈社区——即 Persits 在当地医院工作的同事，他们正在努力获得适当的个人防护装备。

复习：随着 COVID-19 疫情的持续，一些医院无法获得足够的 N95 口罩供应，这可以说是“防止 COVID-19 在医院环境中传播的 PPE 最重要的部分”，Persits 说。 （在没有 N95 口罩的情况下，许多医护人员不得不戴防护性较低的布和外科口罩。）

但即使 N95 口罩变得可用，供应商也往往只批量销售，Persits 解释说。因此，为了筹集购买大量口罩所需的资金，Persits 和 Samet 正在 Instagram 上举办免费的、基于捐赠的瑜伽课程。

每周至少一次，两人在 Persits 的单间公寓见面（鉴于隔离和社会疏远的建议，他们说他们已经同意此时仅彼此进行身体接触），将他的咖啡桌移开顺便说一句，并用他们的 iPhone 设置了一个摊位来直播他们的瑜伽课。 “大多数收听的人都是我们的朋友，他们也住在这个城市，所以在一个小公寓空间里上课帮助人们看到他们也可以让它发挥作用，”Samet 分享道。 “有些人发现在非传统的瑜伽空间工作会增加乐趣并使其更具适应性。如果他们可以在其他人不在的僻静地方练习，我们也鼓励人们到户外活动。” （相关：在冠状病毒大流行期间，您是否应该戴口罩进行户外跑步？）

不是像Samet这样有经验的瑜伽士吗？没问题——Persits 也没有。在 Meditation4Medicine 之前，他说他只和他的嫂子上过几节课，承认一开始他对他们的现场课程有一些学习曲线。他认为自己在举重方面的背景以及 Samet 的指导帮助他加快了速度。 “[她] 在过去的几年里一直试图让我定期做瑜伽，因为仅举重并不能真正提高灵活性，而结合瑜伽绝对是对日常举重训练的一个很好的补充，”他说. “这些课程肯定是有益的，尽管他们一开始踢了我的屁股。” （相关：举重后最好做的瑜伽姿势）

在他们的课程中——通常运行在 30 分钟到一个小时之间（顺便说一句，现场直播都会被保存，以防你实时错过它们）——Samet 在指导 Persits 的同时完成瑜伽序列。课程的强度各不相同（有些课程更侧重于冥想和呼吸技巧，而另一些课程肯定会让你运动和出汗，Samet 说，每个课程都以一个咒语开始，供观众思考和联系.有些课程还通过烛光完成，以增加镇静效果。

总的来说，目标是让每个人都可以接受瑜伽，即使是可能会被练习吓倒的新手，Samet 也分享道。 “事实上，观众能够看到我调整 [Persits'] 的姿势并帮助他进行修改，这有助于许多初学者看到这种练习对所有级别的瑜伽士都适用，”她说。“很高兴见证 [Persits] 身体和精神上的转变，无可否认，他不是瑜伽士，希望能引起任何有兴趣尝试瑜伽的人的共鸣。” （相关：初学者的基本瑜伽姿势）

至于捐款，Persits 和 Samet 分别以 100 美元和 120 美元的捐款启动了筹款活动。迄今为止，他们已经筹集了 100,000 美元目标中的 3,560 美元。 Persits 说，他们暂时推迟了大量购买 N95 口罩，因为他们需要足够的资金来达到这种 PPE 的供应商最低要求。他指出，这些最低限额往往在 5,000 至 12,000 美元之间。 “如果我们最终没有达到订购 N95 所需的最低金额，我们将用这笔钱购买其他基本形式的 PPE，例如更容易获得的防护服/防护服、手套和面罩，”他解释说。

虽然没有要求或推荐为 Samet 和 Persits 的班级捐款，但他们发现大多数参与者都很慷慨。但是，他们不希望任何人因为无法捐款而不愿参加课程。 “我们希望让人们在精神上和身体上摆脱目前正在处理的压力，”Samet 解释说。 “我们只是希望，如果您觉得自己从课程中受益匪浅，离开时感觉很放松，并且觉得自己得到了很好的锻炼，那么您会受到启发，自由地给予并给予你力所能及的一切。我们的信息是：‘如果你可以'不要捐赠，别担心；只需加入一个班级并快乐。'”

如果您有兴趣参加会议，Meditation4Medicine 大约每周提供两次课程。一定要查看活动的 Instagram 和 Facebook 页面，Persits 的妻子（Samet 的妹妹）Mackenzie 在这里发布了课程安排和详细信息。仅供参考：您不一定需要任何设备才能参与，但 Samet 建议使用瑜伽垫使练习更舒适，如果您愿意，还可以使用手头上的任何可以代替积木的家居用品。 （相关：这些培训师正在展示如何使用家居用品进行认真的锻炼）

即使在纽约市地区恢复一些正常感之后，Persits 和 Samet 仍希望继续举办课程并筹集资金。

“通过直接与前线人员交谈，我们知道在我们重返工作岗位后，仍然需要这些物资，”Persits 说。 “所以，只要我们有参与，我们就会尽我们所能提供帮助，如果可能的话，甚至为纽约市以外地区的医院做出贡献。”

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