在你出去晒太阳之前......

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1. 即使你晒黑，你也需要防晒。 这是一个容易记住的规则：皮肤科医生安德鲁·考夫曼说，任何时候你在阳光下都需要防晒——即使在阴天，即使你晒黑了——因为你一直暴露在太阳的有害射线下，医学博士，加州大学洛杉矶分校皮肤病学助理临床教授。如果您打算在阳光下的时间超过 15 分钟，请务必使用 SPF 30 的防晒霜。要在前往海滩之前染上一些颜色，请尝试使用含有 SPF 的美黑产品，如 Clarins Self Tanning Spray SPF 15（20.50 美元；clarins.com）或 Biotherm Bronz 的 Beaute Express SPF 12（20 美元；888-BIOTHERM）。只要记住下一个规则，那就是……

2. 每两小时重新涂抹一次防晒霜。 没有防晒霜是完全防水、防汗或防擦的。考夫曼说：“即使你的防晒标签上写着防水或防水，你也需要每两小时重新涂抹一次。”为了帮助您了解何时该重新涂抹或远离阳光，有一种名为 Sunspots 的新产品（6 美元；sunspots.com）。这些镍大小的黄色贴纸可以在您外出晒太阳之前涂抹在您的皮肤上，并涂上防晒霜。一旦它们变成橙色，就该重新涂抹了。一款好的全身防晒霜是 Origins Beach Blanket SPF 15（16.50 美元；origins.com）。

3. 不要忘记你的脚和你的耳朵。 出于某种原因，大多数人从不将防晒霜涂抹在脚或耳朵上。但是皮肤癌在这些部位和身体其他部位一样普遍。底线：涂抹所有暴露在阳光下的区域。尝试使用易于使用的 Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30（5 美元；copperstone.com）来对付那些经常被遗忘的地方。

4. 为您的双唇提供额外保护。 事实是，当涉及到阳光时，我们大多数人都忽略了我们薄皮的嘴唇——这使我们的嘴唇特别容易受到晒伤的痛苦以及与衰老相关的唇纹和皱纹。请记住始终涂抹（并至少每小时重新涂抹一次）护唇膏，如 The Body Shop 维生素 E 唇部护理 SPF 15（8 美元；800-BODY-SHOP）或 Blistex Lip Tone SPF 15（2 美元；blistex.com）。

5. 要知道并非所有防晒霜都是一样的。 尽管大多数防晒霜同时阻挡 UVA（导致皮肤癌的射线）和 UVB 射线（导致晒伤的射线），但请检查标签以确保。选择一种广谱的，这意味着它可以阻挡两种类型的射线。市场上的新产品：去年，洛杉矶皮肤科医生 Howard Murad 医学博士在他的防晒产品系列中添加了石榴提取物，石榴提取物是一种抗氧化剂，在制造商赞助的临床试验中将防晒霜的功效提高了近 20%。一些研究还表明，抗氧化维生素 C 和 E 也可以提高防晒霜的效果。

您最好的防晒产品：露得清 UVA/UVB 防晒霜 SPF 45（8 美元；neutrogena.com）、Murad Daily Defense 无油防晒霜 SPF 15（20 美元；800-33-MURAD）和含维生素 C SPF 30 的 MD 护肤防水防晒霜（23.50 美元） ; mdskincare.com）。

皮肤癌更新

* 严重晒伤的真正问题 哥伦比亚大学皮肤病学助理临床教授 Eric Carter 医学博士说：“晒伤会大大增加日后患皮肤癌的风险——尤其是如果你皮肤白皙。”

如何预防 避免在上午和下午之间晒太阳。 （卡特的诀窍：检查你的影子。如果它很短，那么外出就不合适了。）并涂抹大量含有 SPF 的防晒霜——总是如此。

如何治疗 将冷敷和芦荟或炉甘石洗剂涂抹在烧焦的皮肤上。您也可以服用布洛芬来减轻肿胀和疼痛。

* 一种更简单的治疗皮肤癌的方法？ 用于治疗尖锐湿疣的乳膏很可能成为最新的皮肤癌治疗方法。澳大利亚墨尔本皮肤和癌症基金会的研究人员发现，连续六周每天使用时，乳霜（澳大利亚的咪喹莫特和美国的 Aldara）似乎有助于身体的免疫系统对抗浅表基底细胞癌- 最常见的皮肤癌类型之一。如果进一步的研究（正在进行）得出同样的结论，这种乳霜可能会提供一种替代痛苦和侵入性的传统治疗方法，如燃烧、冷冻、切割或刮擦。

* 早晚霜... 一种称为 T4 酵母酶的局部化合物已显示出修复严重晒伤引起的皮肤损伤的希望。被皮肤癌专家 David Leffell, M.D. 称为“事后护理霜”，T4 可能通过防止 Ps3 基因突变而起作用。耶鲁大学皮肤外科和皮肤肿瘤学主任、全皮肤 (Hyperion, 2000) 的作者 Leffell 说，突变基因存在于皮肤癌患者中，但在没有皮肤癌的患者中，该基因是正常的。 .该理论认为，通过防止该基因发生突变，您可以预防皮肤癌的发生。还需要做进一步的研究。

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