这是你的大脑……压力

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压力在我们的现代社会中已经是一个坏名声，但压力反应是对我们环境的正常，有时是有益的身体反应。问题是当你变得不平衡并且你的大脑处于持续的压力模式时。您是否知道长期承受压力实际上会杀死您的脑细胞？我敢肯定，知道这一点会极大地帮助您减轻压力。别客气。

但是，尽管在经历了非常（非常）漫长的一周之后，我们在星期五 4:55 可能会有什么感觉，但我们不必受荷尔蒙的支配。无论你是练瑜伽、练习冥想，还是在篮球场上发泄情绪，研究人员发现了五个让你控制压力的重要原因。

1.肾上腺疲劳。 虽然肾上腺疲劳作为一种疾病在医学界仍然存在争议，但大多数医学专家会告诉你，不断给你的肾上腺 - 位于肾脏顶部并产生皮质醇的微小腺体施加压力，压力荷尔蒙 - 导致不平衡，离开不加控制，会导致从炎症到抑郁的各种问题。

2.内存问题。 对记忆力的研究发现，一个主要的常数会影响我们记住事物的内容和程度：压力。我们压力越大，我们的短期和长期记忆受到的影响就越大。慢性压力也与老年痴呆症和老年痴呆症有关。

3.增加药物敏感性。 血液到大脑的屏障——决定什么从你的血液进入你的大脑的东西——非常精细。它通常可以很好地让好东西进来，把坏东西拒之门外，但压力会增加这个屏障的渗透性，这意味着通常只会以一种方式影响你的药物可能会变得更有效他们进入你的大脑。

4. 老化更快。 看看某人的脑部扫描，你无法说出他们的实际年龄，但你可以说出他们身体认为的年龄。你承受的压力越大，你的大脑看起来和行动就越“老”。如果你是一个顽固的压力案例，世界上所有的抗皱霜都帮不了你。

5. 针对不同性别的反应。 女性对压力的反应与男性不同。我们倾向于“倾向于和成为朋友”的反应，而不是标准的“战斗或逃跑”反应。这使我们不太容易受到压力（女士们去吧！），但这也意味着我们不能盲目接受基于对男性进行的研究的减压技巧。

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