甲状腺功能减退症的饮食计划：不吃就吃

内容

• 吃什么
• 限制或避免什么
• 碘
• 黄豆
• 纤维
• 十字花科蔬菜
• 醇
• 麸质
• 铁和钙
• 计划饮食

甲状腺功能减退症的治疗通常从服用替代甲状腺激素开始，但并不止于此。您还需要注意吃什么。坚持健康饮食可以防止甲状腺功能不全经常引起的体重增加。避免某些食物可以帮助您的替代甲状腺激素正常工作。

以下是一些可添加到甲状腺功能减退饮食计划中或从中删除的食物。

吃什么

没有特定的甲状腺功能减退症饮食。饮食均衡，水果，蔬菜，瘦肉蛋白质（鱼类，家禽，瘦肉），乳制品和全谷物的低脂饮食是每个人都应遵循的好策略。

您还想平衡卡路里的摄入量。部位控制对于防止体重增加至关重要。甲状腺功能减退会减慢新陈代谢，除非您消耗的卡路里比每天消耗的卡路里多，否则您可以增加几磅的体重。与您的医生交谈或与营养师合作，确定您每天应该吃多少卡路里，哪些食物可以帮助您感觉最好。

限制或避免什么

甲状腺功能减退症确实有一些饮食限制。首先，您要避免食用会导致体重增加的高脂，加工和含糖食品。每天将盐的含量限制为不超过2300毫克。盐分过多会导致血压升高，当甲状腺功能不足时，这已经是一种危险。

这里有一些限制或避免的食物，因为它们会影响您的甲状腺或甲状腺替代激素的功能。

碘

您的甲状腺需要碘来制造其激素。尽管您的身体并不构成这种元素，但可以在多种食品中找到它，包括加碘的食盐，奶酪，鱼和冰淇淋。如果您饮食正常，就不应缺碘。

但是，您也不想吃太多。服用碘补充剂或吃太多含铁食物会导致甲状腺功能亢进-甲状腺过度活跃。另外，避免使用含海带的补品，海带是一种高碘的海藻。

黄豆

豆腐和大豆粉等大豆类食品蛋白质含量高，脂肪含量低，并且营养丰富。但是，它们还含有女性荷尔蒙雌激素，这可能会干扰人体对合成甲状腺激素的吸收。

尽管您不需要完全停止食用大豆，但医生可能会建议您限制食用量，或者调整食用时间。服用甲状腺功能减退药后至少要等四个小时，然后再食用大豆食品。

纤维

过多的纤维会干扰甲状腺激素药物的吸收。目前的饮食建议要求女性每天摄入25克纤维，男性每天38克。询问您的医生或营养师您每天应该吃多少。

不要完全停止摄入纤维-水果，蔬菜，豆类以及全麦面包和谷类食品等健康食品中都含有纤维。只是不要过度使用它。服用甲状腺药后要等几个小时再吃高纤维食物。

十字花科蔬菜

布鲁塞尔芽菜，西兰花和卷心菜是十字花科蔬菜的一部分。这些蔬菜的纤维和维生素含量很高，它们可能有助于预防癌症和其他疾病。十字花科蔬菜与甲状腺功能减退症有关-但仅当大量食用时才如此。如果您将它们制成饮食中各种蔬菜的一部分，那么它们就不成问题。

醇

酒精不会与左甲状腺素相互作用，但是如果您喝太多，会损害肝脏。由于肝脏会分解甲状腺激素等药物以将其从体内清除，因此酒精引起的肝损害可能会导致系统中的左甲状腺素过多。请咨询医生，以了解饮酒是否安全以及可以喝多少酒。

麸质

谷蛋白-在小麦，黑麦和大麦等谷物中发现的蛋白质-不会直接影响甲状腺功能。然而，一些患有自身免疫性甲状腺功能减退症的人也患有乳糜泻，在这种情况下，他们的免疫系统在吃了麸质后会错误地攻击小肠。

吃含麸质的食物后，如果出现腹胀，胃痛，腹泻和呕吐等症状，请就医检查腹腔血液。消除饮食中的面筋可以缓解这些症状。

铁和钙

这两种矿物质都会干扰甲状腺激素药物的吸收。虽然含铁和钙的食物可以安全食用，但应避免以补充形式食用。

计划饮食

当您患有甲状腺功能减退等慢性疾病时，请勿尝试独自饮食。首先去看医生，医生可以帮助您确定哪些食物可能与甲状腺药物相互作用或引起其他问题。然后与营养师合作，营养师可以帮助您开发既健康又对甲状腺有益的饮食。