让高峰流量成为一种习惯

检查您的峰值流量是控制哮喘并防止其恶化的最佳方法之一。

哮喘发作通常不会在没有警告的情况下发生。大多数时候，它们构建缓慢。检查您的峰值流量可以告诉您攻击是否即将来临，有时在您出现任何症状之前。

峰值流量可以告诉您将空气从肺部吹出的程度。如果您的气道因哮喘而变窄和阻塞，您的峰值流量值会下降。

您可以在家中使用小型塑料仪表检查峰值流量。有些仪表的侧面有选项卡，您可以调整这些选项卡以匹配您的行动计划区域（绿色、黄色、红色）。如果您的仪表没有这些，您可以用彩色胶带或记号笔标记它们。

在图表或日记上写下您的峰值流量分数（数字）。许多品牌的峰值流量计都带有图表。复印一份您的图表，以便在您见到您的医疗保健提供者时随身携带。

在您的峰值流量编号旁边还写下：

1. 您感觉到的任何迹象或症状。
2. 出现症状或峰值流量下降时采取的措施。
3. 哮喘药物的变化。
4. 您接触过的任何哮喘诱因。

一旦您了解了自己的最佳状态，请在以下位置获得峰值流量：

• 每天早上起床后，服药前。将此作为您每天早晨例行公事的一部分。
• 当您有哮喘症状或发作时。
• 再次服用药物治疗发作后。这可以告诉您哮喘发作的严重程度以及您的药物是否有效。
• 您的提供者告诉您的任何其他时间。

检查您的峰值流量数字在哪个区域。当您在该区域时，按照您的提供者告诉您的操作。此信息应包含在您的行动计划中。

做你的峰值流量 3 次，并在每次检查时记录最佳值。

如果您使用多个峰值流量计（例如在家中使用一个，而在学校或工作中使用另一个），请确保它们都是同一品牌。

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