当你有恶心和呕吐时

作者: Bobbie Johnson

创建日期: 8 四月 2021

更新日期: 13 八月 2025

恶心（胃不舒服）和呕吐（呕吐）可能非常困难。

使用以下信息来帮助您控制恶心和呕吐。还要遵循您的医疗保健提供者的任何指示。

恶心和呕吐的原因可能包括以下任何一种：

当您感到恶心时，您不想吃东西。这会导致不健康的减肥。呕吐会使您脱水（干燥），这可能很危险。一旦您和您的提供者找到恶心或呕吐的原因，您可能会被要求吃药、改变饮食或尝试其他让您感觉更好的事情。

当你感到恶心时安静地坐着。有时四处走动会使恶心加重。

为了确保您的身体有足够的液体，每天尝试喝 8 到 10 杯清澈的液体。水最好。您还可以啜饮果汁和纯汽水（打开罐子或瓶子以去除气泡）。尝试用运动饮料来代替呕吐时可能流失的矿物质和其他营养素。

尝试全天吃 6 到 8 顿小餐，而不是 3 顿大餐：

吃清淡的食物。例如饼干、英式松饼、吐司、烤鸡和鱼、土豆、面条和米饭。
吃含有大量水分的食物。尝试清汤、冰棒和果冻。
如果您的口腔有异味，请尝试在进食前用小苏打、盐和温水的溶液漱口。使用 1 茶匙（5 克）小苏打、3/4 茶匙（4.5 克）盐和 4 杯（1 升）温水。冲洗后吐出。
吃完就坐起来。不要躺下。
找一个安静、愉快、没有异味和干扰的地方吃饭。

其他可能有帮助的提示：

您的提供者也可能会推荐药物：

如果您在服用任何药物后呕吐，请告诉您的医生或护士。

当您有恶心和呕吐时，您应该避免某些特定种类的食物：

如果您或您的孩子出现以下情况，请致电您的医生：

恶心 - 自我照顾；呕吐 - 自我护理

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