当你有恶心和呕吐时
恶心（胃不舒服）和呕吐（呕吐）可能非常困难。
使用以下信息来帮助您控制恶心和呕吐。还要遵循您的医疗保健提供者的任何指示。
恶心和呕吐的原因可能包括以下任何一种：
- 胃病或肠道疾病
- 怀孕（孕吐）
- 医学治疗，例如癌症治疗
- 情绪，如严重的担忧或压力
当您感到恶心时，您不想吃东西。这会导致不健康的减肥。呕吐会使您脱水（干燥），这可能很危险。一旦您和您的提供者找到恶心或呕吐的原因，您可能会被要求吃药、改变饮食或尝试其他让您感觉更好的事情。
当你感到恶心时安静地坐着。有时四处走动会使恶心加重。
为了确保您的身体有足够的液体，每天尝试喝 8 到 10 杯清澈的液体。水最好。您还可以啜饮果汁和纯汽水（打开罐子或瓶子以去除气泡）。尝试用运动饮料来代替呕吐时可能流失的矿物质和其他营养素。
尝试全天吃 6 到 8 顿小餐，而不是 3 顿大餐：
- 吃清淡的食物。例如饼干、英式松饼、吐司、烤鸡和鱼、土豆、面条和米饭。
- 吃含有大量水分的食物。尝试清汤、冰棒和果冻。
- 如果您的口腔有异味，请尝试在进食前用小苏打、盐和温水的溶液漱口。使用 1 茶匙（5 克）小苏打、3/4 茶匙（4.5 克）盐和 4 杯（1 升）温水。冲洗后吐出。
- 吃完就坐起来。不要躺下。
- 找一个安静、愉快、没有异味和干扰的地方吃饭。
其他可能有帮助的提示：
- 呕吐后吸食硬糖或用水漱口。或者你可以用上面的小苏打和盐溶液冲洗。
- 尝试到户外呼吸新鲜空气。
- 看电影或电视让你的思绪远离恶心。
您的提供者也可能会推荐药物：
- 抗恶心药物通常在您服用 30 至 60 分钟后开始起作用。
- 当您在接受抗癌药物治疗后回家时，您可能需要定期使用这些药物 1 天或更长时间。当恶心开始时使用它们。不要等到胃部不适时才开始。
如果您在服用任何药物后呕吐，请告诉您的医生或护士。
当您有恶心和呕吐时，您应该避免某些特定种类的食物：
- 避免油腻和加工食品，以及含有大量盐分的食物。其中一些是白面包、糕点、甜甜圈、香肠、快餐汉堡、油炸食品、薯条和许多罐头食品。
- 避免有强烈气味的食物。
- 避免咖啡因、酒精和碳酸饮料。
- 避免非常辛辣的食物。
如果您或您的孩子出现以下情况，请致电您的医生：
- 不能保留任何食物或液体
- 一天呕吐3次以上
- 恶心超过 48 小时
- 感到虚弱
- 发烧
- 有胃痛
- 没有排尿 8 小时或更长时间
恶心 - 自我照顾；呕吐 - 自我护理
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