作者: Bobbie Johnson
创建日期: 8 四月 2021
更新日期: 18 十一月 2024
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晨光|善方保健:头痛欲裂恶心呕吐 中西医教你缓解偏头痛
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恶心(胃不舒服)和呕吐(呕吐)可能非常困难。

使用以下信息来帮助您控制恶心和呕吐。还要遵循您的医疗保健提供者的任何指示。

恶心和呕吐的原因可能包括以下任何一种:

  • 胃病或肠道疾病
  • 怀孕(孕吐)
  • 医学治疗,例如癌症治疗
  • 情绪,如严重的担忧或压力

当您感到恶心时,您不想吃东西。这会导致不健康的减肥。呕吐会使您脱水(干燥),这可能很危险。一旦您和您的提供者找到恶心或呕吐的原因,您可能会被要求吃药、改变饮食或尝试其他让您感觉更好的事情。

当你感到恶心时安静地坐着。有时四处走动会使恶心加重。

为了确保您的身体有足够的液体,每天尝试喝 8 到 10 杯清澈的液体。水最好。您还可以啜饮果汁和纯汽水(打开罐子或瓶子以去除气泡)。尝试用运动饮料来代替呕吐时可能流失的矿物质和其他营养素。


尝试全天吃 6 到 8 顿小餐,而不是 3 顿大餐:

  • 吃清淡的食物。例如饼干、英式松饼、吐司、烤鸡和鱼、土豆、面条和米饭。
  • 吃含有大量水分的食物。尝试清汤、冰棒和果冻。
  • 如果您的口腔有异味,请尝试在进食前用小苏打、盐和温水的溶液漱口。使用 1 茶匙(5 克)小苏打、3/4 茶匙(4.5 克)盐和 4 杯(1 升)温水。冲洗后吐出。
  • 吃完就坐起来。不要躺下。
  • 找一个安静、愉快、没有异味和干扰的地方吃饭。

其他可能有帮助的提示:

  • 呕吐后吸食硬糖或用水漱口。或者你可以用上面的小苏打和盐溶液冲洗。
  • 尝试到户外呼吸新鲜空气。
  • 看电影或电视让你的思绪远离恶心。

您的提供者也可能会推荐药物:


  • 抗恶心药物通常在您服用 30 至 60 分钟后开始起作用。
  • 当您在接受抗癌药物治疗后回家时,您可能需要定期使用这些药物 1 天或更长时间。当恶心开始时使用它们。不要等到胃部不适时才开始。

如果您在服用任何药物后呕吐,请告诉您的医生或护士。

当您有恶心和呕吐时,您应该避免某些特定种类的食物:

  • 避免油腻和加工食品,以及含有大量盐分的食物。其中一些是白面包、糕点、甜甜圈、香肠、快餐汉堡、油炸食品、薯条和许多罐头食品。
  • 避免有强烈气味的食物。
  • 避免咖啡因、酒精和碳酸饮料。
  • 避免非常辛辣的食物。

如果您或您的孩子出现以下情况,请致电您的医生:

  • 不能保留任何食物或液体
  • 一天呕吐3次以上
  • 恶心超过 48 小时
  • 感到虚弱
  • 发烧
  • 有胃痛
  • 没有排尿 8 小时或更长时间

恶心 - 自我照顾;呕吐 - 自我护理


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