Aly Raisman 说自 2016 年奥运会以来，她的“身体从未有过同样的感觉”

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在 2012 年和 2016 年夏季奥运会之前的几年里——以及奥运会期间——体操运动员 Aly Raisman 记得她每天只做三件事：吃饭、睡觉和训练。 “这真的很累，就像体操周围的一切一样，”她说 形状。 “压力很大，我只记得一直很焦虑。”

严格的方案也基本上没有休息日。在整个奥运会期间，Raisman 说她和她的队友通常每天练习两次，有时他们只会练习一次——这被认为是“休息日”。小睡是 Raisman 的主要恢复工具，但在背靠背的比赛和练习之间给自己提供她需要的所有 R&R 并不容易。 “当你[身体]疲倦时，有时你也会感到精神疲倦，”她说。 “你没有那么自信，你只是感觉不像自己。我认为没有被谈论的事情之一是最困难的部分之一就是感觉休息并为比赛做好准备。”

她解释说，使问题更加复杂的是，赖斯曼没有足够的资源来照顾她的心理健康，而且她也没有意识到自己为此挣扎了多少。 “我会在锻炼后得到不同的治疗，但我不明白我需要照顾心理部分——如果我脚踝受伤，不仅仅是冰敷我的脚，”这位六届奥运会奖牌获得者说。 “我认为，随着越来越多的运动员发声，它会为其他运动员创造更多[精神上]支持的机会，但对我们来说真的没什么……我希望我现在拥有更多的工具。 ” （一位目前表达他们担忧的运动员：大阪直美。）

尽管奥运会的结束总是让人松了一口气，也有一些停工期，但在 2020 年正式从体操退役的雷斯曼说，她的倦怠仍未完全消失。 “自从我为 2016 年奥运会再次开始训练以来，我仍然觉得我的身体从未有过这样的感觉，”她说。“我想我太忙了——除了我所做的大量训练之外，还有很多其他因素——所以现在我只是想给自己时间来恢复和休息。这绝对是一个过程。” （2017 年，Raisman 和其他体操运动员站出来说，他们遭到前美国体操队队医 Larry Nassar 的性虐待。）

如今，Raisman 在健身方面很轻松，专注于伸展运动，在日落时散步，在极少数情况下，她选择锻炼，做普拉提——从她艰苦的体操生涯中转变了 180 度。 “我不能每天都做 [普拉提]，就像我想的那样，只是因为我没有体力去做这件事，”她说。 “但普拉提确实帮助了我的锻炼，甚至精神上的帮助，因为我喜欢专注于身体不同部位的方式，这让我感觉更加强壮和自信。”

尽管雷斯曼在她的体操生涯中并没有得到她所需要的所有支持，但她正在确保下一代能够做到。今年夏天，她在伍德沃德营地担任体操项目设计师，在那里她指导年轻运动员并帮助重新构想体操项目。 “能够与孩子们互动真的很有趣也很棒——他们中的一些让我想起了我年轻时的自己，”Raisman 说。在这项运动之外，Raisman 还与 Olay 合作，Olay 正在激励 1,000 名女孩与百万女性导师一起探索 STEM 职业，以宣传指导的重要性。 “我深受那些试图改变世界的人的启发，我认为有机会让更多女性参与这个世界非常重要，”她补充道。

她解释说，也在 Raisman 的议程上：弄清楚她在体操之外是谁，她如何才能成为最好的自己，以及能够为她提供所需的能量和减压的确切练习。奥林匹亚人仍在研究前两个存在主义问题，但到目前为止，在睡前关掉电视并在浴缸里阅读，从她的饮食中减少糖分，并与她的小狗 Mylo 共度时光已经为后者成功了. “我认为当我感觉更放松时，我就更像我自己，所以我只是想弄清楚如何在更一致的基础上达到目标。”

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