自行车安全

许多城市和州都有自行车道和保护自行车骑手的法律。但是骑手仍然有被汽车撞到的风险。因此，您需要小心骑行，遵守法律，并注意其他车辆。随时准备停止或采取规避行动。

骑自行车时：

• 注意打开的车门、坑洼、儿童和可能在您面前奔跑的动物。
• 请勿戴耳机或使用手机通话。
• 保持可预测性并防御性骑行。骑在司机能看到你的地方。自行车经常被撞，因为司机不知道自行车在那里。
• 穿颜色鲜艳的衣服，以便司机很容易看到您。

遵守道路规则。

• 与汽车在马路的同一侧行驶。
• 在十字路口，在停车标志处停车并像汽车一样遵守交通信号灯。
• 转弯前检查交通情况。
• 使用正确的手势或手臂信号。
• 在骑到街上之前先停下来。
• 了解您所在城市关于在人行道上骑行的法律。在大多数城市，10 岁以上的骑自行车者必须在街上骑车。如果您必须在人行道上，请骑自行车。

大脑很脆弱，很容易受伤。即使是简单的跌倒也可能导致脑损伤，并可能给您带来终身问题。

骑自行车时，每个人，包括成年人，都应该戴头盔。正确佩戴头盔：

• 带子应该紧贴在下巴下方，这样头盔就不会绕着你的头扭动。飞掉的头盔不会保护您或您的孩子。
• 头盔应盖住您的前额并指向正前方。
• 请勿在头盔下戴帽子。

您当地的体育用品商店、体育设施或自行车商店可以帮助确保您的头盔合适。您也可以联系美国自行车手联盟。

扔自行车头盔会损坏它们。如果发生这种情况，他们也不会保护您。请注意，从他人那里传下来的旧头盔可能仍然无法提供保护。

如果您在夜间骑行，请尽量留在熟悉且灯火通明的道路上。

某些州要求的以下设备将使您更安全：

• 发出白光并且可以从 300 英尺（91 m）的距离看到的前灯
• 在 500 英尺 (152 m) 距离处可以从后方看到的红色反射器
• 每个踏板上或骑自行车者的鞋子或脚踝上的反射器，可以从 200 英尺（61 m）处看到
• 反光衣服、胶带或贴片

让婴儿坐在自行车座椅上会使自行车更难管理，也更难停下来。以任何速度发生的事故都可能伤害幼儿。

遵循一些简单的规则可以帮助您和您的孩子保持安全。

• 在自行车道、人行道和没有太多交通的安静街道上骑行。
• 请勿骑自行车携带 12 个月以下的婴儿。
• 年龄较大的儿童不应骑自行车携带婴儿。

为了能够乘坐后置式自行车座椅或儿童拖车，儿童必须能够在没有支撑的情况下坐着，同时戴着轻便的头盔。

后置式座椅必须牢固固定，有辐条防护装置，并有高靠背。还需要肩带和腰带。

幼儿应使用带过山车制动器的自行车。这些是向后踩踏板时制动的那种。有了手刹，孩子的手应该足够大和足够强壮，可以挤压杠杆。

确保自行车尺寸合适，而不是“您的孩子可以长成”的尺寸。您的孩子应该能够双脚着地跨骑自行车。儿童无法操作超大自行车，并且有跌倒和其他事故的风险。

即使在人行道上骑行，孩子们也需要学会注意从车道和小巷中驶出的汽车。此外，教孩子们注意潮湿的树叶、砾石和曲线。

确保您的孩子小心不要让宽松的裤腿、带子或鞋带被车轮或自行车链条的辐条夹住。教导您的孩子不要赤脚骑行，也不要穿着凉鞋或人字拖。

• 自行车头盔 - 正确使用

美国儿科学会网站。自行车安全：神话和事实。 www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx。 2015 年 11 月 21 日更新。2019 年 7 月 23 日访问。

疾病控制和预防中心网站。注意自行车头盔的安全性。 www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf。 2019 年 2 月 13 日更新。2019 年 7 月 23 日访问。

美国国家公路和交通安全管理局网站。自行车安全。 www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety。 2019 年 7 月 23 日访问。