与视力丧失一起生活

低视力是一种视觉障碍。戴普通眼镜或隐形眼镜无济于事。低视力的人已经尝试过可用的药物或手术治疗。没有其他治疗方法会有所帮助。如果您被告知您将完全失明或无法看清内容，那么在您仍然能看的时候学习盲文可能会有所帮助。

在美国的大多数州，视力低于 20/200 的人戴眼镜或隐形眼镜被视为合法失明。但是这个群体中的许多人仍然有一些有用的愿景。

当您视力低下时，您可能会在驾驶、阅读或做缝纫和手工艺品等小任务时遇到困难。但是，您可以在家中和日常生活中做出改变，以帮助您保持安全和独立。其中一些方法和技术至少需要一定的视力，因此对完全失明没有帮助。许多服务可供您获得培训和支持以独立运作。其中之一是美国盲文研究所。

您使用的低视力辅助工具和日常生活策略的类型取决于您的视力丧失类型。不同的帮助和策略更适合不同的问题。

视力丧失的主要类型有：

• 中央（阅读或识别整个房间的面孔）
• 周边（侧面）
• 无光感 (NLP) 或完全失明

视力正常的家人或朋友可能需要帮助您设置某些类型的视觉辅助设备。一些选项包括：

• 放大镜
• 大功率老花镜
• 使手机和电脑更容易使用的设备
• 专为低视力或会说话的手表和时钟设计的手表
• 可能有助于远视力的望远镜眼镜

你应该：

• 增加家中的整体照明。
• 使用带有鹅颈管或灵活臂的台灯或落地灯。将灯光直接指向您的阅读材料或任务。
• 虽然在灯中使用白炽灯泡或卤素灯泡可以提供良好的聚焦光，但要小心使用这些灯。它们会变热，所以不要在离你太近的地方使用太久。更好、更节能的选择可能是 LED 灯泡和灯。它们产生高对比度，并且不会像卤素灯泡那样热。
• 摆脱眩光。眩光真的会困扰视力低下的人。

您将希望制定可以使低视力患者的生活更轻松的例行程序。如果您的家已经井井有条，您可能只需要做一些小的改动。

有一个地方放一切。

• 把东西一直放在同一个地方。将物品放在同一个抽屉或柜子里，或者放在同一个桌子或柜台空间。
• 每次都把东西放回原处。
• 将东西存放在不同大小的容器中，例如鸡蛋盒、罐子和鞋盒。

熟悉常见的事物。

• 学习识别物品的形状，例如鸡蛋容器或谷物盒。
• 使用大号码的手机，并记住键盘。
• 以不同的方式折叠不同类型的纸币。例如，将一张 10 美元的钞票对折，将一张 20 美元的钞票对折。
• 使用盲文或大字体支票。

给你的东西贴上标签。

• 使用一种简单的盲文形式制作标签，称为非收缩盲文。
• 使用小的、凸起的圆点、橡皮筋、魔术贴或彩色胶带来标记物品。
• 使用嵌缝、凸起的橡胶或塑料点来标记电器的某些设置，例如炉子恒温器上的温度设置以及洗衣机和烘干机上的刻度盘设置。

你应该：

• 从地板上移除松散的电线或电线。
• 取下松散的地毯。
• 不要在家里养小宠物。
• 修复门口任何不平整的地板。
• 在浴缸或淋浴间和马桶旁边放置扶手。
• 在浴缸或淋浴间放置防滑垫。

你应该：

• 把你的衣服分组。将裤子放在衣柜的一部分，将衬衫放在另一部分。
• 按颜色整理衣橱和抽屉中的衣服。使用缝纫结或衣服别针来编码颜色。例如，1 节或别针是黑色，2 节是白色，3 节是红色。从纸板上剪下戒指。在纸板环上贴上盲文标签或颜色。将戒指套在衣架上。
• 使用塑料环将几双袜子固定在一起，在洗涤、晾干和存放袜子时使用它们。
• 使用大号 Ziploc 袋子将您的内衣、胸罩和连裤袜分开。
• 按颜色整理首饰。使用鸡蛋纸盒或首饰盒对首饰进行分类。

你应该：

• 使用大字体的食谱。询问您的医生或护士，您可以从哪里获得这些书。
• 使用嵌缝、凸起的橡胶或塑料点来标记炉子、烤箱和烤面包机控件上的设置。
• 将食物存放在特定容器中。用盲文标签标记它们。
• 使用高对比度餐垫，以便您可以轻松看到您的盘子。例如，白色盘子在深蓝色或深绿色餐垫的衬托下显得格外醒目。

你应该：

• 把药物放在柜子里，这样你就知道它们在哪里。
• 用毡尖笔给药瓶贴上标签，以便您轻松阅读。
• 使用橡皮筋或夹子来区分您的药物。
• 请其他人为您提供药物。
• 用放大镜阅读标签。
• 在一周中的几天和一天中的时间使用带有隔间的药盒。
• 服用药物时不要猜测。如果您不确定您的剂量，请咨询您的医生、护士或药剂师。

学会自己四处走动。

• 接受训练以使用长长的白色手杖提供帮助。
• 与具有使用此类手杖经验的教练一起练习。

学习如何在别人的帮助下走路。

• 跟随对方的动作。
• 将人的手臂轻轻放在肘部上方，并稍微向后走。
• 确保您的步调与其他人的步调一致。
• 当您接近台阶或路缘时，请该人告诉您。正面接近台阶和路缘石，这样您就可以用脚趾找到它们。
• 当你穿过一扇门时，让这个人告诉你。
• 要求此人将您留在特定地点。避免被留在空旷的地方。

糖尿病 - 视力下降；视网膜病变 - 视力丧失；低视力;失明 - 视力丧失

美国盲人基金会网站。失明和低视力 - 视力丧失的生活资源。 www.afb.org/blindness-and-low-vision。 2020 年 3 月 11 日访问。

Andrews J. 为体弱的老年人优化建筑环境。在： Fillit HM，Rockwood K，Young J，编辑。 Brocklehurst 的老年医学和老年学教科书.第 8 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔，2017 年：第 132 章。

盲文研究所网站。指导技巧。 www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques。 2020 年 3 月 11 日访问。

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