患有心脏病和心绞痛

冠心病 (CHD) 是向心脏供应血液和氧气的小血管变窄。心绞痛是在您进行某些活动或感到压力时最常发生的胸痛或不适。本文讨论了您可以采取哪些措施来控制胸痛和降低患心脏病的风险。

CHD是向心脏供应血液和氧气的小血管变窄。

心绞痛是在您进行某些活动或感到压力时最常发生的胸痛或不适。它是由通过心肌血管的血液流动不良引起的。

如果您患有高血压、糖尿病或高胆固醇，您的医疗保健提供者可能会建议您：

• 最常将血压控制在 130/80。如果您有糖尿病、肾病、中风或心脏问题，降低可能更好，但您的提供者会为您提供具体目标。
• 服用降低胆固醇的药物。
• 将 HbA1c 和血糖保持在推荐水平。

心脏病的一些可控风险因素是：

• 饮酒。 如果你喝酒，女性每天不要超过 1 杯，男性每天不要超过 2 杯。
• 情绪健康。 如果需要，接受抑郁症检查和治疗。
• 锻炼。 进行大量的有氧运动，例如步行、游泳或骑自行车，每天至少 40 分钟，每周至少 3 到 4 天。
• 抽烟。 不要吸烟或使用烟草。
• 压力。 尽可能避免或减轻压力。
• 重量。 保持健康的体重。争取体重指数 (BMI) 在 18.5 到 24.9 之间，腰围小于 35 英寸（90 厘米）。

良好的营养对您的心脏健康很重要。健康的饮食习惯将帮助您控制心脏病的一些危险因素。

• 多吃水果、蔬菜和全谷物。
• 选择瘦肉蛋白，如去皮鸡肉、鱼和豆类。
• 吃脱脂或低脂乳制品，如脱脂牛奶和低脂酸奶。
• 避免含有高含量钠（盐）的食物。
• 阅读食品标签。避免含有饱和脂肪和部分氢化或氢化脂肪的食物。这些是不健康的脂肪，经常出现在油炸食品、加工食品和烘焙食品中。
• 少吃含有奶酪、奶油或鸡蛋的食物。

您的提供者可能会开药来治疗冠心病、高血压、糖尿病或高胆固醇水平。这些可能包括：

• ACE抑制剂
• β受体阻滞剂
• 钙通道阻滞剂
• 利尿剂（水丸）
• 他汀类药物降低胆固醇
• 硝酸甘油药丸或喷雾剂以预防或阻止心绞痛发作

为了降低心脏病发作的风险，您可能还会被告知每天服用阿司匹林、氯吡格雷 (Plavix)、替格瑞洛 (Brilinta) 或普拉格雷 (Effient)。仔细遵循您的提供者的指示，以防止心脏病和心绞痛恶化。

在您停止服用任何药物之前，请务必与您的提供者交谈。突然停止使用这些药物或改变剂量会使您的心绞痛恶化或导致心脏病发作。

与您的提供者一起制定管理心绞痛的计划。您的计划应包括：

• 哪些活动适合你，哪些不适合
• 心绞痛应该吃什么药
• 心绞痛恶化的迹象是什么
• 您何时应该致电您的提供商或 911 或当地的紧急电话号码

了解什么会使您的心绞痛恶化，并尽量避免这些事情。例如，有些人发现寒冷的天气、锻炼、大吃大餐、心烦意乱或压力大都会加重心绞痛。

冠状动脉疾病 - 与; CAD——同住；胸痛 - 与

• 健康的饮食

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