腿部外周动脉疾病 - 自我护理

外周动脉疾病 (PAD) 是将血液输送到腿部和足部的血管变窄。当胆固醇和其他脂肪物质（动脉粥样硬化斑块）在动脉壁上积聚时，就会发生这种情况。

PAD 多见于 65 岁以上的人群。糖尿病、吸烟和高血压会增加患 PAD 的风险。

PAD 的症状包括腿部抽筋，主要是在体力活动期间（间歇性跛行）。在严重的情况下，腿部休息时也可能会出现疼痛。

管理风险因素可以降低进一步心血管损伤的风险。治疗主要包括药物治疗和康复治疗。严重的还可以做手术。

随着新的小血管的形成，定期步行计划将改善血液流动。步行程序主要如下：

• 以不会引起正常腿部症状的速度步行来热身。
• 然后走到轻度至中度疼痛或不适的程度。
• 休息直到疼痛消失，然后再尝试走路。

随着时间的推移，您的目标是能够步行 30 到 60 分钟。在开始锻炼计划之前，请务必与您的医疗保健提供者交谈。如果您在运动期间或运动后出现以下任何症状，请立即致电您的提供者：

• 胸痛
• 呼吸问题
• 头晕
• 心率不均

进行简单的更改，为您的一天增添步行。

• 在工作中，尝试走楼梯而不是乘电梯，每小时步行 5 分钟，或在午餐时增加 10 到 20 分钟的步行。
• 试着把车停在停车场的尽头，甚至在街上。更好的是，试着步行去商店。
• 如果您乘坐公共汽车，请在您的正常停靠站前 1 站下车，然后走完剩下的路。

停止吸烟。吸烟会使您的动脉变窄，并增加动脉粥样硬化斑块或血栓形成的风险。您可以做的其他事情来尽可能保持健康：

• 确保您的血压得到良好控制。
• 如果您超重，请减轻体重。
• 吃低胆固醇和低脂肪的饮食。
• 如果您患有糖尿病，请测试您的血糖，并控制血糖。

每天检查你的脚。检查顶部、侧面、鞋底、脚跟和脚趾之间。如果您有视力问题，请让别人为您检查您的脚。使用保湿霜来保持皮肤健康。寻找：

• 皮肤干燥或破裂
• 水泡或疮
• 瘀伤或割伤
• 发红、发热或触痛
• 硬点或硬点

关于任何足部问题，请以正确的方式致电您的提供商。不要试图先自己对待他们。

如果您正在服用治疗高血压、高胆固醇或糖尿病的药物，请遵照医嘱服用。如果您没有服用治疗高胆固醇的药物，请向您的提供者咨询，因为即使您的胆固醇不高，他们仍可能为您提供帮助。

您的提供者可能会开以下药物来控制您的外周动脉疾病：

• 阿司匹林或称为氯吡格雷 (Plavix) 的药物，可防止血液形成凝块
• 西洛他唑，一种扩张（扩张）血管的药物

未先与您的提供者交谈，请勿停止服用这些药物。

如果您有以下情况，请致电您的提供商：

• 摸起来凉凉的腿或脚，苍白、发青或麻木
• 腿痛时胸痛或气短
• 腿部疼痛不会消失，即使您没有走路或移动（称为休息痛）
• 腿发红、发热或肿胀
• 你的腿或脚上有新的疮
• 感染迹象（发烧、出汗、皮肤发红和疼痛、全身不适）
• 不愈合的疮

外周血管疾病 - 自我护理；间歇性跛行 - 自我照顾

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