引起焦虑症的原因和治疗方法

内容

• 什么是焦虑抽搐？
• 是什么引起焦虑抽搐？
• 如何诊断焦虑抽搐？
• 焦虑抽搐的治疗方法有哪些？
• 是否有预防措施可以阻止焦虑性抽搐？
• 带走

当您感到焦虑时，您的心脏可能会开始跳动，最坏的情况可能会在您的脑海中蔓延，您会发现自己无法入睡或睡眠过多。

这些是一些较常见的焦虑症状。

但是您可能还会发现自己的肌肉抽搐。这些可能发生在您身体的任何地方-从眼睛到脚。

了解为什么焦虑会导致肌肉抽搐，以及如何治疗和预防焦虑。

什么是焦虑抽搐？

焦虑抽搐是一种潜在的焦虑症状。并非每个患有焦虑症的人都以焦虑抽搐为症状。

抽搐是指肌肉或一组肌肉在不尝试移动的情况下运动。这可以是小动作，也可以是较大的抽动动作。

焦虑抽搐会同时影响身体的任何肌肉和任何数量的肌肉。它可能会持续几秒钟或更长时间。

在某些人中，焦虑抽搐可能会断断续续地发生。

眼部肌肉通常受焦虑抽搐的影响。

当您尝试入睡时，焦虑抽搐通常会变得更糟，但通常在您入睡时会停止。

随着焦虑的加重，这种情况常常会加重。但是，焦虑减轻后可能需要一些时间才能消失。

是什么引起焦虑抽搐？

焦虑会导致您的神经系统释放神经递质，这是您的身体在神经元之间或神经元与肌肉之间发送信息的化学物质。

某些类型的神经递质会“告诉”您的肌肉运动。患有焦虑症时，即使没有明确的理由释放神经递质，也可能释放神经递质。这可能会导致焦虑抽搐。

焦虑会导致肌肉抽搐的另一个原因是，它可能导致您过度换气。肌肉抽搐是换气过度的症状之一。

如何诊断焦虑抽搐？

如果您的抽搐长期发生或影响您的日常生活，医生可能会提供帮助。为了诊断您的病情，他们首先会记录病史，其中包括：

• 有关您的症状的问题
• 症状何时开始
• 有关抽搐的详细信息

如果您还因抽搐而感到焦虑，请务必告诉医生。这足以让他们诊断出与焦虑有关的抽搐。但是，他们可能仍会进行测试以排除其他情况。

这些测试可能包括：

• 血液检查以寻找电解质问题或甲状腺问题
• 肌电图（EMG），查看您的肌肉运作情况
• 大脑或脊柱的CT扫描或MRI
• 神经传导测试，以查看您的神经是否正常工作

如果您有焦虑症，并且可以排除其他可能引起抽搐的原因，那么您的医生很可能能够诊断出您患有焦虑症。

焦虑抽搐的治疗方法有哪些？

治疗焦虑症是治疗焦虑症抽搐的最好方法。

如果医生认为您的抽搐是由焦虑引起的，他们可能会将您转介给心理健康专家，例如心理学家。他们可以对您的焦虑症进行更深入的诊断，并帮助您找到最佳的治疗选择。

焦虑症的治疗方法可能包括：

• 心理疗法，例如认知行为疗法，其重点是改变负面的思维模式和反应
• 药物，例如抗抑郁药（也可以治疗焦虑症）或抗焦虑药

在大多数情况下，抽搐本身不需要治疗。但是，家庭疗法和预防措施可能会有所帮助。

是否有预防措施可以阻止焦虑性抽搐？

您可以帮助防止焦虑症抽搐的一种方法是首先帮助防止焦虑症。

其他预防措施可以防止抽搐本身，而某些措施则可以更广泛地防止焦虑和抽搐。

为了帮助防止焦虑抽搐：

• 饮食要健康。摄入适量的盐和微量营养素会使肌肉不易抽搐。健康的饮食也可以帮助减轻焦虑。
• 每晚获得7到8个小时的睡眠。
• 避免喝能量饮料或咖啡因。它们会使抽搐和焦虑感恶化。
• 定期运动。它有助于减轻焦虑并调理您的肌肉，使它们不易抽搐。
• 喝水脱水会导致轻度焦虑，并使肌肉抽搐。
• 尽可能减少压力。
• 避免药物和酒精。
• 尝试放松方法，例如进行性肌肉放松。为此，请紧张，然后一次一组放松肌肉，从脚趾到头部（反之亦然）。
• 忽略抽搐。这可能很难，但是担心会导致更多的焦虑。这样会使抽动更加严重。

带走

焦虑引起的肌肉抽搐可能令人担忧，但这通常是无害的症状。实际上，尝试忽略抽搐是减轻焦虑的一种方法，它可以减少抽搐。

随着焦虑的增加，焦虑抽搐通常会加重，但是一旦减轻焦虑，可能需要花费一些时间才能消退。

如果焦虑或抽搐会干扰您的日常生活，请与医生讨论治疗方案。