患有慢性病——向他人伸出援手

慢性病是一种长期的健康状况，可能无法治愈。慢性病的例子有：

• 阿尔茨海默病和痴呆
• 关节炎
• 哮喘
• 癌症
• 慢阻肺
• 克罗恩病
• 囊性纤维化
• 糖尿病
• 癫痫
• 心脏病
• HIV爱滋病
• 情绪障碍（双相、循环性和抑郁）
• 多发性硬化症
• 帕金森综合症

患有慢性病会让您感到非常孤独。了解如何与人保持联系以帮助您应对疾病。

与与您有相同感受的人分享并向他们学习可以帮助您应对自己的疾病。

• 在您所在地区为与您患有相同慢性疾病的人寻找一个支持小组。许多组织和医院都设有支持小组。询问您的医疗保健提供者如何找到一个。例如，如果您患有心脏病，美国心脏协会可能会提供或知道您所在地区的支持小组。
• 找个网上群。有关于许多主题的在线博客和讨论组，您可以通过这种方式找到支持。

您可能会发现很难告诉别人您患有慢性病。您可能会担心他们不想知道这件事，或者他们会评判您。您可能会为自己的病感到尴尬。这些都是正常的感觉。考虑告诉人们可能比实际告诉他们更难。

人们会以不同的方式做出反应。他们可能是：

• 惊讶。
• 紧张的。有些人可能不知道该说什么，或者他们可能担心自己会说错话。让他们知道没有正确的反应方式，也没有完美的话语。
• 有帮助。他们认识其他患有相同疾病的人，因此他们熟悉您的情况。

大多数时候您可能看起来和感觉都很好。但在某些时候，您可能会感到不适或精力不足。您可能无法努力工作，或者您可能需要休息以照顾自己。发生这种情况时，您希望人们知道您的病情，以便他们了解正在发生的事情。

告诉人们您的病情，以确保您的安全。如果您遇到医疗紧急情况，您希望人们介入并提供帮助。例如：

• 如果您患有癫痫症，您的同事应该知道如果您癫痫发作该怎么办。
• 如果您患有糖尿病，他们应该知道低血糖的症状是什么以及该怎么做。

在您的生活中，可能有人想帮助您照顾好自己。让您的亲人和朋友知道他们可以如何帮助您。有时，您所需要的只是一个可以交谈的人。

您可能并不总是需要人们的帮助。你可能不想要他们的建议。尽可能多地告诉他们你觉得舒服。如果您不想谈论它，请他们尊重您的隐私。

如果您参加支持小组，您可能需要带家人、朋友或其他人一起参加。这可以帮助他们更多地了解您的疾病以及如何为您提供支持。

如果您参与了在线讨论组，您可能希望向家人或朋友展示一些帖子，以帮助他们了解更多信息。

如果您一个人住并且不知道去哪里寻求支持：

• 向您的提供者询问有关您可以在哪里找到支持的想法。
• 看看有没有可以做志愿者的机构。许多卫生机构依赖志愿者。例如，如果您患有癌症，您可以在美国癌症协会做志愿者。
• 了解您所在地区是否有关于您的疾病的讲座或课程。一些医院和诊所可能会提供这些。这可能是结识患有相同疾病的其他人的好方法。

您可能需要帮助来完成自我护理任务、赴约、购物或做家务。保留一份您可以寻求帮助的人的名单。学会在提供帮助时自在地接受帮助。许多人很乐意提供帮助，也很高兴被邀请。

如果您不认识可以帮助您的人，请向您的提供者或社会工作者询问您所在地区可能提供的不同服务。您也许可以将饭菜送到您家、获得家庭健康助手的帮助或其他服务。

Ahmed SM、Hershberger PJ、Lemkau JP。心理社会对健康的影响。在：Rakel RE，Rakel DP，编辑。 家庭医学教科书.第 9 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2016 年：第 3 章。

美国心理学会网站。应对慢性病的诊断。 www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx。 2013 年 8 月更新。2020 年 8 月 10 日访问。

拉尔斯顿 JD，瓦格纳 EH。慢性病综合管理。见：Goldman L，Schafer AI，编辑。 高盛-塞西尔医学.第 26 版。宾夕法尼亚州费城：爱思唯尔； 2020 年：第 11 章。

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