作者: William Ramirez
创建日期: 24 九月 2021
更新日期: 1 七月 2025
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心悸、疲勞、易喘?有一種營養不良會致命! 健康2.0 20191027 (完整版)
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内容

营养不良会引起头痛,因为加工食品中存在的物质,例如比萨饼,饮料中的甜味剂 例如,酒精饮料和咖啡等兴奋剂会使人体陶醉。另外,辛辣食物也增加了头痛,因为它们增加了压力。

但是,当去除这些引起头痛的食物还不够并且头痛持续且持续超过3天时,应咨询全科医生以找出引起头痛的原因以及最佳的治疗方法。了解更多信息:持续头痛。

吃什么避免头痛

为避免头痛,重要的是要吃富含有机蔬菜和水果的健康饮食,因为它们没有使人陶醉的农药。帮助预防头痛发作的主要食物可以是:

  • 柑橘类水果,例如橙子,草莓或猕猴桃- 它们具有促进血液循环和缓解头部压力的维生素C;
  • 柠檬草或甘菊茶- 帮助放松大脑并减少发生头痛的机会;
  • 三文鱼,金枪鱼,沙丁鱼,正大种子- 因为它们富含欧米茄3,可降低血液粘度,促进大脑中的血液循环。

为避免头痛,您应该每天吃这些食物,例如早餐时吃柑橘类水果,午餐时吃三文鱼,每天喝2至3杯洋甘菊茶。请参阅以下饮食和避免饮食的更多示例:治疗头痛的食物。


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