营养不良会引起头痛

内容

• 吃什么避免头痛

营养不良会引起头痛，因为加工食品中存在的物质，例如比萨饼，饮料中的甜味剂 光 例如，酒精饮料和咖啡等兴奋剂会使人体陶醉。另外，辛辣食物也增加了头痛，因为它们增加了压力。

但是，当去除这些引起头痛的食物还不够并且头痛持续且持续超过3天时，应咨询全科医生以找出引起头痛的原因以及最佳的治疗方法。了解更多信息：持续头痛。

吃什么避免头痛

为避免头痛，重要的是要吃富含有机蔬菜和水果的健康饮食，因为它们没有使人陶醉的农药。帮助预防头痛发作的主要食物可以是：

• 柑橘类水果，例如橙子，草莓或猕猴桃- 它们具有促进血液循环和缓解头部压力的维生素C；
• 柠檬草或甘菊茶- 帮助放松大脑并减少发生头痛的机会；
• 三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，正大种子- 因为它们富含欧米茄3，可降低血液粘度，促进大脑中的血液循环。

为避免头痛，您应该每天吃这些食物，例如早餐时吃柑橘类水果，午餐时吃三文鱼，每天喝2至3杯洋甘菊茶。请参阅以下饮食和避免饮食的更多示例：治疗头痛的食物。