痤疮 - 自我护理

痤疮是一种导致青春痘或“痘痘”的皮肤病。可能会出现白头粉刺（闭合性粉刺）、黑头粉刺（开放性粉刺）、红色、发炎的丘疹以及结节或囊肿。这些最常发生在面部、颈部、上躯干和上臂。

当皮肤表面的微小毛孔被堵塞时，就会发生痤疮。毛孔会被皮肤表面的物质堵塞。更常见的是，它们是由皮肤的天然油脂和从毛孔内部脱落的死细胞的混合物形成的。这些插头称为粉刺。青春痘最常见于青少年。但是任何人都可能长痘痘。

痤疮爆发可由以下原因触发：

• 荷尔蒙变化
• 使用油性皮肤或护发产品
• 某些药物
• 汗
• 湿度
• 可能是饮食

为了防止毛孔堵塞和皮肤变得过于油腻：

• 用温和、不干燥的肥皂轻轻清洁皮肤。
• 如果您的皮肤油性且容易长粉刺，使用水杨酸或苯甲酰洗液可能会有所帮助。去除所有污垢或化妆品。
• 每天洗一到两次，运动后也洗。避免擦洗或反复清洗皮肤。
• 每天洗头，如果头发很油的话。
• 梳理或拉回你的头发，让头发远离你的脸。
• 避免使用外用酒精或对皮肤非常干燥的爽肤水。
• 避免使用油性化妆品。

痤疮药物会导致皮肤干燥或脱皮。使用水性或“非致粉刺性”的保湿霜或护肤霜，或明确说明可安全用于面部且不会引起粉刺的护肤霜。请记住，声称它们不会引起粉刺的产品可能仍会导致您个人长痘痘。因此，避免使用任何您发现会使粉刺恶化的产品。

少量的阳光照射可能会稍微改善粉刺。然而，过多暴露在阳光下或在日光浴间会增加患皮肤癌的风险。一些痤疮药物会使您的皮肤对阳光更敏感。如果您正在服用这些药物，请定期使用防晒霜和帽子。

没有一致的证据表明您需要避免巧克力、牛奶、高脂肪食物或加糖食物。但是，如果您发现食用这些特定食物似乎会使您的痤疮恶化，最好避免食用任何食物。

进一步预防粉刺：

• 不要用力挤压、抓挠、挑选或摩擦青春痘。这会导致皮肤感染以及疤痕和愈合延迟。
• 避免戴紧头带、棒球帽和其他帽子。
• 避免触摸您的脸。
• 避免油腻的化妆品或面霜。
• 不要整夜化妆。

如果日常皮肤护理不能清除瑕疵，请尝试涂抹在皮肤上的非处方痤疮药物。

• 这些产品可能含有过氧化苯甲酰、硫磺、阿达帕林、间苯二酚或水杨酸。
• 它们的作用是杀死细菌、干燥皮肤油脂或导致皮肤表层剥落。
• 它们可能会导致皮肤发红或脱皮。

如果这些痤疮药物导致您的皮肤受到刺激：

• 尝试使用较小的量。豌豆大小的水滴将覆盖整个面部。
• 每隔或三天使用一次药物，直到您的皮肤适应它们。
• 洗脸后等待 10 到 15 分钟，然后再使用这些药物。

如果在您尝试过非处方药后青春痘仍然是个问题，您的医疗保健提供者可能会建议：

• 以药丸或乳膏形式涂抹在皮肤上的抗生素
• 含有类视黄醇的处方凝胶或乳膏有助于清除青春痘
• 荷尔蒙变化使痤疮恶化的女性的荷尔蒙丸
• 治疗严重痤疮的异维A酸丸
• 一种称为光动力疗法的基于光的程序
• 化学脱皮

如果出现以下情况，请致电您的提供者或皮肤科医生：

• 几个月后，自我护理步骤和非处方药无济于事。
• 你的粉刺很严重（例如，你的丘疹周围有很多红肿，或者你有囊肿）。
• 你的痘痘越来越严重了。
• 当你的粉刺清除时，你会留下疤痕。
• 痤疮会引起情绪压力。

寻常痤疮 - 自我护理；囊性痤疮 - 自我护理；粉刺 - 自我护理；痘痘——自我护理

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