第二周：生病时你会怎么做？

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我完成了我的半程马拉松训练的第一周，我现在感觉非常好（以及强大、有能力和鼓舞让我的跑步回到正轨）！尽管我心甘情愿地报名参加这场比赛，而且通常是一时冲动的决定，但我并不总是确定通往比赛日的道路会带来什么。去年我的铁人三项训练大约进行了一半，我退后一步想， 我让自己陷入了什么？ 也许我应该从冲刺距离或不那么极端的东西开始。但自从我完成那场比赛后，我知道我可以做任何我用身体去尝试的事情。

所以我的半程马拉松训练的第一周完成了，我在第二周的中间，但不是没有一点小小的挣扎。周日早上我醒来准备在中央公园与我的跑步伙伴见面，参加我们的 6 英里马拉松训练，周六和周日总是你的长跑日；在一周内，您的跑步距离不超过 5 英里。让我解释一下我的思维是如何运作的，当我致力于某件事时，例如马拉松或工作中的新项目，我不只是按照我的期望去做，我尝试超越，有时我有点完美主义者——所以如果我正在训练并且我必须早起跑步，我就不出去了，我放弃甜食、酒精或熬夜；任何可以阻碍我成为最好的东西。但是我周日醒来时感到疼痛、充血，而且喉咙更痛了——这是我可能要生病的第一个迹象。我选择睡懒觉，跳过清晨跑步，然后在当天晚些时候自己做。

快到晚上 8 点时，我还没有跑完 6 英里。当我知道我必须训练时，我永远不知道什么是最好的，但我只是感觉不是 100%——有人说要努力锻炼，让你的心多一点能量，有时这确实有效。然而，其他人可能会说听从你的身体，休息一天，第二天早上起来。我通常两者都做，这取决于我感觉有多恶心。但是我 真的 我想完成我的第一周训练，并从这个新挑战开始右脚（13 英里将比我预期的要困难得多——我只跑了 4 英里就感到筋疲力尽！）。

我记得一位读者曾经告诉我的话（我们成功故事中的一位女性）：如果你只花五到十分钟来锻炼，但你仍然没有那么投入，那么请假一天，得到休息你的身体（和头脑）需要。话虽如此，我前往健身房尝试了这个想法，两英里后我感觉很强壮，并准备完成我的六英里。我今天仍然感觉不舒服，但我会继续这个咒语——试一试，如果我不能继续，至少我试过了！

如果您感觉不舒服，但您知道必须为比赛进行训练，您会怎么做？

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