自然短睡眠者

自然短睡眠者是指在 24 小时内的睡眠时间比同龄人预期的要少得多，但不会出现异常困倦的情况。

虽然每个人对睡眠的需求各不相同，但典型的成年人每晚平均需要 7 到 9 个小时的睡眠。短睡眠者的睡眠时间不到其年龄正常值的 75%。

自然短睡眠者不同于因工作或家庭需求而长期睡眠不足的人，或者那些患有干扰睡眠的医疗条件的人。

自然短睡眠者在白天不会过度疲倦或困倦。

不需要特殊治疗。

睡眠 - 自然短睡眠者

• 自然短睡眠者
• 年轻人和老年人的睡眠模式

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