超级英雄带来了不切实际的男性身体的压力

内容

• 超级英雄效应：为什么男性会感到压力以某种方式出现？
• ＃健身的兴起
• 不仅仅是我们身体的形状
• 我们该如何处理男性的身体形象问题？
• 简单的第一步就是简单地接受自己的身体

这不仅仅与体重和肌肉有关，男性的身体形象会影响整个人-但是有许多方法可以帮助您进行管理。

Spring Studios以北约40个街区，时尚而苗条的模特走在纽约时装周最大的展示区的跑道上，还有另一种时尚活动正在举行。

Curvy Con是两位时尚博主的创意，他们希望创造一个空间，让“大码品牌，时尚达人，购物狂，博客和YouTuber”可以拥抱这个弯曲的女性形象。

该事件是近期努力消除与拥有“不完美”身体相关的长期耻辱的众多例子之一。女性的身体积极性运动比以往任何时候都更加强大：Dove和American Eagle等品牌已经发起了运动，以帮助女性学会欣赏自己的身体，而不管她们与媒体标准相比如何。

该运动的意图似乎是善意的，但同时也提出了一个问题：男性是否有积极的身体运动？尽管有大量证据表明，女性对自己的容貌的评价要比男性高，但研究表明，男性面临的身体形象问题同样复杂。

近年来，像山姆·史密斯（Sam Smith）和罗伯特·帕丁森（Robert Pattinson）这样的名人已经公开谈论他们在外表上的挣扎，这进一步证实了身体形象是男人的问题，即使是著名的成功人士。与女性相似，研究表明，男性经常感到过于苗条或过于沉重，无法达到男性理想。

但是，是什么导致今天的男人对自己的外表感到如此巨大的压力？他们到底对什么感到不满意？如何应对？

可以肯定的是：就像女性所面临的挑战一样，男性的身体形象问题不仅限于体重。

超级英雄效应：为什么男性会感到压力以某种方式出现？

加州大学洛杉矶分校（UCLA）的精神科医生的研究表明，总体而言，他们的外表比1970年代时要多。问题超出了一个大学男子去健身房约会的范围：90％的初中和高中男孩至少偶尔锻炼，目标是“增强体力”。

大多数名人，科学家和普通人都同意，银幕是我们可以归因于男性和男孩对身体负面感的兴起的一个主要因素。休·杰克曼（Hugh Jackman）和克里斯·普拉特（Chris Pratt）等明星在肌肉上muscle绕，转变成超级英雄，加入了巨石强森（Dwayne Johnson）和马克·华伯格（Mark Wahlberg）等人。这增加了男性公众获取他们的凿腹肌和二头肌膨出的食谱的兴趣。随之而来的是恶性循环。

2014年，一部有关当今好莱坞健身狂的世界特别引人注目。当问及著名的名流教练古纳尔·彼得森（Gunnar Peterson）时，他如何回应一个试图在表演技巧上独树一帜而又不做得很好的男性演员时，他回答：

根据Box Office Mojo观察到的数据，在过去三年中，美国最卖座的十部电影中至少有四部是超级英雄故事。在这些电影中，不断显示“理想”的男性体格，从而传达出一个信息：要勇敢，可靠和光荣，就需要大块的肌肉。

来自卡拉巴萨斯的注册营养师营养学家亚伦·弗洛雷斯（Aaron Flores）表示：“只有少数人才能获得这些身体-可能占男性的一半。” “但是，它们与男子气概有关-作为男人的观念，我必须以某种方式，以某种方式行事。”

＃健身的兴起

大屏幕并不是让男人暴露于不切实际的身体的唯一地方。最近有关Google对健身的影响的GQ功能报道称，有43％的人在健身房拍照或录像。

因此，由于Facebook和Instagram的盛行（每月用户总数占全球人口的43％以上），我们的年轻人（不久将成为最大的年轻人）每天都在接触其他人的图像和视频。

一些人发现社交健身内容的激增是有动机的，但是其中涉及到一定程度的恐吓，尤其是对于那些刚开始运动的人。

一位朋友告诉我：“社交媒体向我们展示了所有这些人在健身房，减肥，被扯破……您会认为这对我有启发，但大多数时候，这使我想躲在角落里。”

据估计，现在美国成年人一生中平均在健康和健身费用上的支出超过110,000美元。在过去十年中，仅Anytime Fitness特许经营权就在全球范围内增加了3,000家新体育馆。

在我们的Instagram供稿，电视节目和电影之间，男人很难避开肌肉发达，健壮的男人的照片。但是，您可以坐下多少东西远不是唯一要关注的身体形象-男性的身体形象要比肌肉复杂得多。

不仅仅是我们身体的形状

媒体告诉男人，我们应该保持苗条，强壮和肌肉发达。但是男性的身体形象挣扎不仅仅是我们身体的形状。在其他问题中，男人正在弄清楚如何处理脱发，身高感知和皮肤护理。

仅脱发行业就估计价值15亿美元。不用了耻辱，稀疏或没有头发的男人可能会面临这样的刻板印象，即他们的吸引力，愉悦性和主观性较弱。研究还发现，脱发与感觉不足，沮丧，压力和自卑感有关。

至于身高，数据表明人们将高个子男人与更高水平的魅力，教育或领导才能，职业成功提高，甚至更健康的约会生活联系在一起。

但是，在一个新的领域中，以男性为目标的护肤品牌正在越来越多地销售与以女性为目标的品牌同样关注的产品：

• 皱纹
• 皮肤变色
• 脸部对称，形状和大小

自1997年以来，男性整容手术增加了325％。

• 吸脂
• 鼻子手术
• 眼睑手术
• 男性减少乳房
• 整容

男性的判断的另一个敏感领域是上述所有方面？卧室一项2008年的研究报告说，异性恋男性的三大身体图像关注点之一是阴茎的大小以及体重和身高。

“这是不言而喻的事情，但如果您不以某种方式（性）表现或表现某种方式，那么它确实会挑战您的男性气概，”弗洛雷斯说。

研究表明，大多数男人觉得自己的阴茎比普通人小。这些对生殖器大小的负面感觉会导致自尊心降低，羞耻感和性行为尴尬。

品牌已经流行起来也就不足为奇了。男士专用的新保健品牌Hims大力推销自己的一站式商店-从护肤到唇疱疹再到勃起功能障碍。根据Hims的说法，只有十分之一的男人与医生谈论他们的外表和健康状况感到自在。

我们该如何处理男性的身体形象问题？

男性美容手术，有关健身的社交媒体帖子以及名人“转变”最近增加的阴暗面是人们需要改善自己身体的基本观念。拥抱身体积极性的企业营销竞赛也可能导致负面的自我认知，并且可能会迅速变得陈腐和不必要。

即使知道这些问题，人体图像也很难解决。主要挑战之一是相对简单-没有足够的人谈论男人面临的自我形象问题。

“尽管[男性身体形象]问题不再令人惊讶，但实际上仍然没有人在谈论它，也没有做任何工作来改善它，” Flores说。他告诉我，他经常接受有关女性积极性的以女性为中心的社交媒体帖子，并将其制成对男性友好的版本。

简单的第一步就是简单地接受自己的身体

弗洛雷斯说，决定对自己的体形感到满意，而不是一生都致力于“修复它”，这本身就是一种反叛行为，因为我们的社会非常关注实现理想的身体。

调整您的社交媒体网站以仅显示会​​激发您对身体积极感觉的内容也很有帮助。

弗洛雷斯说：“我非常了解自己的供稿内容。” “我会静音或取消关注那些经常节食或健身的人，因为那不是我的互动方式。我不在乎我的朋友是否正在做keto或Whole30，或者他们可以蹲多少次-这并不是我们之间友谊的定义。”

男人可以解决身体形象问题的其他方式：

• 在现实世界中谈论它。 与男性朋友打交道可以减轻寻找特定方式的压力。在线团体对身体有积极性，这很重要，但远离社交媒体，花时间在真实人物形象的地方（例如您当地的咖啡店或餐馆）也很有价值。
• 拥抱你的身体。 不管您是运动员还是完全不健康，都应该对自己的外观感到满意。如果您正在采取积极措施，通过运动或饮食使自己更健康，请踏上旅途。除了专注于自己不喜欢的事物之外，您还应该为自己尝试改变自己可以控制的事物感到自豪。
• 不要害怕漏洞。 “这对您的男性气概不是挑战，”弗洛雷斯说，对身体形象的斗争持开放和诚实的态度。 “如果我们能够学习分享我们的经验，无论是正面的还是负面的，那就是治愈的源头。”
• 提醒自己，媒体描述的人体图像不真实。 媒体确实擅长刻画不现实的身体并曲解了平均体格-其中包括男性身体。疾病控制与预防中心（CDC）报告说，男女之间的肥胖率没有显着差异。可以挑战您看到的图片。自信应该建立在自己和自己的努力中，而不是别人所说的。

最重要的是，请记住，外观上有些不安全感是很正常的。善待自己，养成积极的习惯，并尽最大努力接受自己无法改变的事物，以使自己的身体健康。