关于饮酒的神话

我们今天比过去更了解酒精的影响。然而，关于饮酒和饮酒问题的神话仍然存在。了解有关饮酒的事实，以便您做出健康的决定。

能够喝几杯酒而不会感觉到任何影响似乎是一件好事。事实上，如果你需要喝越来越多的酒精才能感受到效果，这可能表明你有酒精问题。

你不需要每天喝酒来解决酒精问题。酗酒的定义是你一天或一周内喝了多少酒。

如果您：

• 是一个男人，每天喝超过 4 杯或一周超过 14 杯。
• 是女性并且每天饮酒超过 3 次或每周饮酒超过 7 次。

喝这个或更多的量被认为是重度饮酒。即使您只在周末这样做，也是如此。大量饮酒会使您面临健康问题的风险，例如心脏病、中风、肝病、睡眠问题和某些类型的癌症。

您可能认为饮酒问题必须在生命的早期就开始出现。事实上，有些人在晚年会出现饮酒问题。

原因之一是随着年龄的增长，人们对酒精变得更加敏感。或者他们可能会服用使酒精作用更强的药物。一些老年人可能会因为无聊或感到孤独或沮丧而开始喝更多酒。

即使您年轻时从未喝过那么多酒，但随着年龄的增长，您可能会遇到饮酒问题。

65 岁以上的男性和女性的健康饮酒范围是多少？专家建议一天不要超过 3 杯，或者每周总共不要超过 7 杯。饮料定义为 12 液量盎司（355 毫升）啤酒、5 液量盎司（148 毫升）葡萄酒或 1.5 液量盎司（45 毫升）酒。

饮酒问题不在于你喝了什么，而在于它如何影响你的生活。例如，如果您可以对以下两个陈述中的任何一个回答“是”，则饮酒可能会给您带来问题。

• 有时您会比计划喝得更多或更长。
• 即使您已经尝试或想要，您也无法自行减少或停止饮酒。
• 您花了很多时间喝酒、因喝酒而生病或克服喝酒的影响。
• 你想喝酒的冲动太强烈了，你想不出别的了。
• 酗酒的结果是，你不能做你在家里、工作或学校应该做的事情。或者，你一直因为喝酒而生病。
• 你继续喝酒，即使酒精给你的家人或朋友带来了问题。
• 您花更少的时间或不再参加曾经很重要或您喜欢的活动。相反，你利用这段时间喝酒。
• 您的饮酒导致您或其他人可能受伤的情况，例如酒后驾车或进行不安全的性行为。
• 饮酒会使您焦虑、沮丧、健忘或导致其他健康问题，但您仍继续饮酒。
• 你需要喝更多的酒才能从酒精中获得同样的效果。或者，你习惯喝的酒量现在比以前影响更小了。
• 当酒精的作用消失时，您就会出现戒断症状。这些包括震颤、出汗、恶心或失眠。您甚至可能有癫痫发作或幻觉（感觉到不存在的东西）。

患有长期（慢性）疼痛的人有时会使用酒精来帮助控制疼痛。这可能不是一个好的选择有几个原因。

• 酒精和止痛药不能混用。服用止痛药时饮酒可能会增加肝脏问题、胃出血或其他问题的风险。
• 它会增加您患酒精问题的风险。大多数人需要喝超过适量的水才能缓解疼痛。此外，随着您对酒精产生耐受性，您将需要喝更多酒才能缓解疼痛。在该水平饮酒会增加您患酒精问题的风险。
• 长期（慢性）饮酒会增加疼痛。如果您有酒精戒断症状，​​您可能会对疼痛更加敏感。此外，长时间大量饮酒实际上会导致某种类型的神经疼痛。

如果你喝醉了，除了时间，没有什么能让你清醒。您的身体需要时间来分解系统中的酒精。咖啡中的咖啡因可以帮助您保持清醒。但是，它不会提高您的协调能力或决策能力。在您停止饮酒后的几个小时内，这些可能会受到损害。这就是为什么无论你喝了多少杯咖啡，在喝完酒后开车都永远不会安全的原因。

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• 酒精使用障碍 (AUD)