持续性抑郁症

持续性抑郁症 (PDD) 是一种慢性（持续）抑郁症，其中一个人的情绪经常低落。

持续性抑郁症过去被称为心境恶劣。

PDD的确切原因尚不清楚。它可以在家庭中运行。 PDD更常发生在女性身上。

大多数患有 PDD 的人在他们生命中的某个阶段也会出现重度抑郁症。

患有 PDD 的老年人可能难以照顾自己、与隔离作斗争或患有医疗疾病。

PDD 的主要症状是至少 2 年的大多数日子里情绪低落、黑暗或悲伤。在儿童和青少年中，情绪可能是易怒而不是抑郁，并且会持续至少 1 年。

此外，几乎所有时间都存在以下两种或多种症状：

• 绝望的感觉
• 睡眠太少或太多
• 低能量或疲劳
• 自卑
• 食欲不振或暴饮暴食
• 注意力不集中

患有 PDD 的人通常会对自己、他们的未来、他人和生活事件持负面或令人沮丧的看法。问题往往看起来很难解决。

您的医疗保健提供者将记录您的情绪和其他心理健康症状。提供者也可能会检查您的血液和尿液，以排除抑郁症的医学原因。

您可以尝试改进 PDD 的方法有很多：

• 足够的睡眠。
• 遵循健康、营养的饮食习惯。
• 正确服用药物。与您的提供者讨论任何副作用。
• 学会注意您的 PDD 恶化的早期迹象。制定如何应对的计划。
• 尝试定期锻炼。
• 寻找让你快乐的活动。
• 与您信任的人谈谈您的感受。
• 与关心他人和积极向上的人相处。
• 避免酒精和非法药物。随着时间的推移，这些会使您的情绪变得更糟并损害您的判断力。

药物通常对 PDD 有效，尽管它们有时不像治疗重度抑郁症那样有效，并且可能需要更长时间才能发挥作用。

即使您感觉好转或有副作用，也不要自行停止服药。始终先致电您的提供商。

当需要停药时，您的提供者会指导您如何缓慢减少剂量而不是突然停药。

某些类型的谈话疗法也可以帮助患有 PDD 的人。谈话疗法是谈论感受和想法并学习处理它们的方法的好地方。它还有助于了解您的 PDD 如何影响您的生活并更有效地应对。谈话疗法的类型包括：

• 认知行为疗法 (CBT)，可帮助您学会更多地了解您的症状以及使它们变得更糟的原因。您将学习解决问题的技巧。
• 以洞察力为导向或心理治疗，可以帮助 PDD 患者了解可能导致他们抑郁的想法和感受的因素。

加入一个为像你一样有问题的人的支持小组也有帮助。请您的治疗师或医疗保健提供者推荐一个小组。

PDD 是一种慢性病，可持续数年。许多人完全康复，而其他人则继续有一些症状，即使经过治疗。

PDD 还会增加自杀的风险。

如果出现以下情况，请致电与您的提供者预约：

• 您经常感到沮丧或情绪低落
• 你的症状越来越严重

如果您或您认识的人出现自杀风险的迹象，请立即寻求帮助：

• 赠送财物，或谈论离开和需要“整理好事情”
• 执行自毁行为，例如伤害自己
• 行为突然改变，尤其是在焦虑一段时间后变得平静
• 谈论死亡或自杀
• 远离朋友或不愿出门

PDD;慢性忧郁症;抑郁症 - 慢性;心境恶劣

美国精神病学协会。持续性抑郁症（心境恶劣）。 精神疾病诊断与统计手册.第 5 版。弗吉尼亚州阿灵顿：美国精神病学出版社，2013 年；168-171。

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