擦伤肋骨护理

肋骨挫伤，也称为肋骨挫伤，可能在胸部跌倒或受到打击后发生。当小血管破裂并将其内容物泄漏到皮肤下的软组织中时，就会发生瘀伤。这会导致皮肤变色。

肋骨瘀伤的常见原因是车祸、运动损伤或跌倒。剧烈或长时间的咳嗽也会导致肋骨擦伤。

• 由于钝力造成的肋骨瘀伤可能会导致皮肤下组织出血和损伤。
• 根据打击的力度，您可能还有其他伤害，例如肋骨断裂或肺、肝、脾或肾受损。这更有可能发生在车祸或从高处坠落。

主要症状是疼痛、肿胀和皮肤变色。

• 瘀伤处的皮肤可能会变成蓝色、紫色或黄色。
• 擦伤的地方又软又痛。
• 您在移动和休息时都可能会感到疼痛。
• 呼吸、咳嗽、大笑或打喷嚏都会引起或增加疼痛。

瘀伤的肋骨恢复的方式与肋骨骨折的恢复方式相同，但瘀伤的恢复时间比肋骨骨折的恢复时间短。

• 愈合大约需要 4 到 6 周。
• 可能需要 X 射线、MRI 或 CT 扫描来确认诊断并排除更严重的损伤，例如肋骨骨折或内脏损伤。
• 您不会在胸前系上腰带或绷带，因为它们会在您呼吸或咳嗽时阻止肋骨移动。这可能会导致肺部感染（肺炎）。

这里有一些方法可以帮助您在痊愈时缓解疼痛和不适。

刨冰

冰敷有助于通过减少该区域的血流量来减轻肿胀。它还可以使该区域麻木并有助于缓解疼痛。

• 将冰袋敷在受伤部位 20 分钟，前一两天每天 2 到 3 次。
• 在将冰袋敷在受伤部位之前，先用布包住冰袋。

止痛药

如果您的疼痛不严重，您可以使用布洛芬（Advil、Motrin）或萘普生（Aleve、Naprosyn）来缓解疼痛。您可以在商店购买这些止痛药。

• 如果您患有心脏病、高血压、肾病、肝病，或者过去曾患过胃溃疡或内出血，请在使用这些药物之前与您的提供者交谈。
• 不要服用超过瓶子上或您的供应商推荐的量。

大多数人也可以使用对乙酰氨基酚（泰诺）来缓解疼痛。

• 如果您患有肝病或肝功能下降，请勿服用此药。
• 不要服用超过瓶子上或您的供应商推荐的量。

如果您的疼痛很严重，您可能需要处方止痛药（麻醉剂）以在瘀伤愈合期间控制疼痛。

• 按照您的提供者规定的时间表服用这些药物。
• 服用这些药物时，请勿饮酒、开车或操作重型机械。
• 为避免便秘，请多喝水、吃高纤维食物并使用大便软化剂。
• 为避免恶心或呕吐，请尝试将止痛药与食物一起服用。

告诉您的提供者您正在服用的任何其他药物，因为可能会发生药物相互作用。

呼吸练习

呼吸时感到疼痛会导致你做浅呼吸。如果您长时间浅呼吸，可能会使您面临患肺炎的风险。为帮助预防问题，您的提供者可能会推荐深呼吸练习。

• 每 2 小时做一次缓慢的深呼吸和轻柔的咳嗽练习，以清除肺部的粘液并防止部分肺塌陷。您的提供者可能会让您吹入一个特殊的设备，该设备可以测量您每次呼吸时移动的空气量（肺活量计）。
• 每小时深呼吸 10 次，即使您在最初的几个晚上醒来。
• 将枕头或毯子放在受伤的肋骨上可以减轻深呼吸的痛苦。您可能需要先服用止痛药。
• 您的提供者可能会告诉您使用称为肺活量计的设备来帮助进行呼吸练习。

预防措施

• 不要整天躺在床上休息。这会导致液体在肺部积聚。
• 不要吸烟或使用任何烟草产品。
• 在最初的几个晚上尝试以舒适的半直立姿势入睡。您可以通过在脖子和上背部下方放几个枕头来做到这一点。这个姿势将帮助您呼吸更舒适。
• 在受伤的最初几天后，开始睡在您未受影响的一侧。这将有助于呼吸。
• 避免剧烈活动，如提重物、推拉或引起疼痛的动作。
• 活动时要小心，避免碰撞受伤部位。
• 随着疼痛减轻和瘀伤愈合，您可以慢慢开始正常的日常活动（在与您的医疗保健提供者交谈后）。

如果您有以下情况，您应该立即致电您的提供者：

• 尽管使用了止痛药，但仍无法深呼吸或咳嗽的疼痛
• 发热
• 咳嗽或咳出的粘液增多
• 咳血
• 气促
• 止痛药的副作用，如恶心、呕吐或便秘，或过敏反应，如皮疹、面部肿胀或呼吸困难

挫伤肋骨自我护理；肋骨瘀伤；擦伤的肋骨；肋骨挫伤

• 肋骨和肺解剖

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