足跟滑囊炎

足跟滑囊炎是足跟骨后部充满液体的囊（滑囊）肿胀。

滑囊充当滑过骨骼的肌腱或肌肉之间的垫子和润滑剂。身体的大多数大关节周围都有滑囊，包括脚踝。

跟骨后滑囊位于脚踝后跟处。它是大跟腱将小腿肌肉连接到跟骨的地方。

反复或过多使用脚踝会导致该法氏囊受到刺激和发炎。它可能是由过多的步行、跑步或跳跃引起的。

这种情况通常与跟腱炎有关。有时跟骨后滑囊炎可能被误认为是跟腱炎。

这种情况的风险包括：

• 开始一个非常激烈的锻炼计划
• 在没有正确调节的情况下突然增加活动水平
• 活动水平的变化
• 由炎症引起的关节炎病史

症状包括：

• 脚跟后部疼痛，尤其是走路、跑步或触摸该区域时
• 踮起脚尖时疼痛可能会加重
• 脚后跟后部的红色、温暖的皮肤

您的医疗保健提供者将记录病史以确定您是否有跟骨后滑囊炎的症状。将进行检查以找到疼痛的位置。提供者还将寻找脚后跟后部的压痛和发红。

当您的脚踝向上弯曲（背屈）时，疼痛可能会更严重。或者，当你用脚趾站起来时，疼痛可能会更严重。

大多数情况下，您一开始不需要 X 射线和 MRI 等影像学检查。如果第一次治疗没有改善，您可能需要稍后进行这些测试。炎症可能会显示在 MRI 上。

您的提供商可能会建议您执行以下操作：

• 避免引起疼痛的活动。
• 每天数次在脚后跟上放冰块。
• 服用非甾体抗炎药 (NSAID)，例如布洛芬。
• 尝试在您的鞋子中使用非处方或定制鞋跟楔子，以帮助减轻鞋跟的压力。
• 在物理治疗期间尝试超声治疗以减少炎症。

进行物理治疗以提高脚踝周围的柔韧性和力量。重点将放在拉伸跟腱上。这可以帮助滑囊炎改善并防止其复发。

如果这些治疗不起作用，您的提供者可能会向法氏囊注射少量类固醇药物。注射后，您应该避免过度拉伸肌腱，因为它可能会破裂（破裂）。

如果这种情况与跟腱炎有关，您可能需要在脚踝上打几个星期的石膏。极少数情况下，可能需要手术切除发炎的法氏囊。

通过适当的治疗，这种情况通常会在几周内好转。

如果您有足跟痛或跟骨后滑囊炎症状，但休息后没有改善，请致电您的提供者。

您可以采取的措施来防止出现此问题：

• 在脚踝周围保持良好的柔韧性和力量，以帮助预防这种情况。
• 拉伸跟腱以帮助防止受伤。
• 穿足弓支撑的鞋子，以减少对肌腱的压力和滑囊中的炎症。
• 锻炼时使用适当的形式。

插入性足跟痛；跟骨后滑囊炎

• 柔韧性练习
• 跟骨后滑囊炎

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