作者: Robert Doyle
创建日期: 23 七月 2021
更新日期: 2 七月 2025
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爸媽注意 !?牙科 醫生 警告 BUBU 要改掉這個寶寶 常有的壞習慣 ?!|默森夫妻
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内容

1.刷牙太用力

使用硬毛牙刷和过大的压力会永久磨损保护性牙釉质(引发牙齿敏感和蛀牙)并导致牙龈萎缩。相反,每天至少两次使用软刷和轻柔的圆形擦洗动作,每次两分钟。购买牙刷时,请考虑紧凑的刷头最容易在小嘴周围移动,而长而灵活的刷柄比短而硬的刷柄更适合伸向后臼齿。

还要考虑: 去电。因为它们为您完成了最困难的部分(并且做得正确),所以电动牙刷可以帮助您去除比手动牙刷更多的牙菌斑。 1997 年发表在《临床牙科杂志》上的一项研究表明,电动牙刷可以改善有牙龈问题的成年人的牙周健康。


2.错误的牙膏

一些牙膏,特别是那些被称为“牙垢控制”的牙膏,太磨蚀了。任何感觉粗糙的东西都会侵蚀牙釉质并导致牙龈萎缩。氟化物是您唯一需要的成分。牙医推荐的牙膏包括:用于敏感牙齿的 Mentadent(3.29 美元)、Tom's of Maine 天然牙膏(4 美元)和 Sensodyne Fresh Mint(4.39 美元)。

3.放弃牙线

牙齿上的细菌会在 24 小时内发展成牙菌斑,这是导致蛀牙和牙龈疾病的主要原因。每天使用一次牙线对于去除牙菌斑至关重要。

4.喝大量的苏打水

碳酸苏打水——包括日常饮食和普通碳酸饮料——都含有磷酸,它会在一段时间内腐蚀牙齿。如果您喝苏打水,请使用吸管尽量减少与牙齿的接触,然后再刷牙。

5. 会弄脏的食物

牙釉质就像海绵。任何在杯子或盘子上留下污渍的东西(例如,咖啡、茶、可乐、马力拉酱、酱油、红酒)都会随着时间的推移使牙齿变得暗淡、发黄。向您的牙医咨询激光美白、漂白或 Prophy Power,这是一种新的办公室程序,其中碳酸氢钠(一种温和的美白剂)与强大的水流混合以去除污渍而不去除牙釉质。如果您想使用美白牙膏,请考虑它们可以使牙齿变亮一些色调,但它们往往会对牙釉质造成刺激。


6. 经常吃零食

每次吃东西时,尤其是含糖或含淀粉的食物时,通常生活在口腔中的细菌会产生酸来分解食物。但这些酸也会侵蚀牙齿,导致蛀牙。饭前和饭后吃生的、坚硬的水果和蔬菜(如苹果和胡萝卜)会有所帮助。 (许多牙科专家认为这些食物是大自然的牙刷,因为它们对牙菌斑有类似清洁剂的作用。)

饭后咀嚼无糖口香糖还可以通过增加唾液流量来帮助预防蛀牙,这有助于冲走引起蛀牙的细菌。寻找用木糖醇增甜的口香糖。明尼阿波利斯明尼苏达大学的研究人员发现,含有天然甜味剂的口香糖可以暂时抑制导致腐烂的细菌生长。

7.以牙齿为工具

撕开薯片袋和用牙齿松开结会导致裂缝和断裂,并损坏填充物和现有的牙科工作。也有风险:咀嚼冰块、冷冻糖果棒或硬糖。


8. 忽视问题

牙龈出血和慢性口臭是牙龈疾病的标志。为了对抗口臭,喝足够的水以保持口腔湿润(水和唾液有助于控制细菌)并用刮舌器去除多余的细菌。为了防止牙龈出血,每天刷牙和使用牙线。如果您的症状持续时间超过几天,请咨询您的牙医。

9. 避开牙医

您可能熟悉应该安排每年两次清洁的建议——但这实际上是一个武断的建议。我们现在知道,有些人实际上可能需要每三个月看一次牙医,以防止牙龈疾病。

10.忽略你的嘴唇

无论您的牙齿健康多么好,如果您的笑容被干燥、皲裂的嘴唇所掩盖,您的笑容仍然不会发光。唇部皮肤比身体其他皮肤更薄,容易因老化而失去水分、环境破坏和变化。每天使用润唇膏有助于保持双唇柔软光滑。

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