享受嘉年华身体健康的10个surefire提示

内容

• 1.在所有关系中使用安全套
• 2.避免在陌生人的嘴唇上接吻
• 3.多喝水
• 4.避免暴露在直射的阳光下
• 5.使用适合嘴唇和头发的防晒霜
• 6.每3个小时吃一次
• 7.穿着轻便的衣服和舒适的鞋子
• 8.不要过量服用药丸和能量饮料
• 9.保持疫苗最新
• 10.睡个好觉

为了在健康中享受狂欢节，必须注意饮食，进行皮肤护理并保护自己免受性传播疾病的侵害。

过量饮酒，日晒和不眠之夜会严重危害健康，例如中暑，肝脏发炎，脱水，频繁呕吐和晕厥。因此，为避免这些问题并充分利用您的聚会时光，这里有10条健康的狂欢节小窍门。

1.在所有关系中使用安全套

在所有亲密关系中使用避孕套是预防意外怀孕和避免性传播感染（如梅毒，生殖器疱疹和艾滋病）的最佳方法。

此外，重要的是要记住，药丸后的早晨不宜经常使用，尤其是在狂欢节期间，因为它含有大量的激素，以及过量的酒精，可能会伤害身体。

2.避免在陌生人的嘴唇上接吻

亲吻可以传播唇疱疹，念珠菌病，单核细胞增多症，龋齿和牙龈炎等疾病，这是牙龈的炎症，可引起疼痛和出血。

重要的是要记住，口中有疮时，通过接吻感染疾病的机会更大，因为病毒和细菌更容易通过伤口进入，甚至可以传播艾滋病病毒。检查一下接吻传播的主要疾病是什么。

3.多喝水

喝大量的水将帮助身体保持水分，防止皮肤干燥和烧伤，中暑，全身乏力，头晕和宿醉，因为水有助于消除体内的酒精。

除了水之外，您还应该喝一些营养液体，这些液体可以补充体内的维生素和矿物质，例如天然果汁，维生素，椰子汁和等渗饮料。查看一些美味的调味水食谱以保持水分。

4.避免暴露在直射的阳光下

过度的阳光会导致脱水，皮肤灼伤并加剧宿醉症状。因此，应避免暴露在阳光下，尤其是在上午10点至下午4点之间，并始终戴上墨镜，帽子和防晒霜，必须每2小时重新涂一次。

5.使用适合嘴唇和头发的防晒霜

过多的日晒和酒精会导致脱水，进而导致嘴唇和头发干燥，因此，使用防晒霜和热发乳非常重要，也应每天或每两，三小时重新使用一次。

了解如何正确选择和涂抹防晒霜。

6.每3个小时吃一次

每3小时进食一次有助于维持身体的能量，并补充用来消除体内酒精的维生素和矿物质。

用新鲜水果，维生素，三明治或饼干制作小点心有助于保持身体的营养，并准备好享受节日。

7.穿着轻便的衣服和舒适的鞋子

应穿着轻便的衣服和舒适的鞋子，以避免过热以及脚上形成老茧和水泡。由于您通常在狂欢节上花费大量时间站立，因此理想的做法是穿着带袜子的舒适运动鞋，并在傍晚或清晨按摩您的手指和脚。

8.不要过量服用药丸和能量饮料

片剂和能量饮料富含咖啡因，咖啡因是一种会导致失眠并破坏身体其余部分的物质，需要面对新的庆祝活动。

此外，将咖啡因与含酒精的饮料一起服用会导致心律不齐和心，并加剧胃和胃炎的燃烧症状。

9.保持疫苗最新

使疫苗保持最新状态很重要，因为在狂欢节期间，经常出现玻璃瓶或街道上破伤金属物体（破伤风细菌的来源）的事故。另外，游客和人群的存在促进了病毒和麻疹等疾病的传播，而接种疫苗可以避免这种疾病。

10.睡个好觉

尽管在狂欢节中睡眠不是重中之重，但您应该尝试每天至少休息7或8个小时，以恢复体力并避免疲劳和刺激。

如果您在聚会后无法入睡，则应尝试全天短暂休息或在午餐后小睡。要恢复得更快，请参阅4个技巧来解决宿醉问题

另外，请观看以下视频，并查看我们的健康小贴士：