重新爱上健身房的 10 种方法

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小伙伴们，冬天来了！ （亚米利特,得到了 粉丝？）当然，我们几乎没有考虑过南瓜加香料的拿铁咖啡，并且才刚刚开始计划我们的秋季衣橱，但现实是，我们大多数人迟早会将我们的日常锻炼转移到室内。

虽然没有什么比在沙滩上进行长距离沙滩跑步和在公园里享受温暖的瑜伽之夜更好的了，但我们已经缩小了 10 种方法来重新点燃你曾经对整个夏天都放弃的健身房锻炼的渴望。 （这 25 条鼓舞人心的健身名言将激励您锻炼的方方面面。）

1.用碧昂斯的话来说，“伙伴，让我升级你。” 没错：在储物柜上挥霍！每月多花 15 美元（左右），您就可以免去每天将笨重的健身包拖进办公室的麻烦。消除阻碍您的健身计划的烦人障碍将使您重回正轨。存放一套备用的踢腿、一把额外的刷子、一个单独的化妆包，以及任何其他适合的东西，你会发现在这里半小时内挤压，那里变得更加频繁，痛苦更少。

2. 升屋檐自己储物柜款待。 就像一个秘密崇拜者留下爱情笔记一样，在你的新健身房储物柜中保留一些特别的和有益的东西。每当您发现自己正在考虑是否有兴趣去健身房时，请记住您有意留下的很棒的新耳机。无论是花哨的新妆容、新运动鞋，还是舒适的新运动文胸，为您的储物柜保留特殊物品都是奖励自己进门的好方法。 （查看训练员在健身包中保存的 18 件救生物品。）

3.获取您的电视时间. 厌倦了每次都和bae战斗 丑闻 来了？狂看 纸牌屋 不想与室友分享屏幕时间？我们不怪你。相反，前往健身房进行一些电视注入的有氧运动。无论您是带上自己的设备观看 Netflix 收藏夹，还是在节目时间安排周四晚上的锻炼，充分利用您最喜欢的电视节目都没有什么可耻的。

4.使用好友系统。 即使你不想给三组十二人，你也可能觉得与亲密的朋友聊天很愉快。彼此承诺并花时间重新联系，发泄，或者更好的是，大笑。 （嘿，这是燃烧多余卡路里的另一种方式！）（这就是为什么拥有一个健身伙伴是有史以来最好的事情。）

5. 运动一些新装备。 没有什么比一条全新的 Fitbit 或性感的新瑜伽裤更能让我们兴奋地站起来，来炫耀那些汗水赚来的，可爱的女士肿块。

6.练习积极思考的艺术。 与其将锻炼视为对昨晚一盘玉米片 (#sorrynotsorry) 的惩罚，不如开始在健身房锻炼一小时作为奖励。腾出时间去健身 您的 时间。把它当作电话会议、感情戏和无休止的待办事项清单的神圣缓刑。保护您的时间。

7. 致力于一个事业。 盛大的婚礼要来了？假期工作晚会要去哪里？高中同学聚会困扰着你更丰满的身材？在您的日历上圈出重要的一天，并承诺从现在到那时的（合理的）健身目标。没有什么比在重要的日子及时朝着（并实现！）这些目标努力更能增强信心的了。

8.G等支付。 是的，你没看错。得到 有薪酬的 去健身房。许多公司和保险公司为每年参加一定次数的健身房提供现金返还奖励。推理？如果您将运动作为日常生活的一部分，保险公司最终支付的医疗费用就会减少。与缺乏锻炼导致的惊人医疗费用相比，他们为锻炼支付的费用只是杯水车薪。保险不赔？别担心！查看 PACT，这是一款您承诺每周锻炼和更健康饮食的应用程序。当您达到目标时，您将获得现金奖励，由未达到目标的其他 PACT 成员支付。你还在等什么？动起来，赚钱！

9.对待你自己！ 没错，使用便利设施！您多久留出时间在桑拿房中排毒？还是泡在漩涡里？这些是我们许多人认为理所当然的健身房奢侈品。没有什么比从艰苦的锻炼中慢慢放松更能达到身心平衡的了。强迫自己进入放松的环境是你自我提升程序的完美结束。你可以稍后感谢我们。

10. 为成功做好准备。 和大楼里最可爱的教练一起做。嗯，不是 它.姑娘们，把你的思绪从阴沟里拿出来。我们谈论的是您最初注册健身房时收到的免费培训课程。我们都因为忽略了让自己免于尴尬的个人训练场地的提议而感到内疚，但是这些锻炼课程让您基本了解如何正确使用机器，进行哪些锻炼，并且，如果没有别的，熟悉的（可爱！）面对健身房。

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