滑雪后每个女人都会经历的 11 件事
内容
大雪纷飞，群山呼唤：“冬季运动的季节到了！无论您是在大佬面前爆破，在半管上耍花招，还是只是享受新鲜的粉末，上坡都是人生最大的乐趣之一。不过，多亏了严酷的冬季天气，所有这些乐趣都需要付出代价。在山上度过一天后，您可能已经经历了所有这些事情——这里是如何防止他们在一天中的任何时间将您驱逐到旅馆。 （另外，尝试这 7 项冬季锻炼中的一项来改变您的日常安排。）
肌肉酸痛
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滑雪和登机既有趣又锻炼。考虑到在斜坡上一整天基本上是八小时的深蹲，那些酸痛的肌肉不再是一个谜了。
补救措施: 用泻盐泡个澡很舒服。盐中的镁有助于放松绷紧的肌肉，温水可以缓解酸痛。
嘴唇干裂
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没有什么比征服跑步让你笑得更开心了。不幸的是，由于风、冷和阳光，有时你的笑容真的会破裂。
补救措施：一款运动专用润唇膏，含有润肤剂，可锁住水分，防晒霜可防止双唇灼伤。如果天气特别寒冷或下雪，则必须使用可以拉到护目镜上的滑雪面罩或护颈。 （我们也想推荐这12款适合冬季华丽肌肤的美容产品。）
在奇怪的地方晒伤
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灿烂的白雪是滑雪或登机中最美丽的部分之一，但所有这些微小的冰晶都是极好的反射体，这意味着您会受到来自上方的撞击 和 下面有阳光。再加上高海拔地区稀薄的空气，你就有被晒伤的严重风险——而不仅仅是在通常的地方。任何暴露在外的皮肤，包括鼻孔上方、下巴下方和耳朵内部，都是很容易烫伤的。
补救措施：别忘了防汗防晒！仅仅因为它很冷并不意味着你不能燃烧。将一根棍子塞进外套口袋；每隔几个小时重新涂抹一次会比弄脏的液体更容易。
头盔头发
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坐下来吃午饭，摘下头盔（你戴着头盔，对吧？）可以把你从长发公主变成拉斯普京。头发的上半部分贴在头上，下半部分被风吹打成一团。整个混乱都是来自干燥空气的静电。
补救措施：辫子在职业女性滑雪者和寄宿生中如此受欢迎是有原因的！跳过小马，把你的头发拉成两条法式辫子。把它们放下或塞进你的外套里。 （这 3 款可爱又简单的健身房发型也可以。）
眼睛干涩、红肿
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眯着眼睛看雪的变化、明亮的阳光、暴风雪和干燥的空气会让你看到红色的方式不止一种。
补救措施：太阳镜可能看起来很别致，但说到雪上运动，护目镜是女孩最好的朋友。买一双有色并沿两侧通风的鞋，让您保持舒适。塞在外套口袋里的一瓶眼药水也不会痛。
风烧脸颊
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滑雪天气意味着您几乎从头到脚都被覆盖了。除非你戴着口罩，否则你的鼻子、脸颊和下巴都会被冰冷的风吹走。通常，在回家的路上，当您的脸颊开始刺痛时，您甚至都不会感觉到自己真的被风吹伤了。
补救措施：戴上口罩、围巾或绑在脸上的绑腿可以防止这种情况发生，但也会让您感到幽闭恐惧症。保持厚厚的屏障乳液，如 Aquaphor，方便舒缓烧伤的皮肤。
脚痛
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将双脚固定在一个位置的硬靴是在滑板或滑雪板上保持稳定的必要条件（除非你是 Telemarking 的幸运犬）。但是你的紧身鞋会导致水泡、褥疮、脚趾麻木、足弓痉挛和其他不适。
补救措施：将您的常规雪地靴带到旅馆，这样您就可以在不远足到车上的情况下休息一下。此外，使用带有创可贴和运动胶带的 Ziploc 袋子可以防止问题变得更糟。
精疲力竭
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累了，然后只是在山上度过了一天累了。以新的方式使用你的肌肉、更高的海拔、更稀薄的空气和寒冷的天气可以治愈最严重的失眠症。但是导致疲惫的一个重要原因是脱水——而且由于斜坡上没有饮水机、空气干燥和出汗，你失去水分的速度比你想象的要快得多。
补救措施：通过在背包中带一个水瓶或确保您定期在旅馆进站喝一杯，全天保持水分。回家后计划一个轻松的夜晚，这样你就可以在准备好后离开。 （您也可以开始将这 10 个获得永恒能量的秘诀添加到您的日常工作中。）
饥饿
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有没有看过电梯，想一想所有的小孩在他们的雪地装备中看起来如何像巨大的棉花糖？巨大的、蓬松的、美味的棉花糖？如果滑雪或登机让您感到饥肠辘辘，那么您并不孤单。普通女性在爬坡时每小时燃烧 300 到 500 卡路里的热量。
补救措施: 带零食。在你的外套、你的车里、背包里、在旅馆里：隐藏一些富含蛋白质和碳水化合物的零食，以帮助修复你的肌肉并保持你的能量。如果您喜欢在缆车关闭之前滑雪并担心稍后的食物（我们明白了！），那么像耐力跑者使用的能量凝胶和 gu's 可以让您继续前进，直到您找到真正的餐点。
冷汗
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你在上电梯时把屁股冻僵了，然后在下山时汗流浃背。在一天的过程中重复，你会有一个非常不舒服的内衣情况。
补救措施：没有人喜欢寒冷和潮湿（一个或另一个都很好，但两者一起是痛苦的）所以明智地分层。从薄的、吸湿排汗的底层开始，加上一件温暖的羊毛或毛衣，然后再穿上你的冬季外套和雪裤。如果天气变热，您可以去掉中间层，或者直接拉开外套上的通风口。在回家的路上，一定要在车里放一套干衣服。 （这里是如何防止你的运动服过冬。）
山高
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运动中的内啡肽激增并不是什么新鲜事，但您只有经历过山高才算活过！正是这种感觉让这份清单的其余部分都值得，这也是为什么您知道下一次脚酸痛、鼻孔晒伤等问题时，您会回到斜坡上。
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