您最好的朋友促进健康的 12 种方式

内容

• 她帮助你吃得更好
• 她让锻炼变得更有趣
• 她帮助您度过工作日。
• 她帮助你活得更久
• 她改变了你承受压力的方式
• 她阻止癌细胞在您的乳房中生长
• 她保护你免于抑郁
• 她防止你超支
• 她喜欢你在 Instagram 上的照片
• 她帮助你与你的 S.O.
• 她降低你的血压
• 审查

很有可能，您已经了解了您最好的朋友影响您精神状态的一些方式。当你的 BFF 给你发送一个可爱的小狗视频时，你的情绪会立即上升。当你度过一个糟糕的工作日时，你的下午与朋友一起制定玛格丽塔计划是您度过难关的唯一动力。朋友在你快乐时为你庆祝，在你悲伤时鼓励你。没有低估它们对你的情绪的快乐影响。 （事实上​​，打电话给朋友是让（几乎）立即快乐的 20 种方法之一！）

这种影响比你可能意识到的还要大。科学家和专家不断发现牢固的友谊对您的血压、腰围、意志力、寿命甚至患乳腺癌的可能性的好处。请继续阅读以了解您的朋友对您的帮助有多大，并考虑向您生活中所有这些出色的人发送一封感谢信。他们正在为您节省一些严重的医疗费用。

她帮助你吃得更好

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你坐下来吃晚饭，你的朋友点了一份沙拉。突然间，沉迷于您之前计划的浓稠奶油意大利面似乎有点恶心。这种模糊的同辈压力可能是一件好事，如果它能带来更健康的选择。一项研究 社会影响力 分析了 38 项关于用餐时“社交建模”的不同研究，或者我们模仿与我们一起吃饭的人的方式。如果你想让自己保持轻松，与格温妮丝·帕特洛（或你最健康的朋友）一起吃饭会很容易增强你的意志力。

她让锻炼变得更有趣

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和朋友一起报名上课不仅让你有责任出现，或者促使你更努力地尝试给她留下深刻印象。当然，这些都是不错的优势，但您并没有想象到：您的朋友让健身变得更有趣。在一项研究中，参与者更喜欢与朋友一起锻炼。 （了解为什么有一个健身伙伴是有史以来最好的事情。）

她帮助您度过工作日。

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当你的工作妻子去度假一周时，你突然意识到没有她的朝九晚五是多么残酷。盖洛普 (Gallup) 的一项民意调查显示，工作场所的亲密友谊可将员工满意度提高 50%，而办公室里有闺蜜的人深入工作的可能性要高出 7 倍。允许告诉你的老板每周的欢乐时光对你的底线有好处。

她帮助你活得更久

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澳大利亚一项对老年人进行为期 10 年的具有里程碑意义的研究表明，那些拥有深厚友谊的人死亡的可能性要低 22%。正确地使用您的友谊卡，您的集团最终可能会一起打早鸟特价，直到您达到三位数状态。

她改变了你承受压力的方式

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对压力的战或逃反应可能是你在高中生物课上记得的为数不多的事情之一。但是加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，女性的荷尔蒙反应比这更微妙（提示废话）。科学家发现，当在压力情况下使用催产素时，女性可以缓解战斗或逃跑的需要，而男性则不能。如果你在压力环境中加入更多的女性，女性参与者会产生更多的催产素——同样，男性不会产生那么多。因此，女性不仅处理压力的方式不同，而且当其他女性在身边时，她们会感觉更好。严重地。

她阻止癌细胞在您的乳房中生长

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科学家们对癌症患者的友谊或团体治疗的具体结果反复讨论。但是对芝加哥的一小群女性进行的一项真正引人入胜的研究发现，由于社会孤立的压力，皮质醇的释放有助于乳腺肿瘤细胞的生长。孤独确实加速了他们的癌症。

她保护你免于抑郁

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在加拿大的一项研究中，有抑郁症遗传倾向的 10 岁女孩如果至少有一个亲密的朋友，那么她们患精神疾病的可能性就会降低。这种关系似乎确实保护了他们免受伤害。原来你的儿时玩伴是个超级英雄！

她防止你超支

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零售疗法的概念不仅仅是广告商为了让您对购物感觉更好而提出的。事实证明，当你感到孤独或被拒绝时，你更有可能承担重大的财务风险，就像你在分手后购买飞往巴黎的航班来抚慰你的灵魂一样。亲密的友谊使您保持平稳。它们就像一个更有趣的 401(k)！

她喜欢你在 Instagram 上的照片

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我们知道，如今人们花在看手机上的时间比与人进行实际接触的时间还多。但皮尤研究中心最近的一项调查发现，每天多次使用 Twitter、每天发送或接收 25 封电子邮件（谁不呢？）、每天在手机上分享两张数码照片的女性在以下方面的得分低 21%他们的压力测量比女性 别 使用这些技术。是的，Twitter 实际上对您的灵魂有益！ （了解更多关于为什么社交媒体实际上可以降低女性压力的信息。）

她帮助你与你的 S.O.

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双重约会实际上可以帮助您建立自己的关系。在该杂志最近的一项研究中 个人关系，情侣们报告说，在与其他情侣一起参加活动后，“激情之爱”得到了提升。所以继续吧，让他们的 PDA 影响你自己的。

她降低你的血压

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把它看作是你的朋友让你放松的另一个副产品。 2010 年的一项研究发现，与最社交的参与者相比，最孤独的参与者的血压升高了 14 点。他们的友谊比他们的体重、吸烟习惯或饮酒更能预测血压。

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