恶心的6种最佳茶

内容

• 1.生姜茶
• 2.洋甘菊茶
• 3.蜂蜜柠檬茶
• 4.茴香茶
• 5.薄荷茶
• 6.甘草茶
• 底线

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喝杯热茶是解决胃部不适的最有效方法之一，尤其是当您感到恶心时。

恶心的特征是胃部不适和呕吐的欲望。

实际上，一些茶已被证明可以缓解因晕车，化疗，怀孕等各种疾病引起的不适感。

这是最适合恶心的6种茶。

1.生姜茶

生姜茶是由姜根制成的草药浸剂。

这种根已被用作治疗恶心的天然药物已有数千年的历史了，通常被添加到用来解决胃部不适的糖果，药片和咀嚼物中。

一项针对9项研究的评论报告称，生姜可缓解因晨吐，化学疗法，某些药物和手术引起的恶心和呕吐（）。

同样，对576名接受化疗的人进行的研究发现，与安慰剂相比，吃0.5–1克姜可显着降低恶心的严重程度。

尽管大多数研究都集中在高浓度姜提取物和补品上，但姜茶可能也有相同的益处。

要制作生姜茶，只需将一小撮去皮的生姜切碎，然后将其在沸水中浸泡10–20分钟即可，具体取决于您喜欢的强度。接下来，过滤生姜并按原样享用，或加入一点蜂蜜，肉桂或柠檬。

您也可以在保健店，杂货店或在线购买姜茶袋。

生姜是用于治疗恶心的常见自然疗法。无论是从整个根部浸入水中，还是使用茶包，它都可以制成舒缓的茶。

2.洋甘菊茶

洋甘菊茶来自一种甜美的土花，因其独特的风味和促进健康的特性而享有盛名。

在传统医学中，洋甘菊已被用来放松消化肌并治疗晕车，恶心，呕吐，气体和消化不良等疾病。

根据一项针对65位接受化疗的女性的为期4个月的研究，每天两次服用500毫克洋甘菊提取物可减少呕吐的频率（）。

同时，一项针对105位女性的研究指出，服用洋甘菊提取物比生姜更有效地减少妊娠引起的恶心和呕吐（）。

但是，请注意，孕妇在饮用洋甘菊茶之前应咨询医疗保健提供者，因为它和其他凉茶可能会对怀孕造成危险（）。

尽管这些研究测试了花朵本身的高度浓缩提取物，但洋甘菊茶可能会提供类似的效果。

为此，将1汤匙（2克）干洋甘菊浸入1杯（240毫升）热水中，浸泡5-10分钟。

您也可以在商店或在线购买茶袋。

洋甘菊茶可以放松您的消化肌，帮助缓解恶心和呕吐。

3.蜂蜜柠檬茶

蜂蜜柠檬茶是一种受欢迎的茶，它结合了清新的柑橘味和甜味。

多项研究表明，仅柠檬的气味即可缓解恶心。

例如，一项针对100名孕妇的为期4天的研究表明，闻到柠檬精油会导致恶心和呕吐的明显减少（）。

同时，蜂蜜可以平衡柠檬的酸味。它还具有抗菌特性，可以防止可能引起恶心的感染。

自制蜂蜜柠檬茶很简单。为此，将2茶匙（10毫升）柠檬汁和2茶匙（15毫升）蜂蜜加到1杯（240毫升）热水中并搅拌。

蜂蜜柠檬茶可能会因柠檬的柑橘香气和蜂蜜的抗菌特性而对抗恶心。

4.茴香茶

茴香是一种芳香植物和蔬菜，与胡萝卜，芹菜，香菜和莳萝紧密相关。

长期以来，它一直被用作多种疾病的自然疗法，包括胃痛，腹泻和便秘（）。

其中一些特性得到了研究的支持。

例如，一项针对80位女性的研究发现，月经前服用30毫克茴香胶囊可以减轻恶心和虚弱等症状。

此外，一项针对159人的研究表明，每天喝1杯（240毫升）茴香茶有助于促进消化系统健康，肠道恢复和术后肠排便规律（）。

将1茶匙（2克）茴香干种子加到1杯（240毫升）热水中，即可制成茴香茶。将其浸泡5-10分钟，然后拉紧。

您也可以在线或在商店购买茶包。

研究表明，茴香茶可能有助于改善消化系统的健康状况，并缓解胃痛和恶心等症状。

5.薄荷茶

薄荷茶是治疗胃痛和恶心的最受欢迎的茶之一。

在动物研究中，薄荷油已显示可减轻疼痛和放松消化道的肌肉（）。

在123人中进行的另一项研究发现，简单地吸入薄荷油可显着减少术后恶心（）。

薄荷茶可能提供与精油相似的健康益处。

大多数主要杂货店和在线商店都提供薄荷茶袋。另外，您也可以将10–15片薄荷碎叶浸入1杯（240毫升）热水中浸泡10–15分钟，以制作自己的薄荷叶。

研究表明，薄荷油及其茶可减轻疼痛和恶心。

6.甘草茶

欧亚甘草是一种具有独特苦甜味的草药。

除了添加到糖果，口香糖和饮料中外，它还长期用于传统医学中以治疗消化不良（）。

一项针对54人的为期一个月的研究发现，每天两次服用75毫克的甘草提取物可减轻消化不良症状，包括恶心，呕吐，胃痛和腹胀（）。

其他研究发现，甘草提取物可以帮助治愈胃溃疡，胃溃疡可引发腹胀，胃部不适，恶心和呕吐等症状。

欧亚甘草根茶袋可以在网上以及许多杂货店和健康店找到。

但是，由于有关该主题的大多数可用研究都使用了提取物，因此需要进行其他高质量研究来确定甘草茶的安全性和有效性。

如果大量食用，这种草药可能会引起副作用，例如高血压。钾水平过低可能会加剧这些副作用。

因此，最好将每天的摄入量限制为1杯（240毫升）。如果您有任何潜在的健康状况，请务必与您的医疗保健提供者联系。

此外，与其他凉茶一样，孕妇在咨询其医疗保健提供者之前不应该喝甘草茶，因为这可能会给怀孕带来风险（）。

甘草茶可以通过减轻消化不良症状和治愈胃溃疡来缓解恶心。然而，由于其潜在的副作用，需要对其安全性进行更多的研究。

底线

喝杯热茶可以减轻您的恶心。

某些茶（例如生姜，甘菊和薄荷）可能特别有益。有些甚至可以缓解其他消化系统疾病，例如胃痛，腹胀和不适。

这些茶大多数都可以很容易地用商店购买的茶袋或新鲜或干草药自制。