实现完全自我爱的13个步骤

内容

• 1.停止将自己与他人进行比较
• 2.不用担心别人的意见
• 3.让自己犯错误
• 4.请记住，您的价值不在于身体的外表
• 5.不要害怕放掉有毒的人
• 6.处理你的恐惧
• 7.相信自己，为自己做出正确的决定
• 8.抓住生活带来的每一个机会或创造自己的机会
• 9.把自己放在第一位
• 10.尽可能充分地感受到痛苦和喜悦
• 11.公开大胆
• 12.在简单的事物中看到美丽
• 13.对自己好一点
• 带走

去年对我来说是艰难的一年。我确实在精神健康方面挣扎，并且患有抑郁和焦虑症。环顾其他美丽，成功的女性，我想知道：她们是怎么做到的？他们如何感觉如此 好?

我想找出答案，并想与其他像我一样想要幸福-想要感受到的女性分享 好。利用我的创造力，我开始编译任何人都可以使用的资源。我问我认识的女人：您的口头禅和自我保健习惯是什么？

他们告诉我的既是革命性的，又是毫无疑问的。如果我可以练习它们，我知道您也可以。这里有13个自我爱的秘诀，这些秘诀在实践中很简单，并且在收益方面也涉及多个方面。

1.停止将自己与他人进行比较

我们社交化以提高竞争力，因此将自己与他人进行比较是很自然的。但这可能很危险。将自己与地球上的任何其他人进行比较都没有意义，因为只有一个人。而是专注于自己和您的旅程。能量转移，一个人就能帮助您感到自由。

2.不用担心别人的意见

同样，不要担心社会对您的想法或期望。您无法让每个人都开心，所以这是浪费时间，只会减慢您成为最佳人的旅程。

3.让自己犯错误

我们从小便一次又一次被告知：“没有人能做到完美，每个人都会犯错。”但是，年龄越大，您永无止境的压力就越大。放松一下自己！犯错误，以便您可以从中学习并不断发展。拥抱你的过去。您正在不断变化，并从过去的人成长为今天的人，成为一天的人。

因此，忘掉头脑中那说需要完美的声音。犯错误-许多错误！您将获得的教训是无价的。

4.请记住，您的价值不在于身体的外表

这是根本！世界上有那么多事情想要分散您对这个强大真理的注意力。有时，甚至您自己内在的性别歧视也肯定了您的想法不足。你是有价值的，因为你是 您，不是因为你的身体。

因此，穿什么会使您感觉良好。无论穿多穿少，穿什么都会让您感到自信，舒适和快乐。

5.不要害怕放掉有毒的人

并非每个人都为自己投入世界的能源承担责任。如果有人将毒性带入您的生活，而他们对此不承担任何责任，则可能意味着您需要远离他们。不要害怕这样做。尽管可能很痛苦，但它是解放和重要的。

记得： 保护您的能量。将自己从情况或正在消耗您的人的陪伴中解脱出来是不礼貌或错误的。

6.处理你的恐惧

就像犯错误一样，感到恐惧是自然而人性的。不要拒绝您的恐惧-了解它们。这种健康的锻炼确实可以帮助您改善心理健康。审讯和评估您的恐惧可以帮助您获得清晰度，并揭示生活中引起焦虑的问题。反过来，这可以帮助减轻某些（甚至不是全部）焦虑。

7.相信自己，为自己做出正确的决定

我们常常怀疑自己和做正确事的能力，而大多数时候我们确实在心中知道什么才是最好的。请记住，您的感受是正确的。您不会失去与现实的联系。您比任何人都了解自己，所以最好成为倡导者。

8.抓住生活带来的每一个机会或创造自己的机会

对于您人生中的下一个重要步骤，时机绝非完美。设置可能并不理想，但这不应该使您无法实现自己的目标和梦想。相反，要抓住时机，因为它可能永远不会回来。

9.把自己放在第一位

不要为此感到难过。妇女尤其可以习惯于将别人放在第一位。尽管有时间和地点，但这不应该是一种习惯，它会花费您的心理或情感健康。

找到解压缩的时间。如果不进行减压和充电，可能会给自己造成很大的压力。无论是躺在床上还是在大自然中度过一天，都可以找到有助于减轻压力并花费时间的事情。

10.尽可能充分地感受到痛苦和喜悦

让自己感觉完整。倾身痛苦，陶醉在欢乐中，不要限制自己的感受。就像恐惧，痛苦和喜悦一样，情绪可以帮助您了解自己并最终意识到自己不是您的感觉。

11.公开大胆

养成说话的习惯。大胆就像一块肌肉，锻炼越多，它就会增长。不要等待获得许可才能坐在桌旁。加入对话。贡献您的想法。采取行动，并知道您的声音与其他人一样重要。

12.在简单的事物中看到美丽

每天都要注意至少周围有一件美丽的小东西。记下它，并对此表示感谢。感恩不但可以给您带来远见，而且对帮助您找到快乐至关重要。

13.对自己好一点

这个世界充满了苛刻的话语和批评-不要把你的话加进去。善待自己，不要自欺欺人。庆祝自己。您已经走了这么远，成长了很多。不要忘了庆祝自己，不仅在生日那天！

带走

即使您感觉自己没有特别强大的力量，也请考虑自己的发展程度，生存方式。您现在就在这里，充满生机和力量。并耐心等待自己。自爱可能不会在一夜之间发生。但是随着时间的流逝，它会融入您的内心。

是的，您可能会遇到困难，但是您会回顾这些时刻，看看它们是如何在成为最出色的自己的过程中踏上坚实的基础。

艾莉森·蕾切尔·斯图尔特（Alison Rachel Stewart）是一位艺术家和“爱的食谱”的创建者，这是一项旨在倡导养成自我保健和养成的习惯，习惯和冥想的合作计划。当她不为自己的Etsy商店创建个性化商品时，您会发现Alison与她的乐队一起创作歌曲，创作插图或将她的创造力运用到一个新项目中。在Instagram上关注她。