怀孕16周：症状，技巧等
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您距离中途时间只有四个星期。您还将进入怀孕最激动人心的部分之一。您应该现在就开始感觉到婴儿在动。
对于许多女性而言，一开始可能很难分辨出您的腹部感觉是婴儿的移动，胀气还是其他感觉。但是很快就会形成一种模式，您会知道该动作是否会引起小婴儿的注意。
你身体的变化
孕中期有时被称为怀孕的“蜜月期”。您可能会注意到，与几周前相比，您睡得更香，更安静。您还应该开始习惯侧卧睡觉。
您的医生可能会建议您此时不要仰卧睡觉。这意味着要使用额外的枕头来支撑身体。您可以购买几种特殊设计的怀孕枕头，以帮助您入睡或在休息时提供一点额外的舒适感。
白天睡眠越多，精力就越多。您的情绪也可能会变好，但是如果您仍然偶尔会遇到情绪波动，请不要感到惊讶。当您开始穿更多孕妇装时，您可能会错过旧衣服。
你的孩子
变得活跃起来只是婴儿在第16周所发生的事情的一部分。婴儿的循环系统和泌尿系统在更高级的阶段起作用。
随着眼睛和耳朵固定在头部的永久位置上，宝宝的头部也会显得更“正常”。宝宝的头也正像前几个月一样直立，没有向前倾斜。
宝宝的腿也很快成长。如果您的孩子是女孩，卵巢中就会形成数千个卵。
这个阶段的婴儿从头到脚都在测量。这称为冠臀长度。在16周时，大多数婴儿长约4.5英寸，重约3.5盎司。这大约是鳄梨的大小。接下来，您的宝宝将开始大量成长。
第16周的双胞胎发展
你有动静吗？有些妇女在第16周开始感觉到自己的婴儿在运动，但是第一次成为妈妈的妇女通常要等到很久以后才感觉到运动。
胎儿运动，也称为加速运动，是婴儿正在锻炼其发育中的肌肉的好兆头。随着时间的流逝，这些小的戳戳戳戳会变成滚动和踢打。
怀孕16周症状
在这段时间里，许多妇女已经超过了怀孕的孕吐阶段。这也是您可能会变得有点健忘或难以集中注意力的时候。
尽管过去几周的大部分症状（如嫩乳房）在本周都不是新鲜事，但以下是您本周有望继续出现的症状：
- 皮肤更白（由于血流量增加）
- 油性或更亮的皮肤（由于激素）
- 便秘
- 胃灼热
- 流鼻血
- 拥塞
- 持续体重增加
- 可能的痔疮
- 健忘
- 麻烦集中
如果您发现自己变得沮丧，请与您的医生或在怀孕期间可能经历过类似症状的朋友交谈。
怀孕发光
整个身体的血流量增加可能会使您的脸看起来更亮。这些越来越活跃的激素可能会开始使您的皮肤更加油腻和亮丽。
它有时被称为“怀孕光”，但您可能看不到这些玫瑰色的变化。如果脸部太油腻，请尝试使用无油清洁剂。
便秘
如果便秘变得麻烦，请务必吃高纤维食物，例如新鲜和干果，蔬菜，豆类，杏仁，麸皮谷物和其他全谷物。提防奶酪，加工肉等高脂肪，低纤维的食物，这些食物会使便秘恶化。
胃灼热
如果出现胃灼热，请密切注意可能触发的食物。油炸或辛辣食物常常是罪魁祸首。请记住，您曾经没有问题地享用过的食物在怀孕期间可能被禁止食用。
如果您遵循健康的饮食习惯，那么这个孕期应该增加12到15磅的体重。如果您在怀孕开始时超重或体重不足，则该估计值可能会有所不同。
流鼻血
可能发生的另一种变化是牙龈偶尔流鼻血或出血。流鼻血通常是无害的，当您体内的额外血液流动导致鼻子中的细小血管破裂时，就会导致流鼻血。
要停止流鼻血：
- 坐下，让头高过心脏。
- 不要将头向后倾斜，因为这可能会导致您吞下血液。
- 连续用拇指和食指捏住鼻子至少五分钟。
- 在鼻子上套冰袋，以帮助收缩血管并迅速止血。
拥塞
在因阻塞，消化不良或其他健康问题服用任何非处方药或处方药之前，请先咨询医生。他们可以回答您有关现在可以安全使用的药物的问题。
在下一次产前检查期间，请记住将您遇到的其他症状告诉医生。
本周健康怀孕的事情
孕吐消失后，现在是专注于健康饮食和健身的好时机。
如果您想吃甜的食物，那就去买水果或酸奶吧，而不是那块糖果吧。如果您想吃咸的食物，请尝试在奶酪上吃些零食。您的身体和宝宝都会喜欢蛋白质和钙。
每天要锻炼30分钟。游泳和散步是很好的低强度锻炼。只需记住在开始锻炼程序之前与您的医生交谈即可。
您可能还想开始研究婴儿床，汽车安全座椅，婴儿车，婴儿监视器和其他用于婴儿的高价物品。有这么多种选择，而且由于其中许多物品都会影响您婴儿的安全，因此可能要花费多少时间，您可能会感到惊讶。
何时致电医生
如果您觉得宝宝有规律地运动，但随后至少12个小时仍未感到任何运动，请致电医生。可能只是您没有注意到宝宝的运动，但最好安全地进行运动。
如果您本周还没有感觉到婴儿的动静，请耐心等待。许多女性直到20周左右才注意到自己有动静。
尽管妊娠中期流产的风险比妊娠早期低得多，但您绝对不应忽略斑点，出血或严重的腹痛。
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