怀孕21周：症状，技巧等

内容

• 总览
• 你身体的变化
• 你的孩子
• 第21周的双胞胎发展
• 怀孕21周的症状
• 静脉曲张
• 尿路感染
• 痤疮和油性皮肤
• 本周健康怀孕的事情
• 什么时候打电话给医生
• 快速变化的时代

总览

您怀孕的第21周是另一个里程碑。您已经超过了一半！

这是本周对您和您的孩子的期望。

你身体的变化

此时，您可能已经明显怀孕了。您可能已经开始穿孕妇装或更大的衣服来适应逐渐增大的腹部。

宝宝经常运动，尽管它们可能很轻并且很难识别，但您应该感觉到它们的运动。

你的孩子

您的宝宝从冠到脚跟的长度超过8 1/2英寸，重约12盎司。这大约是胡萝卜的大小。

这个星期，您的婴儿的眼睛可以睁开。宝宝也可以吞咽羊水，并且手指和脚趾的细小斑点可能会很明显。

第21周的双胞胎发展

怀孕中途是开始计划托儿所的好时机。您可能想知道是否需要两个婴儿床。美国儿科学会警告不要对多个婴儿使用相同的睡眠区域。出于安全原因，每个婴儿应有自己的睡眠空间。

怀孕21周的症状

许多妇女在整个中期怀孕期间仍会感到身体满足，但到21周仍可能出现一些不适的症状。您的乳房可能变大了，并且可能出现妊娠纹。您可能还会遇到其他症状，包括：

静脉曲张

随着子宫的扩大，您的腿，外阴或直肠可能会出现静脉曲张。这些可能在分娩后仍然存在，尽管在许多情况下它们会在短期内改善或消失。

为了防止或减少静脉曲张的出现，您可以尝试以下任何一种或所有方法：

• 将双腿抬高，超过心脏。
• 不要长时间坐在或站在一个地方。经常休息一下，走走。
• 保持健康的怀孕体重。
• 通过进食充足的纤维，喝足够的液体并在必要时使用医生认可的粪便软化剂来预防便秘。

尿路感染

随着怀孕的进行，尿路感染（UTI）很常见。这通常是由于子宫在膀胱上的多余重量而造成的，这会阻碍尿液的流动。多喝水以防止这种情况。当您有小便的欲望时，请不要拖延。详细了解如何在怀孕期间治疗尿路感染。

注意UTI症状，例如：

• 小便时疼痛或灼痛
• 尿频（超出您的正常水平）
• 尿急
• 耻骨区疼痛或抽筋
• 发冷
• 发热
• 尿液混浊和/或有臭味

大多数泌尿道感染都可以用医生开的抗生素成功治疗，这对婴儿也很安全。

如果不治疗UTI，感染可能会扩散到肾脏。肾脏感染的症状包括：

• 背痛
• 发冷
• 发热
• 恶心
• 呕吐

怀孕期间肾脏感染是紧急情况。它可能导致早产或低出生体重。

痤疮和油性皮肤

您可能会遇到皮肤破裂现象增加的情况。这可能是由于荷尔蒙导致油的过度生产。

要对抗增加的粉刺，请尝试以下步骤：

• 早上和晚上以及运动后，用温和的清洁剂和温水洗脸。
• 使用无油化妆品。
• 每天洗油性头发。

本周健康怀孕的事情

美国国立卫生研究院（NIH）指出，孕中期女性每月应增加2-4磅体重。您无需将食物摄入量增加一倍即可达到减肥目标。

怀孕前体重正常的妇女每天只需要多摄取300卡路里的热量就能维持健康的怀孕。如果您的饮食不方便，请考虑咨询营养师。

如果您尚未报名参加分娩课程，那么现在是个好时机。您可能还需要开始计划宝宝的托儿所和婴儿床。在您的腹部变得更具挑战性之前，现在可能更容易处理这些任务。

一些妇女担心在怀孕期间发生性行为，尤其是随着怀孕的进行和您的婴儿的成长。在没有并发症的正常风险怀孕期间，性行为对您和您的婴儿都是安全的。实际上，由于血液流量增加，您可能会更享受性爱。

但是，如果您有高危妊娠，请确保就性活动的安全性咨询您的医生。

什么时候打电话给医生

如果您遇到以下任何情况，请致电您的医生：

• 阴道流血
• 白带增多
• 散发出异味
• 发热
• 发冷
• 小便疼痛
• 下腹痛或痉挛

照顾您的情绪和身体健康也很重要。荷尔蒙，身体不适以及在家里处理工作或其他孩子都可能引起压力。有些压力是正常的，但如果您遇到慢性压力，则可能会影响您的宝宝。

如果您觉得自己的压力与众不同，请致电您的医生。咨询可能会有所帮助。饮食健康，定期运动以及练习放松技巧（例如瑜伽或冥想）也可能有助于您缓解压力。

快速变化的时代

现在您已经进入了中期，可能已经感觉到婴儿的移动了，因此您将面临一个现实，即将成为母亲。大多数女性在本周感到精力旺盛，不那么不舒服。为宝宝的到来做好计划。并查看2016年最好的妊娠运动应用程序。