幸存者可以教你的关于健身的 3 件事

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昨晚， “波士顿罗伯” 被加冕为冠军 CBS 幸存者：救赎岛.虽然罗伯马里亚诺——以及所有其他幸存者获胜者——可能以他们在真人秀中的游戏技巧而闻名，但我们知道他们还有其他东西：他们的健康！毕竟，在身体和精神上都不健康的情况下赢得这场演出几乎是不可能的。继续阅读三节健身课程，您可以从这位幸存者获胜者身上学到！

从幸存者获胜者那里学到的 3 个健身课程

1. 一切都与耐力有关。 无论是在 Survivor 还是在健身房，您的身体越健康，您的状态就越好。每周至少做几次有氧运动、举重和伸展运动，以达到最佳状态！

2. 关注奖品。 这都是关于焦点。在 Survivor 上，参赛者一直在思考如何获胜并以最佳方式玩游戏，以便他们能够做到。锻炼时，通过专注于您的目标并想象自己实现健身目标来做同样的事情。这种专注可以保持高动力！

3. 交朋友。 没有人作为一个完全孤独的人赢得了幸存者。虽然您可以自己锻炼身体，但与他人一起锻炼会更有趣！无论是在小组锻炼课上与新朋友聊天，还是邀请萌芽与您一起慢跑，朋友都可以为您提供额外的支持，帮助您实现健身目标！

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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