紧急情况：如何快速降低血糖
内容
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当您的血糖过高时，服用速效胰岛素通常可以使您的血糖下降最快。锻炼还可以帮助降低血糖。
但是有时候最好去医院。如果您患有糖尿病性酮症酸中毒（DKA），应立即就医。
DKA是1型糖尿病的严重并发症，更不常见的是2型糖尿病。当血糖很高并且称为酮的酸性物质堆积到体内危险水平时，就会发生这种情况。
DKA的症状可能包括尿频，口渴，恶心或呕吐和胃痛。
如果您遇到危险的高血糖症状，也应该寻求医疗救助。这可能包括口渴，不得不经常去洗手间，恶心和胃痛。
如果您不确定该怎么做，请致电您的医生以获取有关胰岛素剂量管理以及是否需要就医的指导。
降低血糖的技巧
如果您的血糖水平很高，可以使用以下几种方法来快速降低血糖：
- 管理胰岛素： 与您的医生谈谈血糖高时应服用多少速效胰岛素。给予胰岛素约15至30分钟后，检查血糖，以确保血糖下降并且血糖不要太低。
- 行使： 身体活动导致身体需要葡萄糖来获取能量。结果，细胞将葡萄糖输送到肌肉，血糖水平通常下降。您必须进行锻炼，以使您的心脏跳动比平常更快。例如，您可以散步运动，但必须保持足够快的速度。
- 喝水： 喝水可以帮助您的身体释放更多的尿液，从而释放血糖。但是，如果您有心脏或肾脏问题，则不应喝过量的水。
- 吃高蛋白的零食： 进食降低血糖似乎很奇怪，但高蛋白食物可以帮助稳定血糖。食物中的蛋白质含量很高，而不是碳水化合物，这一点很重要。例如少数杏仁或火鸡。请注意，这种方法不会像胰岛素一样快地降低您的血糖。
关于运动的笔记
如果您患有1型糖尿病，医生可能会建议您在运动前检查血糖。
如果血糖高于250 mg / dL，则应检查尿液中是否有酮。您可以使用可在线获得的家用尿酮检测试剂盒进行此操作。
如果有酮，则不应该运动。这是一种症状，您的身体正在分解脂肪以获取能量，而运动时血糖水平实际上会增加。
什么时候去急诊室
高血糖可能非常令人担忧，因为您的身体可以开始燃烧脂肪获取能量，而不是血糖。这可能会导致糖尿病酮症酸中毒（DKA）和高血糖高渗综合征（HHS）等疾病。这些情况属于医疗紧急情况，如果不及时治疗可能会致命。
可能表明您应该去急诊室的症状包括：
- 血糖水平为250 mg / dL或更高
- 尿液试纸测试对中度至重度酮呈阳性
- 混乱
- 口渴
- 不得不经常去洗手间
- 恶心
- 气促
- 肚子疼
- 呕吐
高血糖会导致体内液体失衡，并可能导致血液变成酸性，从而无法维持生命。这些情况的治疗方法包括连续施用静脉注射胰岛素，并给予静脉输液以纠正脱水。
高血糖并发症
当您的血糖水平经常升高时，您面临着高血糖并发症的更大风险。这些示例包括：
- 神经损伤或神经病变，可能会影响脚和手的感觉
- 视网膜病变或影响视力的眼睛血管损伤
- 肾脏疾病的风险增加
- 心脏病的风险增加
采取措施将血糖保持在目标水平可以帮助最大程度地降低发生这些并发症的可能性。
血糖图
与您的医生谈谈您的血糖水平以及何时应寻求紧急医疗救助。
以下是血糖范围的一些一般准则：
- 小于100 mg / dL： 考虑吃含约15克碳水化合物的小点心，以防止血糖过低。例如，半杯果汁，一小块水果或四个饼干。葡萄糖标签也是一个不错的选择。
- 100至160 mg / dL： 除非您的医生告诉您，否则这是血糖的理想目标范围。
- 180至250 mg / dL： 您已经接近高血糖的危险区域。考虑一些降低血糖水平的技巧。如果您要锻炼身体，这是可以接受的范围。
- 250 mg / dL或更高： 用量油尺检查尿液中是否有酮。如果存在酮，请致电您的医生以查看是否需要就医。
有时，医生建议您保持更严格或更高的血糖目标。因此，与您的医生讨论血糖水平目标很重要。
健康生活的秘诀
理想情况下，您可以通过控制血糖水平的方式来控制自己的糖尿病。以下是完成此操作的几种方法：
坚持饮食
保持稳定的碳水化合物摄入，尽可能避免使用“空卡路里”食品，例如加工食品。混合食用：
- 全谷类
- 水果
- 蔬菜
- 瘦蛋白
多吃膳食纤维
这有助于保持血糖水平稳定。膳食纤维的良好来源包括：
- 全谷物食品
- 水果
- 蔬菜
- 豆类
持续锻炼
进行体育锻炼，使您的心脏跳动和身体在一周中的大部分时间每天至少30分钟运动一次。
减轻压力
压力会增加血糖。尝试类似的事情：
- 冥想
- 日记
- 听音乐
- 步行片刻
- 您特别喜欢的任何其他活动
保持水分
喝很多的水。如果您的尿液呈浅黄色，则可能是水合。避免含糖的软饮料，果汁和茶。
睡个好觉
高质量的恢复性睡眠可以帮助减轻压力并平衡血糖水平。睡前一个小时关闭电子设备，在凉爽，黑暗而安静的房间里睡个好觉。
去看医生
确保以建议的时间间隔看医生以测试您的A1C水平。这是在三个月内您的血糖水平是否稳定的一种量度。了解A1C可以为您有效管理糖尿病提供线索。
保持健康的体重
减少多余的脂肪可以减少体内代谢活跃组织的数量。这使血糖水平更易于维持。如果您在控制体重方面遇到困难，请咨询您的医生或考虑找营养师，以获取特定于您饮食需求的技巧。
坚持服药和胰岛素治疗
跳过一定剂量的药物或胰岛素可能对您的身体有害并增加血糖水平。请务必遵守治疗计划，并按照医生的指示服药。
什么时候去看医生
控制糖尿病需要在教育，警惕和日常管理之间保持谨慎的平衡。当您努力控制糖尿病时，自然会出现新的挑战和问题。
您何时应该去看医生或经认证的糖尿病教育者的例子包括：
- 如果您刚刚被诊断出患有糖尿病
- 如果您的血糖水平始终接近250或更高
- 如果您有慢性高血糖的症状，例如手指或脚趾失去知觉
如果您目前没有看到内分泌学家，专门研究糖尿病的医生，则可以通过搜索美国临床内分泌学家协会网站找到一个。
您可以通过访问国家糖尿病教育者认证委员会网站并按邮政编码搜索来找到一名合格的糖尿病教育者。
底线
服用胰岛素和运动是降低血糖水平的两种最常见方法。但是，如果尿液中有酮或血糖过高的症状，请去急诊室。
如果您在管理糖尿病方面遇到困难，可以致电1-800-DIABETES致电美国糖尿病协会热线，以获取转介和建议。
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