4 种简单的减压方法

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简单无处不在，从 真正的简单 杂志到预先洗好的沙拉袋。那么为什么我们的生活没有那么复杂呢？

实现更简单并不一定需要巨大的生活方式改变，但它确实需要有意识地、有意识地生活。将您的时间和精力视为有限而非无限的资源。以下是简化您生活的几种方法，从您可以采取的最简单的步骤之一到可以永久改变您的观点的改变生活的举措：

1. 减少查看电子邮件的频率。 “毫无疑问，存在的最大的黑洞时间吸盘是电子邮件，”位于纽约市的组织服务 Task Masters 的总裁 Julie Morgenstern 说。 Morgenstern 说，越来越多的高管在早上第一件事就不再检查他们的电子邮件。 “他们首先完成最重要的任务，然后在一天的一个小时内查看电子邮件，”她说。

Morgenstern 补充说，人们通常将电子邮件用作拖延工具，然后将压力大的任务搁置一旁。如果您有罪，请减少在工作时每半小时或一小时检查一次，在家中每天检查一次。

2. 确定您的优先事项。 Morgenstern 建议，为了尽量减少对您时间的干扰，请保留一张“时间图”。用墨水在日历上写下您希望在接下来的 4 到 7 天内完成的事情，无论是与家人共度时光、完成个人项目还是锻炼身体。 “如果你提前制定了计划，拒绝请求就不再是对人说不，而是对你预先确定时间的事情说是，”摩根斯坦说。

3. 在上班的路上锻炼。 30 岁的特蕾西·伦伯特 (Tracey Rembert) 兼具通勤和锻炼的需求。 Rembert 每个工作日从她位于马里兰州塔科马公园的家中步行超过 1 英里到公共交通工具，然后在 45 分钟的通勤时间中阅读。通过在她的一天中进行锻炼，她会焕发活力。

与 Rembert 一样，26 岁的 Jessica Coleman 来自俄勒冈州斯普林菲尔德，通过同时满足交通和锻炼需求，简化了她的生活。 Coleman 认为拥有汽车是不必要的麻烦，她骑着自行车去她的两个兼职工作（每天总共 12 英里），沿途跑腿。 “这听起来像是很多骑行，但它在九个多小时内被打破并且它在相当平坦的地面上，”她说。 “而且我可以把一周的杂货装进我的背包里。”

4. 住在更小的空间里。 难怪有越来越多的人反对“McMansions”。更小的空间不仅更温暖、更吸引人；它们还需要较少的维护。简单生活的经验法则：选择一个房间数量与您每天使用的房间数量相同的房屋。

有时，即使是中等大小的房屋也可以换取更小、更有价值的环境。 Andrea Maurio，37 岁，SHAPE 的摄影制作人，去年夏天搬出她的公寓，搬到加利福尼亚州圣巴巴拉的一艘帆船上。“这真的教会了我更简单的生活，”她说。在将大部分物品存放好后，她才知道自己并没有想念它们。没有CD，她就在船摇晃的声音中睡着了。受到自然环境的启发，她甚至将化妆常规缩减为涂上睫毛膏。

通过学习如何过一种平衡而充实的生活，您可以在杂乱中发现真实的自我和优先事项，并获得时间、精力和内心的平静：生活中最宝贵的资产。

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