预防妊娠纹的5个简单技巧

内容

• 1.使用保湿霜和油
• 4.多吃富含维生素C和E的食物
• 5.怀孕期间控制体重
• 怀孕后如何消除妊娠纹

绝大多数女性在怀孕期间会产生妊娠纹，但是，采取一些简单的预防措施，例如每天保湿霜或油，控制体重以及经常进餐和均衡饮食，可以帮助防止妊娠纹的出现，或者至少可以防止妊娠纹的出现。降低强度。

妊娠期间皮肤上的妊娠纹很常见，尤其是在胸部，腹部和大腿部位，并且由细小的“细纹”组成，这些细纹在皮肤上以粉红色出现，后来又趋于变白。妊娠纹实际上是疤痕，由于腹部和乳房增大，皮肤在短时间内迅速伸展时会形成疤痕。

为了避免在怀孕期间出现妊娠纹，一些简单但必不可少的技巧包括：

1.使用保湿霜和油

穿着合适的内衣可以使您的腹部紧紧并有助于支撑乳房，也有助于减少妊娠纹的机会。此外，穿着宽松的棉质衣服也很重要，因为它们不会使身体紧绷，因此有利于血液循环。

4.多吃富含维生素C和E的食物

富含维生素C的食物（例如柑橘类水果）是富含抗氧化剂的食物（例如β-胡萝卜素或类黄酮），它们可作为皮肤胶原蛋白的刺激剂，也有助于对抗妊娠纹。

另一方面，富含维生素E的食物（例如全谷类，植物油和种子）可保护人体细胞，其中维生素E是具有抗衰老特性的抗氧化维生素，对皮肤具有抗衰老作用。

5.怀孕期间控制体重

怀孕期间控制体重也是防止妊娠纹出现的非常重要的预防措施。为此，孕妇必须定期监测自己的体重，并保持健康，均衡的饮食，富含蔬菜，水果，全谷类，白肉，鱼和蛋，避免食用脂肪和糖分过多的食物。看看怀孕期间应该有什么样的营养。

孕妇在整个怀孕期间体重增加11至15公斤是可以接受的，但是最大可接受体重取决于每位孕妇及其初始体重。了解如何计算怀孕期间可以穿多少磅。

怀孕后如何消除妊娠纹

如果您想知道怀孕后可以消除红色，紫色或白色妊娠纹的选项，请观看以下视频：